Hallo, ik ben een meisje van 15 en ik vind lij zelf te dik…ik zou graag wat kilo’s afvallen. Ik eet 800 tot 1000 kcal per dag. Maar het helpt niet, heeft iemand tips? Dankjewel

Hoe groot ben je en wat weeg je?
je moet er rekening mee houden dat wanneer je te weinig eet ( en 800 Kcal is dus te weinig) dat je dan niet afvalt maar zelf aan kunt komen

Reageren

Ik ben 1m 60 en weeg 53 kg & ja dat kan maar ik wil toch zo weinig mogelijk eten

Reageren

Dat raad ik je aan om daar toch eens met de huisarts over te praten.

Reageren

Bij een lage calorie-inname gaat je lichaam in de spaarstand, waardoor je vet gaat opslaan. Beter is het om te zorgen voor complexe koolhydraten, voldoend eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Daardoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler.i
Verder zou ik wat doen aan het onderliggende probleem. Op jouw leeftijd kan je makkelijk een eetstoornis ontwikkelen.

Reageren