om de zoveel minuten heel diep ademhalen

  • #31

    Ik ben wel heel erg benieuwd hoe het nu gaat?

    Reactie
    #32

    Hallo,
    ik heb bijna 2 jaar geleden al bij de specialist gehoord dat ik chronisch hyperventileer, en ik had wel veel symptomen. Maar het is pas sinds een dikke maand dat ik soms hevige aanvallen krijg en dat ik elke dag met een enorme pijn/druk op mijn borst zit.(ook al lig ik gewoon tv te kijken,boek te lezen...)
    Ik kan me geen enkel moment nog volledig rustig of ontspannen voelen, tenzij met medicatie die ik liever niet neem (Temesta).
    Ik voel ook dat ik aanvallen krijg wanneer ik bv naar de winkel moet, de bus moet nemen,...
    Herkent iemand dit? Ik snap echt totaal niet waarom ik plots zo'n angst ontwikkeld heb, tot een maand geleden waren deze zaken nl. geen probleem.

    Reactie

    Ben je vaak benauwd, last van hoesten of pijn bij je longen?
    En maak je je zorgen of ben je onzeker over je gezondheid?
    En heb je niet genoeg aan de antwoorden die je kunt vinden in ons forum?

    Overweeg dan de mogelijkheid om gebruik te maken van ons kosteloos gezondheidsonderzoek.
    Meer weten?
    LEES VERDER

    doktergezondheidsonderzoek
    #33

    Dag iedereen,
    Wel ik voeg mij toe aan jullie.
    Het is verbluffend hoe herkenbaar sommige verhalen voor mij zijn. Zeker de beschrijving van Wim. Ik zou er willen aan toevoegen dat als ik tegen die drang om over de grens van een gewone diepe adem te ademen vecht en er niet aan toegeef, ik het gevoel heb dat ik ga stikken. Dus uiteindelijk moet ik toegeven aan de drang. Als het dan lukt om 'over the edge' te ademen, is er bevrediging. Als het soms niet onmiddellijk lukt, paniek en zeker 's nachts.
    Het geeft ook een leuk gevoel er niet alleen mee te staan. Ik heb dit reeds van toen ik vier of vijf jaar was. Ik zei toen tegen mijn moeder dat "ik mijn grote adem niet kon halen" Sindsdien komt het en gaat het en deed ik het af als hyperventilatie. Maar dat is het zeker niet. Als je naar de symptomen van hyperventilatie kijkt dan wordt er nooit melding gemaakt van een drang naar een heel diepe bevredigende adem.
    De laatste maanden komt het altijd maar vaker voor en de laatste weken is het eigenlijk constant aanwezig.

    Wat mijn inschattign is van de fenomeen is dat het een vorm van compulsief handelen is beter gekend onder dwangneurose. De dwangneuroses die de mensen kennen zijn smetvrees, dwangmatige orde maken,dwangmatig controleren. Maar obsesieve compulsieve stoornis komt in zeer diverse vormen voor.
    Lees eens op het internet over getuignissen van mensen met een klassieke dwangneurose; de inhoud verschilt maar de vorm, de gevoelens komen heel dicht bij waar wij mee te maken hebben.
    Ik hoop dat ik mijn steentje bijgedragen heb. In ieder geval blij met jullie getuigenis en mijn dank ervoor. Ik denk al een zeer goed geneesmiddel is het besef dat we er niet alleen mee staan, en ik wens jullie heel veel moed en kracht
    Tot zolang
    Jan

    Reactie
    #34

    Lees ook:

    Soms heel moeilijk ademhalen
    http://www.dokter.nl/forum/Longen/237336-Soms-heel-moeilijk-ademhalen.html

    Zo nu en dan diep ademhalen
    http://www.dokter.nl/forum/Longen/51239-Zo-nu-en-dan-diep-inademen.html

    Diep ademhalen
    http://www.dokter.nl/forum/Longen/225902-Diep-ademhalen.html

    Reactie
    #35

    Hoi hoi,

    Ik herken me hier helemaal in, ik kan er ook moeilijk door slapen. Ook dat gapen heb ik ook.
    Is er ondertussen al beterschap bij je ? En hoe heb je dat gedaan ,

    groetjes

    Reactie
    #36

    Ademhalingsoefeningen nemen... Neus in en door de mond uit. Dat scheelt al heel veel.

