Krakende knieën, veel mensen hebben er last van. Maar kan dit eigenlijk kwaad? Wanneer moet je je zorgen maken en wat zijn mogelijke oorzaken van krakende knieën?
De knie
Je knie vormt eigenlijk de schakel tussen je bovenbeen en onderbeen. Je kniegewricht bestaat uit twee delen. Deel 1 bestaat uit het bovenbeen en het scheenbeen en deel 2 bestaat uit het bovenbeen en de knieschijf. Deel 1 en 2 tezamen noemen we het kniegewricht. De vele functies van de knie vragen veel van dit gewricht, waardoor er knieklachten kunnen ontstaan.
Oorzaken krakende knieën
Kraakbeen
Je knieschijf kun je zien als een soort bootje, wat in de geultje van het bovenbeen ligt. In dat geultje en onder de knieschijf zit kraakbeen. De functie hiervan is om soepel bewegen mogelijk te maken. Op het moment dat allebei deze kraakbeen laagjes even egaal zijn én blijven, komt er in principe geen geluid aan te pas. Echter, we belasten onze knieën op allerlei manieren, denk hierbij aan sporten, werkzaamheden en schoeisel. Als gevolg van deze belasting kan de structuur van die laagjes kraakbeen veranderen. Zo ontstaat er een wat ‘ribbelige’ structuur wat heel normaal is. Echter, zo’n ribbelige structuur zorgt voor meer frictie op het moment dat er meer druk om komt te staan, zoals bijvoorbeeld bij het hurken. Hierdoor kunnen je knieën een krakend geluid maken.
Hypermobiliteit
Bij hypermobiliteit zijn je gewrichtsbanden en pezen te soepel. Hierdoor worden de gewrichten niet zo sterk bij elkaar gehouden, waardoor ze bewegelijker worden. Daardoor zit er veel vocht of lucht in de gewrichten dat wegschiet bij beweging, waardoor er tijdens het bewegen een krakend/knakkend geluid ontstaan. Veel mensen met hypermobiliteit hebben geen klachten, is dit wel het geval ga dan zeker naar je huisarts. Hij/zij kan je doorverwijzen naar een specialist.
Artrose
Bij artrose gaat het kraakbeen in een gewricht in kwaliteit achteruit. Dit wordt ook wel gewrichtsslijtage genoemd. Door die afnemende kwaliteit en verminderde hoeveelheid, kan er een schurend of krakende geluid ontstaan. Een geluid wat hoorbaar is voor anderen.
Verminderde gewrichtsvloeistof
Tussen onze gewrichten zit gewrichtsvloeistof. Deze vloeistof heeft de functie van smeerolie en functioneert als een soort schokdemper voor je botten en gewrichten, het smeert de gewrichten en voedt het kraakbeen. Hierdoor wordt wrijving tot een minimum beperkt waardoor je soepel kunt blijven bewegen. Wanneer de kwaliteit van de gewrichtsvloeistof afneemt dan kan zorgen voor krakende knieën.
Verkorte spieren
Verkorte spieren rondom je knieën kunnen ervoor zorgen dat je gewricht bij het bewegen niet netjes in zijn geultje blijft. Hierdoor kan er een krakend geluid ontstaan. Het kan in dit geval helpen om contact op te nemen met de fysiotherapeut.
Lopersknie
Bij een lopersknie heb je pijn aan de buitenkant van je knie. Een pijn die je voelt op het moment dat je aan het sporten bent. Het komt vooral voor bij hardlopers en wielrenners die veel trainen. De pijn bij een lopersknie komt van een pees. Deze pijn gaat vaak gepaard met stijfheid, een zwelling of een instabiel gevoel (voornamelijk bij het traplopen) en een krakend geluid.
Wanneer naar je huisarts?
Er zijn dus meerdere oorzaken en niet allen zijn al te ernstig. Zeker wanneer je geen pijn of stijfheid ervaart bij het krakende geluid. Hoogstwaarschijnlijk is er dan niets om je zorgen over te maken. Maak je je toch zorgen, heb je wel pijn of heb je twijfels? Ga dan even naar je huisarts om je knieën te controleren.
Bronnen: Fysioclub en Eisenhower Kliniek
