Heupslijtage of overbelasting?

  • #31

    Van lang doorlope met klachten kunnen klachten zeker wisselen. Je gaat steeds op andere plekken compenseren waardoor op steeds meer plekken verkeerde of overbelasting ontstaat.

    En door beenlengte verschil kun je zeker wel klachten krijgen, volgens mijn fysio!

    Kijk eens wat voor vergoeding voor podotherapie je krijgt. Een podotherapeut kijkt ook naar je hele lichaam en kan in ieder geval een beenlengte verschil aanpassen met zooltjes. Mijn vriend kreeg na een knieblessure last van zijn rug omdat hij anders was gaan lopen in zijn revalidatie. Hij heeft toen zooltjes gekregen en nu heeft hij duidelijk minder last van zn knie en helemaal  niet meer van zn rug. Zijn zooltjes zijn een aantal keer aangepast naarmate zijn knie weer beter kon bewegen.

    Als je een vergoeding krijgt voor de podotherapeut, kun je misschien dit jaar nog een afspraak maken van je vergoeding voor dit jaar. Dan kun je die voor volgend jaar gebruiken voor eventuele aanpassingen.

    Het is idd triest hoe zorgverzekeringen steeds dingen verminderen, ik heb ook een erg dure verzekering om genoeg fysio beurten te hebben. Als ik jou was, zou ik toch een kijken naar een andere fysio voor volgend jaar. Eentje die alles wat meer als geheel aanpakt en je ook handvaten kan geven waar je zelf tussrndoor aan werken kunt.

     

    Reageer
    #32

    Ik heb elke fysio hierin de buurt al gehad .

    beenlengte verschil is volgens mijn fysio niet veel. hij zegt dat je daar met wandelen geen klachten van kan krijgen. morgen moet ik weer naar fysio en zal het er nog eens over hebben voor naar een podotherapeut. anderzijds vind ik het toch opmerkelijk dat deze klachten in linkerbeen pas na een jaar terug komen en ik intussen wel goed heb kunnen wandelen. klachten linkerbeen zijn eind 2018 ontstaan nadat mijn rechterknie ineens vast stond .er was van de knieschijf een stukje kraakbeen los gekomen wat er tussen is gaan zitten.  ik kon toen slecht lopen daardoor en toen schoot het ook ineens in mijn linkerbil en been. waarschijnlijk leunde ik dan teveel op links maar zo lang liep ik nog niet en de klachten die ik rechts had was nog maar een week .ik moest toen wel steeds de trap op veel steunen op links. ik weet nog telkens als ik boven was mijn linkerbeen vermoeiend aanvoelde. opmerkelijk is wel dat ik meestal links de blessures oploop bij loopsporten. bij hardlopen kreeg ik gelijk al een scheenbeenvliesontsteking. bij voetbal achillespees en kniepees ontsteking. in het rechterbeen heb ik dat nooit gehad. wel eens een botsing met knie op knie schijf  ,misschien vandaar de kraakbeenschade opgelopen in rechterknie.

    Reageer
    #33

    Jammer dat er dan geen betere fysio in jou buurt zit.

    Want het klinkt allemaal wel erg toevallig bij elkaar. Je kunt ook zonder verwijzing bij een podotherapeut terecht. Laat je niet afschepen of het uit je hoofd praten door je fysio. Hij geeft aan het niet te weten, jij zit met de klachten. Dus  als hij zegt dat een podotherapeut het ook niet zal weten, is de kans groot dat hij dat doet om zn eigen gezicht te redden.  Dat zou voor mij juist een reden zijn om wel te gaan. Niet geschoten is altijd mis.......

    Ben je ook al bij een Pijnpoli geweest?

