Inmiddels bijna een maand verder, en ik ben al een aantal weken zelf met behulp van filmpjes op youtube de heupspieren en buikspieren gaan versterken en doe rekoefeningen. geen pijn tijdens de oefeningen
het linkerbeen voelt wel vaak nog heel gevoelig op alle spieren met name in het bovenbeen,buitenkant dijbeen en zelfs ook tot onder de knie. dit kan wel sterk per dag verschillen,
mijn linkerheup in kleermakerszit positie of naar de zijkant gebogen been als ik op de rug lig geeft bepaalde pijn wat doortrekt vanuit de lies/buitenkant heup en goed voelbaar in de buitenkant voet en die pijn is naar mijn gevoel ook het hele probleem..
met wandelen gaat het wel echt steeds beter. dan is de pijn er soms nog in het begin heel even en gaat weg in 5 minuten en dan begint het been heel goed aan te voelen met name ook in de heup regio. maar opmerkelijk is wel als ik aan een wandeling begin niet zozeer last in de heup heb maar in de voet iets voel. ik werk voornamelijk ook op de strekking van de heup omdat ik eerder hiervan last kreeg bij plots het rekken waarbij ik mijn bekken heb gekanteld. maar normaal moet dit geen probleem zijn want in de rechterheup voelde ik niets op dezelfde manier rekken.
ik ben begin deze week bij de orthopeed geweest en er zijn opnieuw heup foto's genomen en in vergelijking met 2 jaar geleden is er niets veranderd . alleen de cam bult zit er nog en de orthopeed kon wel begrijpen dat ik daar last van kon hebben maar volgens hem ziet alles er verder goed uit. al heb ik links wel iets meer slijtage dan rechts. hij vond het zelf ook wat ingewikkeld met de klachten die ik heb nadat ik hem erop wees dat ik met name last van allemaal gevoelige spieren in mijn been heb en dit moeilijk weg te krijgen is. volgens de orthopeed hadden de pijnlijke spieren niets direct met het heup gewricht te maken. of ik moet totaal verkeerd belasten tijdens het wandelen maar dan vraag ik mij weer af waarom het wandelen dan zo goed gaat en de spieren nog gevoelig blijven.. intussen zit ik al 4 maanden met deze klachten.
ik ben ook nog steeds in overweging om hyaluronzuur in de linkerheup te laten injecteren maar weet niet of ik hier goed aan ga doen omdat ik niks kan vinden over heup gewrichtsklachten en daarbij horende gevoeligheid of pijn in spieren en de voeten.