Hoi.
Ik ben 14j en rond de 70 kilo (ik heb een dikke buik verderest niks extreems) ik probeer al een tijdje af te vallen maar het lukt gewoon niet echt. Ik sport rond de 5 uurtjes in de week en ik heb in het verleden echt heel veel gegeten (snoep etc). Ik probeer het te stoppen maar het lukt me niet echt ik probeer minder te eten etc. Wat zijn de beste manieren en werkt een dieet echt?
3 reactiesReageren
Een dieet werkt zeker, samen met sporten. Maar dan moet je je wel aan het dieet houden.
Reageren
Blijf sporten en stop met snoepen snacken en frisdrank.
Eet gezond. Dagelijks groenten en fruit. Geen fastfood
Normaal eten. Maar geen snoep, chips, snacks, frisdrank of fastfood.
Reageren
Dagelijks groenten fruit…en blijven sporten
Zorg dat je iedere dag 1,5 liter water drinkt.
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.
Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Afvallen
- Door Anoniem
- 22 oktober 2016 om 14:57
Beheerd door
Peter (huisarts)
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Specialisaties