    Reageer
    #34

    Nee nog niet naar de pijnpoli geweest. ik heb nu vanavond toch best wel aardig last. ik probeer nog steeds te achterhalen waar die pijn vandaan komt en wat gedraaid met de heup naar binnen en naar buiten toe .wat ik nu zeker weet is dat het niet uit de rug komt en waarschijnlijk ook niet uit de knie. het zit wel ergens in de heupregio en trekt door het been richting de voet .misschien een bandje of een pees of trochanter major klachten? daar kom ik bij de fysiocheck bij hierhebikpijn steeds op uit .ik heb voornamelijk ook last in bv kleermakerszit. dan trekt er pijn naar de knie. ook bij naar binnen draaien gewricht met gebogen knie trekt er pijn in de knie. de fysio heeft wel geconstateerd dat mijn linker heup minder soepel is dan rechts . links kan minder ver naar de zijkant buigen met gebogen knie. ik weet niet of dit met cam te maken heeft of gewoon met het gewricht zelf. als ik last van cam heb dan is een operatie om de extra botaanwas misschien de enige oplossing. bij de orthopeed heb ik de hyaluronzuur besproken voor het heupgewricht. hij keek toen naar mijn heupfoto en zei het zou kunnen helpen maar daar krijg je dat bot randje niet mee weg. mijn gewricht vertoond voldoende ruimte dus kraakbeen .alleen de kop is niet mooi rond door misvorming van het bot. voor mij blijft het moeilijk omdat de klachten zo wisselend zijn. als ik de trap op loop dan voel ik niks in het gewricht maar toch heb ik pijn in de heupregio als ik de klachten uitlok. ik heb voldoende ontwikkelde spieren en kracht daarin door jarenlang wandelen en fietsen.  als ik heupversterkende oefeningen doe dan gaat dit met niks en heb ik daarin opmerkelijk genoeg ook geen pijn. alleen bij heup verdraaiingen met gebogen been voel ik het. en s'nachts slaap ik zoveel mogelijk op de rug merk ik op want in zijligging in rechte positie op de heup doet geen pijn maar als ik met iets naar binnen gedraaid gebogen been lig dan wel. dan word ik vaak s'ochtends wakker met pijn in de knie en na het uit bed komen soms een hele dag zeurderig gevoel in het been die kan aanhouden omdat ik s'nachts zo gelegen heb. ik weet niet of trochanter major pijn syndroom hierbij past?

    Reageer
    #35

    Ik denk dat die test niet altijd een heel goede uitslag geeft hoor. Ik heb op dit moment een enkelblessure. Volgens die test is hij 98% zeker gebroken. Maar er is vanalles mis mee,behalve dat hij gebroken is.

    Je zou via je huisarts een verwijzing naar een pijnpoli kunnen vragen. Daar wordt ook nog weer onderzoek gedaan door een revalidatie arts of andere specialist.  En je kunt misschien  trajecten volgen hoe het beste met je klachten om kunt gaan, bij bijvoorbeeld een fysiotherapeut en een ergotherapeut.

    Reageer
    #36

    En voor jou denk ik heel belangrijk een stukje acceptatie.  Dus juist niet steeds je klachten uitlokken maar leren binnen je grenzen zo goed mogelijk te funktioneren.

    En dat klinkt makkelijk gezegd, maar ik vind dat ik het mag zeggen. Been there, done it myself. En ga het nu met deze blessure nog een keer doen.

    Positief denken,niet aan wat je niet ( meer) kunt!!!!?

    Reageer
    #37

    Hoi,

    Inmiddels valt me op dat je teveel bezig blijft met wat de oorzaak is van oa pijn bij bewegingen die voor meer mensen onprettig zullen zijn.

    Vraag me af of je door selectieve aandacht niet juist klachten instand houdt. Zoals iemand met jeuk uiteindelijk door wrijven een infectie kan krijgen.

    Podotherapie was bij mij niet volledig vergoed, alleen uit aanvullende.

    Kan geen kwaad, hoor. Maar ik begrijp niet waarom je enerzijds weet dat je een cam heup hebt en anderzijds bewegingen provoceert. Waarom, denk je dat je daarvan herstelt? Ik weet zeker van niet.

    Ik ben het eens met degene die je tipt geeft: het hoort erbij dat een lijf niet perfect is, wat ook de reden.

