om de zoveel minuten heel diep ademhalen

  • #76

    Ik had ook last van ademhonger zojuist, maar tijdens het lezen van al jullie berichtjes adem ik weer normaal. Bedankt.

    *geeuw*

    Ik had eind vorig jaar een lichte longontsteking met benauwdheid, pas sinds begin deze maand heb ik mijn normale longvolume weer terug en ben dus al een paar maanden bewust met mijn ademhaling bezig. Ik denk dat dit de boel wat ontregeld heeft.

    Ik heb ook een drukke/veeleisende baan en ben licht hypochondrisch/HSP en daardoor erg bewust van elke gevoelde afwijking. Ik heb in de loop der jaren paniekaanvallen/tjes hierdoor gehad, hyperventilatie, hartoverslagen,, allemaal psychisch.

    Ik ben onder de streep genomen erg gelukkig, maar momenteel ben ik dus al een half jaar inactief, mede door de longontsteking. Ik heb zittend werk. 25kg overgewicht.  Ik weet dat als ik weer een beetje ga wandelen, zwemmen, fietsen, ik van deze ellende verregaand verlost al zijn. Ik heb dit eerder ervaren. Maar ik kan mij er nog niet toe aanzetten. Het is telkens: morgen, morgen, morgen. Dat komt gewoon doordat het herstel van die longontsteking zo lang heeft geduurd.

    Morgen ga ik echt effe wandelen, het kan zo niet langer.

    Succes mensen!

    Reactie
    #77

    Het wordt vaak wel op psychisch gegooid maar  meestal is het een samenspel van factoren. In het westen eten we vaak teveel geraffineerde suikers, wat voor een schommelende bloedsuikerspiegel kan zorgen, waardoor je hormonen en neurotransmitters ontregeld kunnen raken, onder andere insuline. Wordt ook wel insulineresistentie genoemd. Ook kunnen ook angsten en hyperventilatie uitgelokt worden door die schommelende bloedsuikerspiegel.

    Beter dus goed voor je voeding zorgen. bij elk eetmoment ook iets van eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels eten. Dit zorgt voor een langzamere opname van de suikers.

    Ook kunnen er tekorten bestaan, aan allerlei vitaminen, mineralen, bepaalde vetzuren en aminozuren. Onder andere magnesium, zink, vitamine B en D, omega 3. Omega 3 bevordert de insulinegevoeligheid. Vitamine D is onder andere belangrijk voor je luchtwegen en hormonen en verkleint de kans op een longontsteking. Als je hooggevoelig bent is het des te belangrijker om goed voor je lichaam te zorgen. Heb zelf bijvoorbeeld dat ik minder 'open sta' als ik lysine slik. Inderdaad ook zorgen voor lichaamsbeweging en proberen rustig te ademen.

    Reactie
    #78

    Heb ik ook vaak last van . Ik ben wel wat ouder 73 jaar

    Reactie
    #79

    Ik ben patrick

    ik heb een zeer stressperiode meegemaakt plus een ontwenning van medicatie. Dit was echt een van de moeilijkste momenten van mijn leven .Ik was opgenomen in het az Gent ik verbleef er 7weken Ik kon me daar niet ontspannen dus ik begon dan nog eens meer te roken . De 3deweek kreeg het moeilijk met ademen en begon schudden en te beven van de zenuwen ik moest altijd diep ademhalen en dat lukte niet altijd en werd maar erger Ik heb daarvoor mijn ontslag gegeven kon het niet meer aan van de stress Ik ben nu thuis maar de stress is meegegaan Heb ook last van angst het gaat ermee gepaard met stress Ik ga naar naar de longarts want en ben ongerust . Maar ik denk dat het van de stress is dat gaat niet zo rap weg Voor mijn opname was alles ok had er jaren geen last van

    patrick en wat denk jij

    Reactie
    #80

    Doe eens de test op :
    https://www.dokter.nl/zelftesten/hyperventilatietest/

    Reactie
    #81

    Ik heb ook last van te diep ademhalen om de paar min
    Ik heb de tip opgevolgd van die petsoon hierboven en heb er veel aan

    Reactie
    #82

    ik heb precies hetzelfde en zijn er nog niet achter waardoor dit komt. Ik heb het al een paar jaar en mijn vriendin vind het dood eng. Vooral snachts. Na zo n diepe ademhaal voel ik ook mijn borst. Ik ga binenkort opnieuw naar de dokter.

    Groet daan 22 jaar

    Reactie
    #83

    Ja hier nog een  hsp.  Ben 61, en aan het revalideren van een 2e burn-out.  Na de drukke december maand en nog wat  andere  ingrijpende dingen, heb ik vandaag veel stress in mijn lijf met veel geeuwen  en zuchten. Ik heb even alles van me afgeschreven en ben daarna  5 km gaan lopen. Lekker alleen in de polder. En morgen? Dan gaat het vast beter. Zeg ik dan tegen mezelf .  Iedereen sterkte en blijf vooral goed UITademen.

    Reactie
    Bereken hier je BMI

    De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies

    cm
    KG
    #84

    hallo,

     

    ik kan mij in al jullie verhalen heel goed vinden . Zelf heb in er al jaren last van.

    Ook altijd het druk gevoel op de borst (net of er hangt een aangespannen riem rond mij)

     

    laatst was ik van een drukke dag op weg naar huis . En begon ik in paniek te geraken in de auto . Moest mij hiervoor inorm concentreren op andere dingen om niet te moeten stoppen .

    daarom vraag ik mij af waar dit altijd van daan blijft komen .

     

    elke morgen opstaan  met het idee hoe zal ik vandaag de dag weer doorkomen ..

    de spanning in de buik neemt toe het gevoel of als er iemand mijn keel dichtnijpt (refluxklachten) en zo gaat dit elke dag maar door .

    ik werk 6 op 7 . Klop vele uren in de bouw

    Eenmaal thuis en helemaal uitgeput op de bank word het nog net dat ietsje erger..

    nergens geen rust meer vinden is lastig in het hoofd . Van onspanning is er geen sprake meer . Ook weet ik zelf niet wat mij zou kunnen ontspannen.

    10talle bezoeken aan de dokter . Elke keer met het de zelfde uitslag naar huis gaan . Je mankeert nieks ..

    waarom voel ik mij elke dag dan zo ellendig ?

    In mijn leven heb ik nieks te kort

    vriendin (kleine spruit op komst)

    huisje

    gewdeldige viervoeter

    hopelijk komt er eens een dag dat dit alles stopt . Want soms is het echt lastig leven hiermee.

    Moest iemand nog tips hebben ik hoor het graag. Zelf al enorm veel gepropeerd

    Sorry voor de lange tekst maar deed mij eens deugd het te kunnen afschrijven

    groetjes

    Reactie
    #85

    spanningen en stress kunnen de oorzaak zijn. Daardoor ga je hyperventileren
    doe eens de test op:
    https://www.dokter.nl/zelftesten/hyperventilatietest/

    Reactie
Reageer op: om de zoveel minuten heel diep ademhalen
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief