Zeer slecht herstel na sportieve inspanning

  • #76
    •  Ik heb deze klachten ook al lang. Ook lang voor mijn bijnieruitputting wat idd ook lang herstel nodig heeft gehad en wellicht nog meespeelt. Ik ben hypermobiel en dat geeft ook extra vermoeidheid volgens de reumatoloog. Vooral blijven sporten maar niet te intensief.

    Reactie
    #77

    Ik ben 59 jr, heb mijn leven lang redelijk veel sport gedaan, waaronder lange tijd hardlopen op een redelijk niveau. Nu vanwege knieklachten meer in de sportschool te vinden voor military training en spinning.

    Sinds enkele jaren heb ik periodes dat als ik sport meer zweet dan normal. Dat is een voorteken. Na het sporten begin ik me in de loop van de dag niet lekker te voelen en krijg ik een enorme drang naar: Drop, chips, pittig vlees, chinees eten en tegelijkertijd moet ik niet meer hebben van zoetigheid. Dit gevoel en de onbeheersbare drang naar eerdergenoemd voedsel, beheersen dan mijn dagen en het is niet onder controle te krijgen. Ik eet veel te veel, voel me snel vol, maar heb na 5 minute alweer trek. Na een week of zo word ik 's morgens wakker en weet dat het voorbij is. Dan is dat gevoel verdwenen, kan ik weer weken lang zonder hinder trainen zo intensief als ik zelf weer, totdat dat moment zich weer aandient en hele spel opnieuw begint. Ik heb dit ook al enkele keren voorgelegd aan mijn huisarts en een internist, maar ze hebben geen idee hoe ze dit kunnen verklaren en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen.

    Iemand enig idee?

    Reactie
    #78

    Laat je bloedsuikerspiegels eens controleren

    Reactie
    #79

    Hier dezelfde problemen. Kan bijna geen enkele inspanning meer aan. In jeugd was het al lastig, maar het wordt alleen maar erger. Sporten kan ik feitelijk vergeten. Bloed laten onderzoeken, komt niets uit.

    Negen jaar geleden, na veel stress, is het nog veel erger geworden dan het al was.

    Vandaag 40 baaltjes hooi gehaald en opgepakt. Wat is dat nou voor inspanning ?

    Hele dag al gebroken, kan helemaal niets meer, zelfs geen boek lezen. Misselijk, griep, beroerd.

    Is hier echt niets aan te doen ?

    Reactie
    #80

    Ik hoop dat iedereen inmiddels een oplossing heeft gevonden masr ik ben blij dit te lezen. Ik zie een hoor alleen spectaculaire snelheden en prestaties om me heen. En bij mij is het altijd bagger. Nauwelijks progressie. Beroerd voelen na sporten etc. Ik snap er niks van en voel me altijd een loser waardoor ik of stop if nog dieper ga tijdens het sporten want 'de rest' kan dat toch ook. Nu lees ik dat hey niet voor iedereen zo vanzelfsprekend is allemmal. Bedankt voor t delen van jullie ervaringen.

    Reactie
    #81

    herkenbaar allemaal zelfde klachten gehad in het verleden. Ben er bovenop gekomen door nog beter op me voeding te letten(periodiek vasten) en heb een tijdje hydrocortsion 2 maal daags gebruikt. door de hydrocortison vooral al snel verbetering zien, tijdens en na het sporten,  en ook de dagen erna geen last meer gehad. De oorzaak van de klachten is bijnieruitputting. op amerikaanse forums is over deze klachten en bijnieruitputting veel te lezen. In NL is er geen arts die weet waar die klachten na het sporten ineens vandaan komen, sporten is gezond, en het is psygisch zeggen ze dan allemaal onzin!

     

    succes met matig trainen, gezond eten, en herstellen met hydrocortison! Succes

    Reactie
    #82

    Rustig opbouwen. Dit soort activiteiten zonder echte opbouw is gewoon sterje stress voor het lichaam. Je bouwt niets op... maar breekt steeds af! Dus begin rustig met sporthorloge en zoek een activiteit waarbij je hartslag op conditie opbouw blijft.... geen piek of snelheid activiteit! Wat goed werkt is mtb of racefiets op de honetrainer. Handig om ook eerst even je core te trainen.