    Mijn tip om evt 2 weken een kuur met diclofenac te nemen OF stoppen met provoceren, lijkt me meer logisch dan alles registreren.

    Ik heb ernstige restschade van operaties maar doe echt niet wat jij doet. Van allerlei bewegingen testen enzo. Zou er ook depressief van raken gezien de beperkingen.

    Inderdaad dus: richt je gewoon op wat je wel kunt. En boeien wat iets precies is, <u>leef</u> ermee en laat dit gedrag los.

    Reageer
    #38

    Volledig een met bovenstaande!

    Reageer
    Bereken hier je BMI

    De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies

    cm
    KG
    #39

    Tja ik accepteer het zeker niet. ik heb een hele zomer en de winter ervoor lekker kunnen wandelen zonder klachten en ineens schiet er pijn er weer in net zoals in eind 2018 was ik in 1 keer weer klaar. en dat vind dat daar een verklaring voor moet zijn. mijn huisarts zegt wel eens voor alle klachten is geen verklaring maar dan denk ik waarom ben je dan dokter geworden.

    vanochtend werd ik wakker in zijligging met weer veel pijn in het linker been met name de knie en ook in de voet. ik ben gelijk op mijn rug gaan liggen en de pijn verdween als sneeuw voor de zon. alsof het eruit getrokken werd. na 2 minuten voelde ik al niks meer en stond ik op en alle loop gewrichten waren gelijk soepel. ik ben gelijk zonder enige pijn de trap afgelopen en mijn been voelde heel normaal aan. dat is toch vreemd als je even daarvoor nog verrekt van de pijn in hetzelfde been in bed ligt. ik probeer een verklaring te vinden voor mijn klachten zodat er iets aan gedaan kan worden. ik kan wel alles laten doen en een spuit hyuluronzuur laten zetten in de heup maar schiet ik daar iets mee op? voor hetzelfde krijg ik daar weer iets van bv.  ik wil liever eerst weten wat ik echt heb zodat er het juiste gedaan kan worden en liever niet gaan experimenteren waarmee je misschien nog verder van huis bent en er daardoor weer dingen bijkomen, daar ben ik bang voor. bv 5 jaar geleden kreeg ik ineens last van mijn gebit .ik heb daarvoor jarenlang bij neurologen ,kaakchirurgen en verschillende tandartsen gelopen .ze hebben een hoop foto's en scans en daarbij horende rontgen stralen door mijn lijf gejaagd maar zagen nooit iets duidelijks . het was altijd vaag op de beelden en ze wisten het niet precies net zoals nu bij mijn heup. uiteindelijk hebben ze zowat bij al mijn kiezen de zenuwen eruit gehaald omdat ik steeds maar pijn bleef houden en hun niks duidelijks zagen maar dat bleek niet de oplossing. na jaren met pijn in het gebit lopen kwam ik zelfs na veel research op internet op het idee een knarsplaatje te nemen. ik hoorde de tandarts nog zeggen ,we denken niet dat dit je pijnklachten gaat oplossen. helaas voor hun deed dat het volledig wel. ik ben nu met elke nacht mijn knarsplaatje te dragen al jaren van die pijn in mijn gebit af. ik heb dus daardoor ook geleerd dat ik zelf moet dokteren en niemand meer kan vertrouwen in de geneeskunde. je bent meestal maar een nummer en nemen niet de moeite voor je om er eens dieper in te duiken. dit vind ik zelf heel erg. maar met deze klachten zitten we ook al op een punt dat niemand het precies weet. zoals ik al eerder aangaf heb ik al veel fysio therapeuten gehad maar geen eentje die het juiste heeft gedaan. ik ben zelfs een keer door een fysio vastgebonden op de behandeltafel en toen ging die vollenbak aan mijn been rukken om ruimte te maken in mijn heup. ik kreeg alleen maar overal ergens anders meer pijn. de andere fysio pakt zijn shockwave apparaat en gaat alle pijnpunten shockwaven. dit loste voor ook niks op als alleen maar meer pijn ,en toen ik vroeg of hij misschien ook anders kon behandelen kreeg ik als antwoord ik kan met mijn handen daar niet in komen  het is overal hetzelfde ze doen uit mijn ervaring meestal de verkeerde dingen omdat ze maar iets willen doen terwijl ze het ook niet weten. de tandarts zei ook we doen dit maar om goed te willen doen maar je raakt vaak nog verder van huis als er verkeerd gesleuteld word. achteraf krijg je dan nog te horen we hadden er misschien beter maar af kunnen blijven . het is natuurlijk ook heel moeilijk want het zijn complexe klachten maar als je pijn hebt dan wil je er graag vanaf en zoek je hulp en verwacht je ook dat men daar zorgvuldig mee omgaat en de juiste dingen doet. ik heb helaas alleen maar slechte ervaringen maar ben er wel van overtuigd dat er nog therapeuten zijn die mijn klachten kunnen oplossen. alleen heb ik die niet kunnen vinden.

