Ik ben Famke, een zeventienjarig meisje uit Brabant. Anderhalf jaar geleden (1 april 2009) heb ik bij een training van hockey mijn enkelbanden opgerekt. Dit gebeurde toen ik al op het veld was, maar de trainer er nog niet was. Het duurde toen dus lang voordat mijn enkel gekoeld werd en dit werd ook gedaan met gewoon koud water, omdat er geen icepack was. Een andere trainer – die fysiotherapeut van beroep is – keek toen naar mijn enkel en constateerde dat ik dus mijn enkelbanden opgerekt had. De dagen die daarop volgden heb ik geen gebruik gemaakt van krukken. Ik koelde het wel elke dag (een natte handdoek in de vriezer, in een plastic zak, waar je ook die broodzakjes van hebt). Een paar dagen ging ik echter met school naar Londen, dat was natuurlijk een slecht idee. Ik kon amper lopen, had geen krukken, geen koeling en slechte schoenen (ik had alleen All Stars en kisten, dus dat werden de All Stars). Op internet stond dat je na ongeveer zes weken geen last meer zou moeten hebben, maar dat had ik natuurlijk nog wel. Ik ging naar de dokter, die me doorstuurde naar een fysiotherapeute. Ik kreeg daar oefeningen etc., en langzaam ging het beter met mijn enkel. Ik mocht ook langzaam weer beginnen met sporten etc., en had nog weinig last.

Tot ik ongeveer een halfjaar geleden wéér mijn enkelbanden oprekte. Ik weet niet meer precies wanneer dit gebeurde, maar het was aan het begin van een nieuw hockeyseizoen. Ik klapte weer mijn enkel om naar buiten, dit keer in de wedstrijd. Ik werd meteen van het veld afgehaald en er werd ook meteen gekoeld met een icepack. Ik werd opgehaald toen de wedstrijd voorbij was, en we zijn meteen krukken gaan halen. Ik denk dat ik hier ongeveer zes weken mee gelopen heb, maar ik weet het niet zeker. Ik ben toen langzaam met één kruk gaan lopen en uiteindelijk zonder krukken. Weer kreeg ik fysiotherapie en oefeningen die ik moest doen.

De laatste tijd ging het hartstikke goed met mijn enkel. Ik ben ook gestopt met hockeyen en doe nu aan hardlopen. Af en toe had ik nog wel last, maar niet genoeg om me echt zorgen te gaan maken. Hardlopen doe ik niet echt vaak, ik ben vaak moe door school. Ik fiets ongeveer 80 minuten (heen en terug naar en van school) per dag, dus het is ook niet zo noodzakelijk. Echter, sinds ik weer naar school ga begin ik weer last te krijgen van mijn enkel. In het begin vermoedde ik dat dit kwam door het fietsen; ik was dat niet meer gewend. Ik fietste nog wel eens die afstand omdat mijn (ex)vriend daar woont, maar niet elke dag. De pijn was echter nog steeds niet erg genoeg om me echt zorgen te maken. Nu had ik echter afgelopen dinsdag gym, waarbij we moesten hardlopen. Sinds toen had ik weer meer last van mijn enkel. Ik ben gister weer gaan hardlopen – dat was niet het slimste idee ooit natuurlijk -, en nu heb ik weer enorm pijn.

Ik vroeg me af of iemand hier een verklaring voor weet, of dat het misschien toch beter is als ik langs de dokter ga?

Als de enkelbanden verrekt zijn geweest, kan het zijn dat de stabiliteit van het enkelgewricht niet meer optimaal is. Hierdoor kan er bij bewegen en belasting eerder irritatie optreden. Vergelijk het een beetje met een deur die niet meer netjes scharniert, die gaat piepen en sneller slijt en gaat klemmen…

Je kunt de enkel ondersteunen door de enkel te tapen voordat je gaat sporten, of een goede enkelbrace te dragen bij inspanning.

Reageren

Lees de patiëntenfolder van het nederlands Huisartsen Genootschap over:

Verstuikte enkel algemeen
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBL4a.htm

Verstuikte enkel, Tapebandage
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBL4b.htm

Reageren

Lees ook:

Enkel verzwikt, enkel gekneusd, enkel distorsiehttp://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/202932-Enkel-verzwikt-enkel-gekneusd-enkel-distorsie.html

Enkel verzwikt, gescheurd, verrekt of kneuzing?
http://www.dokter.nl/forum/Spieren-pezen-botten-gewrichten/200646-enkel-verzwikt-gescheurd-verrekt-of-kneuzing.html

Enkel klapt dubbel
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/66584-Enkel-klapt-dubbel.html

Enkel blessure
http://www.dokter.nl/forum/Sport/212218-enkel-blessure.html

Enkel gekneusd?
http://www.dokter.nl/forum/Spieren-pezen-botten-gewrichten/134801-Onderbeen/Enkel-gekneusd.html

Dikke enkel
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/67465-dikke-enkel.html

Enkel verstuikt verzwikt
http://www.dokter.nl/forum/Spieren-pezen-botten-gewrichten/134575-Enkel-verstuikt/verzwikt.html

Gebroken of gekneusde voet?
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/65463-Gebroken-of-gekneusde-voet.html

Enkel zwart blauw, enkel verzwikt
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/195589-Enkel-zwart-blauw-enkel-verzwikt.html

Enkel geblesseerd bij voetbal, verzwikt?
http://www.dokter.nl/forum/Spieren-pezen-botten-gewrichten/131286-enkel-geblesseerd-bij-voetbal-verzwikt.html

Enkelbanden
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/65799-enkelbanden.html

Enkel dubbelgeklapt
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/66719-enkel-dubbelgeklapt.html

Gekneusde voet
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/182915-Gekneusde-Voet.html

Enkel blessure
http://www.dokter.nl/forum/Sport/26209-Enkel-blessure.html

Enkel blessure, 20 jaar geleden
http://www.dokter.nl/forum/Sport/26504-enkelblesseure.html

Vochtophoping enkel
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/66425-vochtophoping-boven-mijn-enkel.html

Reageren