    Reactie
    #37

    Ik heb/had het ook. Ik kreeg het opeens, waarbij het begon met onnodig veel gapen. Als ik het gapen probeerde te onderdrukken kwam automatisch de drang om 'over een dood punt' te ademen (wat dan soms wel en soms niet lukte met paniek tot gevolg, zie hier de viciueze cirkel). Na een weekend alles afgezegd te hebben en goed bij te slapen werden de klachten minder, na een paar dagen werken was het weer terug.

    Voor mijn werk wordt ik elk jaar medisch gekeurd, echter, niets aan het handje.
    Heb in mijn jonge jaren wel eens geblowd en veel gerookt, recent grotendeels gestopt. Als ik rook komt bij de eerste cigaret de luchthonger terug, na 4/5 stuks wordt het minder en daarna weer weg.

    Mijn werk is (mentaal) erg stressvol en ik kom elke dag gebroken thuis. Als ik op vakantie ga kom ik tot rust en gaat de luchthonger langszaam weg. Op dit moment heb ik er weinig last meer van.

    @patricia
    Tijdens het sporten merk ik dat ik nog steeds een beetje last heb van luchthonger. Ook ga ik sneller bij zware inspanning geeuwen. Ik heb een hardslagmeter gekocht en icm af en toe duidelijk diep in en uitademen en mijn hartslag in de gaten houden sport ik weer op mijn oude niveau (en hoger). Het blijft een beetje een vervelende aangelegenheid maar voor mij goed genoeg te doen om iedere dag weer te sporten.
    Als je wilt kan ik je wel wat tips geven die voor mij hebben gewerkt.

    Reactie
    #38

    Er mooi dat je vader dokter is en zegt dat je met astma last van uit ademen hebt...maar dat is niet waar..ik heb zelf astma en als je last hebt van een astma aanval dan heb je moeitr met inademen inplaats van uit ademen..ik krijg minder lucht binnen als normaal

    Reactie
    Bereken hier je BMI

    De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies

    cm
    KG
    #39

    Toch jammer dat mensen nog steeds regelmatig overgehaald worden door allerlei kwakzalvers om van alles te proberen. Ik las het al ergens, geloof niets van allerlei websites waar natuurlijke middeltjes die teveel kosten gepromoot worden. Er is maar 1 oplossing voor chronische hyperventilatie, laat je overigens ook geen chemische troep aansmeren door de dokter om je te kalmeren. Daar worden alleen maar miljarden verdienende bedrijven rijk van. Wat werkt wel?

    Stress, een verkeerde ademhaling etc. etc. Dit kan allemaal veroorzaakt worden door een ongezonde levensstijl. Vervolgens versterken de gevolgen als stress en een verkeerde ademhalen elkaar waardoor nog meer klachten ontstaan. Tot u hier op het forum belandt.

    De oplossing? Stop met roken, eet gezonder. En het allerbelangrijkste? Beweeg veel, bereik een gezond gewicht en zorg voor psychische stabiliteit. Doe inderdaad ademhalingsoefeningen, wordt bewuster van jezelf en pak je rust. Heb je onverwerkt verdriet? Ervaar je stress, druk, bevalt je leven eigenlijk wel?

    Als laatste: Ik kom misschien wat gechargeerd over, maar als ik iets geleerd heb is het dat een ongezonde levensstijl uiteindelijk zijn tol eist. Bij ontstonden de problemen toen ik gestopt was met roken en begonnen met sporten, ik maakte me veel zorgen over mijn gezondheid en was daar erg mee bezig. Ik had overgewicht, dronk teveel alcohol en was geestelijk wat instabiel en deed een studie waar ik eigenlijk niet achter stond. Na 15 kg afgevallen te zijn, gestopt te zijn met drinken, roken en begonnen met sporten waren de problemen nog niet weg. Zelfs het verwerken van wat boosheid uit mijn puberteit loste het probleem nog niet op (ben 23). Na mijn afstuderen verdwenen mijn problemen als sneeuw voor de zon. Blijkbaar was de druk die ik voelde om af te studeren een belangrijke oorzaak die herstel in de weg stond.

    Uiteraard is dit allemaal slechts een omschrijving van mijn ervaring en pas ook op voor zelfdiagnose via internet. Hoe erg je symptomen ook overeen lijken te komen, je hebt geen medicijnen gestudeerd. Ik overigens ook niet, maar ik ben overtuigd van mijn verhaal.
    Nooit meer last gehad van mijn ademhaling, harkloppingen of wat dan ook. Ook de steken die ik voelde in mijn hoofd verdwenen.

    Hopelijk kan iemand iets met mijn verhaal, dan heb ik het niet voor niets geschreven.

    Reactie
    #40

    Fijn om te horen dat meer mensen hier last van hebben; ik was al bang dat ik een of andere ernstige longaandoening had. Heb 'luchthonger' jaren geleden een keer een paar weken gehad, ging van zelf weer weg. Nu is het sinds een week ineens weer terug. De oorzaak lijkt t erijmen met jullie diagnoses; ik ben herstellende van een flinke burn-out. Vreemd genoeg gaat het de laatste weken weer stukken beter, ben ook weer gedeeltelijk aan het werk, had heel veel energie en ineens begon dit diepe ademhalen weer. In de ochtend gaat het nog, maar na een hele dag diep ademhalen, beginnen je longen behoorlijk pijn te doen, zowel op de borst als op de rug. Bovendiep word ik er ook heel eerg moe en loom van...bahhh
    Ik hoop dat het heel snel over gaat. Merk wel dat als ik afgeleid ben (druk aan het wandelen of kletsen) ik het minder heb. Als ik stil zit wordt het weer erger. Soms heb ik het zo erg, dat ik 70 seconden mijn adem 'IN MOET HOUDEN' omdat ik anders niet dat voldane gevoel krijg. Het lijkt inderdaad een dwangneurose.
    xxLinda

    Reactie
    #41

    Ook ik herken het. Hele dag diep willen ademen. Bij mij is het chronische hyperventilatie. Het diepe ademen lukt soms ook niet door de spanning in mijn lichaam, maar volgens mij ook niets medisch. Probeer een ademcoach mss dat het helpt. Leren ontspannnen is wel heel belangrijk, maar dat lukt me op het moment niet echt. Groet

    Reactie
    #42

    Ik heb het probleem op dit moment en ben bang dat het ernstige gevolgen heeft

    Reactie
    #43

    Ernstige gevolgen zal het niet meteen hebben maar het is wel erg vervelend en hinderlijk. Als je het gevoel hebt dat je te weinig zuurstof in je longen krijgt en daardoor heel diep moet adem halen, moet je proberen om 5 tellen in te ademen door je neus en 10 tellen uit te ademen door je neus. Dit enkele keren herhalen.Zo kun je een "aanval" afbreken.
    In de columns over angst die ik heb geschreven kun je ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen vinden die je ook kunt gebruiken bij hyperventilatie.
    Probeer het uit.

    http://www.dokter.nl/nieuws-items/columns/angst

    Reactie
    #44

    Hoi.
    Toevallig heb ik het zelfde. Ik heb heel vaak dat ik MOET gapen en het gaat via me longen, en dat wilt er niet uit. Als het eindelijk toch gaat. Dan stopt het even 1 minuut, en kan ik gewoon weer verder ademen. Maar daarna heb ik er weer last van. Me zenuwen of terwijl me hersenen zeggen steeds dat ik lucht moet happen via me buik, maar dat gaat niet handig. Ik heb dit al best lang, en ik heb zovaak gegaapt op school dat ik gewoon pijn in me buik heb gekregen. Kan ik hiermee naar de dokter gaan?

    Reactie
    #45

    Mijn eerder bericht over hyperventilatie ( want dat is wat je hebt en doet) is ook voor jou van toepassing. Natuurlijk kun je hiermee ook naar de huisarts.

    Reactie
Reageer op: om de zoveel minuten heel diep ademhalen
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief