Ik had en heb ook last van de schrikreacties bij het slapen gaan. Een soort van Adrenaline kick die je krijgt waardoor je weer helemaal wakker bent. Vaak raakte ik dan in paniek waardoor ik ging hyperventileren etc. Ik heb het soms ook overdag als ik in rust ben. Dus als ik een film kijk en languit op de bank lig.

Ik ben toen bij de huisarts geweest en die heeft me doorverwezen naar een Fysiotherapeut. Bij deze fysio heb ik er min of meer mee leren omgaan en weet ik ook waarom het optreed. Ze gaf aan mij de verklaring dat het komt door dat je over de gehele dag vrij actief bezig bent en je ineens heel inactief bent. Het lichaam heeft moeite om tot rust te komen. Ze noemde het 'lichamelijke stress'. Het had volgens haar verder niets met psychische stress te maken.

De oplossing die ik kreeg was dat ik na het werk meteen de dingen ga doen die ik moet doen. Dus bijvoorbeeld een was draaien en ophangen, brood smeren voor de volgende werkdag, opruimen etc. Voorheen deed ik dat vaak aan het einde van de avond nog snel waardoor mijn lichaam niet de rust kreeg. Je moet je stressniveau afbouwen. Bij mij lag de piek juist om 10 uur savonds terwijl je dan alweer flink moet dalen in je stressniveau. Door deze dingen nu eerder te doen kan het lichaam beter tot rust komen (en geleidelijker). Voor dat ik ga slapen luister ik ook nog altijd 15 minuten naar muziek en geef ik mijn ogen al wat rust. Zodra ik voel en merk dat ik de muziek niet meer goed volg en ik moe wordt zet ik het uit en ga slapen. Ik heb hierna veel minder last van de schokken gekregen.

Toch heb ik er soms nog last van: het is dan vaak als ik wat later thuis kom (bijvoorbeeld feestje of vrienden bezoek) en ik 'ineens' moet gaan slapen omdat ik er weer vroeg uit moet. Ik dwing nu mezelf om toch 15 minuten rust te nemen met een activiteit (muziek luisteren) voordat ik ga slapen. Dit helpt.

Hopenlijk hebben jullie hier iets aan. Het hoeft dus niet altijd psychische stress te zijn. We vergen veel van ons lichaam door ons werk en als we savonds dan geen rust nemen kan het lichaam ook niet goed in slaap komen. Zorg dat je actieve piek smiddags/net na het avondeten is en niet om 10 uur savonds!

Zodra je weet waarom je een schok krijgt kun je er ook veel beter mee om gaan en gaat de 'angst' ook weg. Je leert er beter mee leven.

Ik heb sinds 2013 last gehad van hevig schrikken op het moment dat ik insliep, dit heeft geduurd tot 2016 en gelukkig, ik ben er vanaf.

Het is alsof er adrenaline door je lijf wordt gepompt op het moment dat je in slaap valt Je voelt je al wegzakken en de schik slaat je om je hart, het is bijna niet uit te leggen en ik had het iedere nacht weer.

Ik ben er nu helemaal van af, al voel ik mij wel regelmatig onzeker en ben ik bang dat ik het weer krijg, dus ik heb er wel een knauw aan overgehouden. Dit zal hopelijk met de tijd wegslijten.

Ik ben geen arts, maar ik ben van mening dat het lichamelijk is, maar wel veroorzaakt door hoe je in het leven staat. Ik heb mezelf helemaal leeggetrokken en ik kon de hele wereld aan. Ik had de ene uitdaging nog niet achter de rug of was al weer met het volgende bezig. Ik ben in totaal 17 keer verhuisd in mijn leven, nu achteraf begrijp ik dat dit een beetje te veel van het goede was.

Op het moment dat ik de slaapstoornis kreeg, was ik nog steeds niet moe, ook al sliep ik soms maar 2 of 3 uur. Mijn adrealine zat te hoog en mijn stofwisseling in mijn lichaam was compleet uit balans. Uiteindelijk begon mijn hele lichaam te trillen en wist ik mij geen raad meer en ik voelde mij nog steeds niet moe.
Ik heb vaak op dit forum gekeken, waardoor ik in ieder geval het gevoel had dat ik niet de enige was.

Het heeft bij mij lang geduurd, voordat ik eruit ben gekomen, ik dacht dat ik nooit meer normaal zou kunnen (in)slapen en niet meer normaal kon functioneren in het leven. Maar gelukkig, met hulp uit verschillende hoeken is het met gelukt.

Psychotherapie(dus geen psycholoog, een psychotherapeut gaat met je gedrag aan de gang, een psycholoog kijkt meer naar trauma’s):
Met de therapie heb ik gekeken naar hoe het gekomen is, dat ik mijn lichaam leeg heb getrokken en hoe ik er weer uit kon komen. Hierin is de bewustwording heel belangrijk.

Homeopathie: Ik ben in overleg met mijn psychotherapeut naar een homeopaat gegaan die met behulp van asyratherapie op zoek is gegaan naar de de vitamines en mineralen die konden helpen om mijn lichaam te herstellen.

Volgens mij zijn je darmen aangetast en zorgen die er ook voor dat er stoffen in je lichaam komen, waardoor je volledig uit balans bent.

Ik heb magnesium, vitamine B complex en Probiotica gehad. Daarnaast heb ik ook wel eens alfaliponzuur gehad (via dit forum erover gelezen) en ook dat heeft mij destijds geholpen.

De laatste periode heb ik kalium gekregen, wat helpt met inslapen.

Ik heb ook andere dingen geprobeerd, maar die hielpen niet (accupunctuur, ontspanningstherapie, ademtherapie (hier wel ik helemaal naar van)

Ik ben van 2013 tot 2016 aan de slaappillen geweest (temazepam) samen met Melatonine en dit was nodig om te overleven.

Ik heb wel het gevoel dat het helpt als je lekker de dag doorkomt door van alles en nog wat te doen, met goede rustpauzes tussendoor, zodat je aan het einde van de dag lekker moe bent en dan op tijd rustig op je kont gaat zitten, zodat de adrealine kan zakken.

Ik ben geen arts, maar ik denk dat een proces in je lichaam zo uit balans is, dat je niet meer in kunt slapen. <u>Oorzaak: leegtrekken van je lichaam. Oplossing Psychotherapie i.c.m. homeopathie.</u>

Hopelijk heeft iemand hier iets aan, sterkte

Even een update. Sinds vorige week begonnen met een halve Rivotril 0,5 mg op aanraden van de neuroloog. Dit doet niets en ga vanavond beginnen met een hele. Ik heb een behoorlijke slaapfobie ontwikkeld in de laatste 5 jaar en ga het liefst niet meer slapen. Hoe kan het dat je de hele dag niets mankeert en je ligt nog geen 5 minuten in bed en je hele lijf begint te schokken! Ik word hier erg boos en verdrietig van. Het ergste vind ik nog die nare sensaties in mn borstkas die bij de schokken optreden en de adrenalinerush door mn armen. Op verzoek van de neuroloog ook een intakegesprek gehad voor een slaaptraining. Hier kwam ik niet voor in aanmerking omdat het bij mij puur om de schokken gaat waardoor ik niet slaap. Na een gesprek vond deze man het nodig dat ik naar een psycholoog ga om mijn verleden te verwerken. Ik ben benieuwd! Ik heb trouwens op dit moment een heel rustig leven. Ook denk ik dat mijn maagklachten een rol spelen bij mn slaapproblemen. Ik wens een ieder sterkte met deze nare klachten!

Belangrijk is wel om te zorgen voor een goede biochemie van je lichaam met de juiste voeding en de juiste stoffen. Dat kan zo enorm schelen bij allerlei vage klachten, waarbij de dokter niets kan vinden. Het kan wel een ge-uitzoek zijn wat bij jou helpt. Om beter te kunnen slapen kunnen stoffen als theanine of Griffonia helpen.

De reden dat ik niet kan inslapen, zijn de schokken en de vervelende lichamelijke sensaties die ik voel. Dus middelen om goed te slapen helpen daarbij niet. Toen ik dat allemaal nog niet had, sliep ik als een roos. Ik weet echt niet meer waar ik het zoeken moet. Allerlei andere therapiën kan ik helaas niet betalen, omdat ik sinds een jaar werkloos ben. En met 60 jr een nieuw baan vinden, valt helaas niet mee. Maar bedankt voor je reactie.

Fijn Cindy dat jij er af bent. Had jij ook dat enge gevoel in je borst bij het schrikken? En daarna die adrenalinestoot? Dit alles duurt zo'n 3 seconden, maar doodeng! Ik schrik nu al 5 jr bij het inslapen (elke nacht) en sinds een jaar zijn die nare sensaties in de borst erbij gekomen. Overdag nooit geen last van. Ik moet/wil over een paar weken ook voor de eerste keer naar de psycholoog, na allerlei neurologische onderzoeken, maar wil je wat meer vertellen over de homeopathie? Alvast dank. Ik ben nu al in de ziektewet, want het beheerst zo langzamerhand mn hele leven! Wat een angst bij het naar bed gaan en wat moe en kapot overdag!

Ik schrik nu al 26 jaar, en het went nooit. Dood zul je er niet aan gaan, hoewel het op het moment wél zo voelt. Het is een korte doodsangst, voelbaar in middenrif, maar soms ook in de borstholte, een enorme optater IN je lichaam...ik schrik wakker van het gevoel, maar ook het geluid dat ik er bij maak, alsof iemand je een stomp in je maag geeft....Soms voelt het  alsof je hart zich letterlijk doodschrikt....Ik heb therapieën voldoende gevolgd. Heb me hier dan ook al eens eerder gemeld. Ontspanningsoefeningen voor het slapengaan, ademtechnieken...het helpt mij allemaal niet. Het lichaam wil slapen en gaat op de automatische piloot, en dáár zit een storinkje die mijn leven al zo vaak vergald heeft....Bedankt voor alle tips...ik trek mijn eigen conclusie wel. Een huisarts neemt het niet serieus, want hij is er niet mee bekend. Veel sterkte voor iedereen die het heeft. Ik ben bijna 55, misschien gaat het ooit over, maar ik reken er niet meer op. Sorry.

Jee...wat vervelend Anoniem! Ik moet er niet aan denken dit zo lang te hebben. Ik vind 5 jr al lang. Spijtig dat niets u heeft geholpen! Ik kan me voorstellen dat u zich er bij neer heeft gelegd, vooral als artsen hier laconiek over doen. Ik heb ook zo'n arts....Toch wil ik me er nog niet bij neerleggen en ga verder met m'n zoektocht naar "genezing" van deze nare aandoening, die vooral m'n nachten vreselijk vergallen. Ik ben jaloers op mensen die zeggen: ik ga lekker slapen. Ik wou dat ik na 5 jaar weer één keer lekker kon slapen....ik haat de nachten! Ik wens u veel sterkte toe Anoniem en alle anderen die hier last van hebben. Hopelijk komt er ooit de Gouden Tip....

Ben met vakantie. De dagen zijn druk maar leuk. De nachten zijn dramatisch. Ben er helemaal klaar mee. Ik wil niet meer. Dit is geen leven. Het is een hel. Nee, na 26 jaar te moeten horen: het kan geen kwaad, ga nog even ontspannen voor het slapen gaan. Ik BEN ontspannen als ik ga slapen. Het is mooi geweest. Mijn leven is voorbij. Ik wil euthanasie. De kans is groot dat ik hiervoor niet in aanmerking kom omdat het een vage klacht betreft. Voor mij is het over en sluiten met deze vage klacht. Sterkte voor iedereen.

Het is half 3 geweest. Weer een helse nacht!! Is er dan geen arts die de berichten hier leest?? Dit is mijn allerlaatste schreeuw om hulp! Het klinkt dramatisch maar dat is het ook. Hoe kan een mens dit volhouden. Ik wil dood. Eerder heb ik geen rust. Dit is mijn laatste oproep. Ik ben met vakantie en deze vakantie is door deze kutkwaal vergald. Overdag is er niets aan de hand. Maar als ik wil slapen gaat het los. Ik kan hier niemand om hulp vragen. Ik wil niet meer. Ik ben zo moe, maar ik mag niet slapen. Mijn eigen lichaam werkt me tegen. Ik wil dood.

Ga naar de huisarts en vraag om een slaaponderzoek en ga eens naar een psycholoog.

Ik denk dat het toch te maken heeft met verwerken van dingen die je overdag doet/beleefd.  Je schrijft dat je ontspannen bent als je gaat slapen. Maar daar heb ik zo mijn twijfels bij.  Als je gaat slapen, in de wetenschap en de angst, dat het "weer" zo'n nacht wordt, kun je volgens niet ontspannen zijn. Lichamelijk misschien wel, maar in je hoofd is er geen sprake van ontspanning.

Anoniem, is er in die periode toen het begon, iets traumatisch in je leven gebeurd? Bij mij nl wel, en ik heb dit nooit goed verwerkt. Heb nu een afspraak bij een psycholoog. Helpt dit niet, ga ik gewoon weer verder, want ook ik wil weten waar dit vandaan komt. Ga ook hulp zoeken Anoniem en geef niet op! Sterkte!

Beste Angsthaas, ik heb al even niet meer gekeken op het forum, dus vandaar dat ik nog niet op jouw bericht van 4 augustus heb gereageerd, sorry.

Ik had ook dat enge gevoel bij mijn borst bij het inslapen. Je lichaam zakt weg maar op een of andere manier gebeurt er iets in het lichaam waardoor je je "dood" schrikt. Ik begrijp de reactie van "anoniem", het kan toch niet waar zijn dat je lichaam je niet laat inslapen. Het is een verschrikkelijk gevoel. Het duurt inderdaad maar 3 seconden, maar je bent wakker, je hart zit in je keel, je zit gewoon in opperste paraatheid.

Ik heb ook in de Ziektewet gezeten (bijna 2 jaar) en er heel langzaam uitgekomen.

Het is zoeken wat je helpt, maar ik heb een goede psychotherapeut gehad, waar ik het hele traject mee doorgelopen ben en daarnaast de homeopathie.

Het is de asyratechnologie: https://www.asyra.nl/wat-is-de-asyra-pro/, hier vind je meer info en hier kun je ook zoeken naar een therapeut bij jou in de buurt.

Ik ben benauwd geweest, mijn hele lichaam trilde, alsof er mieren door mijn benen heen liepen, ik kon mijn handen niet eens fantsoenlijk stil houden, ik had ingedeukte nagels. Al deze klachten ben ik nu kwijt. Het gaat niet van vandaag op morgen, maar de homeopaat zoekt totdat ze vinden waar je baat bij hebt. Ik slik nu nog steeds vitamine B complex, Magnesium en Probactiol Plus. Ik zou dit niet op eigen houtje gaan doen, maar samen met een homeopaat. Mijn huisarts gaf aan dat mijn vitamine B12 te hoog was, maar ik voel mij er prima bij en daar gaat het om.

Ik had uiteindelijk ook angst voor het slapen gaan, maar dit werkt alleen maar tegen je. Ik weet dat als je het schrikgevoel krijgt, dit eigenlijk betekent dat je lichaam zich aan het ontspannen is. Ik heb geleerd om te accepteren dat dit gevoel erbij hoort (erg lastig) en altijd de slaappillen bij de hand gehad.

Ik hoop voor iedereen dat jullie eruit komen, ik zou ook graag een arts willen spreken die kan vertellen hoe het allemaal werkt, maar de slaapklinieken kennen het niet en zijn naar mijn idee veel meer op andere stoornissen gericht.

Heel veel sterkte!

Cindy

Dank je Cindy. Ik heb over 2 weken een intakegesprek bij een psycholoog, omdat het in mijn geval denk ik wel met onverwerkte trauma's te maken heeft. Acht rampjaren gehad, en daarna is de ellende met het inslapen begonnen. Ik ga zeker ook over die Asyra nadenken. Bedankt!!

Wat grappig om jouw verhaal te lezen. Ik heb precies hetzelfde probleem. Ik ben 48 jaar vader van 3 kinderen en gelukkig getrouwd. Ik heb een eigenbedrijf en dit gaat bijzonder goed. kort om geen stress en angst geen niks. Alleen voordat ik ga slapen lijkt het wel of ze me onder hoogspanning zetten. Ik geef een gil en zit recht op in bed. Idd alcohol help! Sterker nog als ik niet drink slaap ik niet....dus ja een probleem. ook bij het gebruik van diasesam of ander middelen gaat het beter maar Alcohol werk het best.

Ik ben ook al een paar keer naar mijn huisart geweest. ook div dingen geprobeerd, Abneu? alles maar zij geven geen duidelijk antwoord. Als jij meer weet hoor ik het graag van je. NB. Ik ben er een van een tweeling en hij heeft het ook.