Hoi ik ben een meisje en ben nu 15 jaar

Ik weeg nu rond de 73 kilo ongeveer en ik vind mezelf daarom ook veel te zwaar. Ik wil graag afvallen maar ik weet niet hoe. Als ik dan al goed bezig ben dan heb ik daarna een vreetbui en eet ik chips snoep chocolade en noem het maar op. Nadat ik het heb opgegeten voel ik me slecht en denk ik dit moet er uit. Meestal doe ik dan mijn vinger in me keel Hoe slecht dat ook is….

Kan iemand mij tips geven om een vreetbui tegen te gaan en om af te vallen

 

Belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je minder geneigd bent om te snoepen. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Dat kan ook helpen om allerlei neurotransmitters aan te maken.  Ook zorgen voor voldoende lichaamsbeweging. En vraag steun bij je ouders. Dat ze geen zooi in huis halen en volkoren producten gebruiken.

Ik weet niet hoe lang je bent maar denk dat je overgewicht hebt. Omdat je ook braakt zou ik zeker hulp zoeken, want dit klinkt als een beginnende eetstoornis. Praat er alsjeblieft over met je ouders.  Op proud2bme.nl vind je   ervaringsverhalen en informatie mbt eetstoornissen.

Reageren

Je hebt een eetstoornis. Ik denk dat je er verstandig aan doet om naar de huisarts te gaan met dit probleem.

Reageren