    ik heb ook al heel veel diclofinac, naproxen en ibuprofen geslikt. echt dozen vol maar dat heeft mij nooit geholpen als alleen maar maagklachten opgeleverd. heb op den duur ook maagbeschermers gekregen maar daar kon ik niet tegen.

    Reageer
    #40

    Na het lezen van je laatste berichtje zeg ik het nog een keer:

    Zoek hulp bij het omgaan met je klachten en het verwerken daar van!!!!

    Je bent nu je eigen leven aan het verpesten door alleen maar bezig te zijn met wat je niet kunt, hoe dat kan en waarom jou dat overkomt.

    Soms is het niet te verklaren waarom iets juist jou overkomt. En wat er aan gedaan kan worden. Dat is echt niet de schuld van de artsen of andere behandelaars. De wetenschap kan ook niet alles verklaren. Helaas is je gezondheid iets wat je niet in de hand hebt.

    Wat je wel in de hand hebt,is hoe je er mee om gaat en in het leven staat.

    Jij klinkt enorm verbitterd en er op gebrand dit op te lossen. Dat kost heel veel negatieve energie en van negatieve energie krijg je alleen maar meer klachten. Temeer omdat het waarschijnlijk nergens tot gaat leiden.

    Probeer er niet constant mee bezig te zijn, kijk per dag wat juist wel goed gaat en geniet daar van. Ga in plaats van steeds zoeken naar lichamelijke aandoeningen, eens kijken naar adviezen over omgaan met chronische pijn. Vraag je huisarts naar een verwijzing voor een Pijnpoli,  daar kunnen ze je daar ook mee helpen.

    En ik schreef het al eerder, het is makkelijker gezegd dan gedaan. Als je mij 6 geleden had verteld dat ik zou accepteren hoe mijn leven er nu uit ziet, had ik je voor gek verklaard. Maar nu ben ik blij met wat ik nog wel kan. En natuurlijk denk ik ook terug aan de tijd dat mijn lichaam nog wel werkte zoals ik wilde. Alleen niet meer de hele tijd. Ook ik heb daar hulp bij gehad. En ik ben ontzettend blij dat ik daar voor gekozen heb. Want als ik jou berichtjes lees,denk ik, " zo had me nu ook iedere dag kunnen voelen " .....

    Leef in het nu en geniet van elke dag, want elke dag heeft naast slechte,ook mooie momenten. Je moet ze alleen wel willen zien!!!

    Reageer
    #41

    Datgene wat ik juist niet kan is mijn leven. verder heb ik niks!!

     

     

    Reageer
    #42

    Dan zou je toch eens naar een psycholoog moeten gaan. Je maakt het jezelf zo wel erg lastig. Mogelijk dat je zo dus klachten in stand houdt of zelfs veroorzaakt. Dan zijn het geen fysieke klachten maar psychosomatische klachten

    Reageer
    #43

    Dan is het nog belangrijker dat je hulp krijgt bij het acceptatie stukje.