    1. Bijna 50... herkenbare problematiek...
    Reactie
    #83

    Ik lees dat iedereen regelmatig sport.. neemt u voldoende rust? En wanneer u nou eens een tijdje stopt met sporten om te kijken wat dat doet? Wordt er gezonde voeding genomen? En Er is geprikt op een eventueel tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen?

    Reactie
    Bereken hier je BMI

    De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies

    cm
    KG
    #84

    Ik herken het allemaal

    Ziek gevoel na inspanning die wel de hele dag blijft. Hoofdpijn. Benauwd soms. Sinds druk op borst. Volgende dag vol. Soms diarree.

    Ik heb histamine intolerantie.

    Inspanning maakt histamine los... Te veel wordt dan niet afgebroken in de darmen maar opgenomen in de bloedbaan met allerlei rare klachten tot gevolg.

    Reactie
    #85

    Ik wil hier graag even iets op kwijt als het nog actief is hier ;). Zelf heb ik hier ook erg last vast, een soort roes met hoofdpijn na het sporten. Maar wat me ook opvalt is dat ik bijna niet zweet tijdens het sporten. Herkennen jullie dit ook?

    Reactie
    #86

    Ik, vrouw, 41 jaar, heb 5 jaar geleden de diagnose fibromyalgie gekregen. Ik heb ook last van alle symptomen/klachten die worden beschreven. Ik kon niet veel meer, heb een elektrische fiets gekregen, een automaat-auto. Ben altijd de balans aan het zoeken. Eet veelal koolhydraatarm, vrij gezond. Ik doe sinds een tijdje 1 keer per week aquafit, waar mijn lijf goed op reageert. Niet of nauwelijks spierpijn en nog energie over. Ik werk 4 dagen in de week, lichamelijk licht werk, maar ik ben eigenlijk altijd moe, moe, moe. Als ik het huis gestofzuigd heb, kan je me opvegen. Van een dagje winkelen moet ik een week bijkomen. Daar kan ik niet aan wennen. Mijn bloed is al vele malen gecontroleerd, schildklier, vitamines, Lyme, alles lijkt goed te zijn. Fibromyalgie dus.....

    Reactie
    #87

    is actief  3 VWO.

    Hij heeft erg veel trek altijd. Als hij te laat eet vooral na activiteit te zijn geweest, krijgt hij een erge dip en komt hij er ook niet meer goed overheen. In de middag begint het extreem te worden, moet regelmatig eten ,als het avondeten pas tegen 18 uur is komt hij tot geen enkele prestatie meer, ook studeren lukt niet meer is zo vermoeid en is pas de andere dag weer present.

     

    Reactie
    #88

    Op naar de huisarts dan met de klachten. Die kan wat onderzoek doen

    Reactie
    #89

    Malaise na inspanning is ook een symptoom van kwikbelasting...

    Reactie
    #90

    Ik volg, ik ben inmiddels gestopt met sporten omdat de dagen erna ik niet meer prettig functioneer. Ik merk nu dat het niet eens het hardlopen was, want ook nu zou ik het liefst een bankje zien bij het uitlaten van de hond (500m..), vouw ik de was zittend op en ben ik 2 dagen ‘af’ na het doen van iets leuks, bijv. naar iets simpels als de vakantiebeurs of een middagje carnaval afgelopen zaterdag. Toch ook niet normaal! Ik ga dus met een lijstje toch maar een afspraak maken bij de huisarts. Lyme, B12, bijnieruitputting, overgang, ik ga het in ieder geval uit laten sluiten. Slaat toch nergens op, 43 en niet vooruit te branden.. Bedankt voor alle tips, stiekem prettig om herkenning te zien.

    Reactie
Reageer op: Zeer slecht herstel na sportieve inspanning
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief