Ik ben 17 jaar oud 1.67 en weeg 68 kg.
Ik ben een beetje dik bij mijn buik en ik wil graag mijn conditie verbeteren hoe kan ik dat het beste doen. Ik ben een beginner en heb ingeschreven bij een fitnesschool welke oefening kan ik goed afvallen bij me buik en een goede conditie krijgen.

Lees ook:

Nuttige tips voor buik oefeningen
http://www.dokter.nl/forum/Gewicht-lengte/73618-Nuttige-tips-voor-buik-oefeningen.html

Hoe kan ik het best mijn buik trainen
http://www.dokter.nl/forum/Sport/189141-Hoe-kan-ik-best-mijn-onderbuik-trainen.html

Alternatieve buikspieroefeningen
http://www.dokter.nl/forum/Sport/26747-alternatieve-buikspieroefeningen.html

Buikspieroefeningen
http://www.dokter.nl/forum/Sport/26717-resultaat-buikspieroefeningen.html

Buikspieren
http://www.dokter.nl/forum/Sport/210231-buikspieren-etc.-wat-kan-ik-het-beste-doen.html

Buikje wegwerken
http://www.dokter.nl/forum/Dieet/23076-buikje-wegwerken.html

Reageren

Je kan op internet yoga filmpjes down loaden,het is even zoeken voor je de juiste hebt,maar als je dat 1x per week doet merk je vrij direkt verschil.
Wandelen en evt.hardlopen via het programma van evi geeft ook een vrij snel resultaat voor je conditie.
Ik doe zelf de combi yoga & hardlopen.Dit vind ik een goede balance tussen kracht,uithouding en ontspanning en yoga warming-up zorgt voor een goede bloedcirculatie en zuurstofopname bij het hardlopen.Ik heb zelf 12 jaar fitness gedaan maar dit is beter voor je conditie,vindt ik tenminste.

Reageren