    Zodat je misschien toch een andere invulling aan je dag kunt geven.

    Je bedoelt dat wandelen je enige hobby is? Misschien kun je meerdere keren per dag rustig een klein stukje lopen. En proberen daar eerst voldoening uit te halen. Dan ook niet steeds je lichaam provoceren en verder willen gaan. Binnen je pijngrens blijven. Eerst alles wat je nu steeds overbelast hebt, tot rust laten komen. En dan weer langzaam opbouwen.

    Probeer daarnaast een een andere hobby uit, waarbij je je lichaam minder belast,maar je hersenen wel aan het werk zet. Juist als afleiding. En ja, dit klinkt misschien allemaal stom, maar probeer het maar eens, geef het een kans.

    Reageer
    #44

    Sport en bewegen is mijn leven . als ik dat niet kan zit ik de hele dag op een stoel voor de computer. ik ben afgekeurd voor werk. heb een zwakke rug waar ik snel last van heb . het liefste zou ik elke dag fitness, lang wandelen en fietsen.  dit heb ik jaren achtereen elke dag gedaan

    nu heb ik net weer een heel stuk gefietst toen ik bij de fysio vandaan kwam. hij heeft mijn onderrug en heup weer gemasseerd. links zaten behoorlijk wat pijnlijke plekken in de rug tot in de bil  die plaatselijk zijn. vooral zijkant heup was heel gevoelig. na massage heeft hij mijn linkerbeen nog een paar keer helemaal gebogen naar het lichaam toe en dit was best gevoelig vanuit de bil. daarna ook naar de zijkant met gebogen knie en voelde dit minder maar wel wat gevoelige spanning. hij denkt dat het een combinatie van is.. dus wel vanuit het gewricht dat ik daarom irritatie krijg in pezen en spieren rondom in dat gebied. pijn in knie is uitstraling is vanuit heupregio via een zenuw werd mij verteld. er kan ook een pees ergens overheen gaan die telkens iets raakt omdat ik ook vaak een knikkend geluid hoor uit het heupgewricht en dit knikken verder niet pijnlijk is hoeft het niet uit het gewricht zelf te komen.

    maar de bewegelijkheid van het heupgewricht is wel goed volgens hem dus hij weet niet of ik baat ga hebben bij een spuit hyaluronzuur . ook is er nog eens gekeken naar verschil van beenlengte maar dat is volgens mijn fysio klein . mijn linkerbeen zou dan iets korter zijn als het rechterbeen. hij heeft een stuk kinesio tape over de zijkant van mijn linkerheup geplakt en ziet geen reden naar een podotherapeut te gaan .  toen ik de deur uit ging en op mijn fiets stapte voelde ik mijn bil best wel bij het zitten op het zadel. misschien van de massage en bewegen van het been. na een stuk fietsen even gestopt .gerust en daarna 5 minuten gewandeld  ging dit zonder iets te voelen. daarna weer 5 minuten rust en terug op de fiets gesprongen en ook dit was een heel stuk minder gevoelig. het fietsen ging verder goed. nu ben ik thuis achter de computer gaan zitten en begin ik mijn rug te voelen.

    Reageer
    #45

    Er is echt wel een leven op te bouwen met lichamelijke klachten. Je moet het alleen wel zelf willen zien.......

    Je kunt ook op een ander niveau je sporten gaan beoefenen. Alleen moet je daar wel een knop voor ( willen ) om zetten.

    Dan kun je toch in beweging blijven zonder dat je daar achteraf steeds last van krijgt. Je kunt eindeloos blijven proberen je oude niveau te halen of er over schrijven wat je zou willen doen, het ligt bij jezelf om er wat aan te veranderen........meer dan dan ideeën aandragen kunnen we hier niet voor je doen,de uitvoering ligt bij jou

    Reageer
Reageer op: Heupslijtage of overbelasting?


<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 1 MB



Voeg nog een bestand toe

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief