Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Afvallen

Door Anoniem
4 augustus 2015 om 15:42

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
4 augustus 2015 om 17:42
Ik ben 13 jaar. 1.67 en weeg 59 kilo. Ik wil zo graag 14 kilo afvallen maar hoe doe ik dat zo snel mogelijk. En als ik de tip volg,Hoeveel val ik dan af in een maand. Ik ga me over een week inschrijven op een sportschool dus reken dat er ook bij
8 reacties
Reageren
John (moderator)
4 augustus 2015 om 20:09
14 kg afvallen is VEEL te VEEL……..dat is niet gezond.
Reageren
Anoniem
4 augustus 2015 om 20:46
Hoeveel zou dan wel gezond zijn? Ik ben 14 en weeg 58 kg ben 165 lang…. Helpt zo’n afslankband?
Reageren
John (moderator)
4 augustus 2015 om 21:03
Je ideale gewicht zou 54 kg zijn. Dan is je BMI beneden 20…
Reageren
Anoniem
9 augustus 2015 om 20:16
14kg afvallen is wel heel veel..
Maar als je af wil vallen moet je dat echt niet snel doen… dan komt het er vaak snel weer bij op en dan miss wel meer.
Zorg gewoon dat je een gezond eetpatroon hebt. Niet te veel snoepen, genige groenten en fruit etc.
En regelmatig bewegen.
Ga alsjeblieft niet lijnen of op dieet.. je bent volop in ontwikkeling en jouw lichaam veranderd. Dat vergt ook veel energie dus je moet ook goed eten! Ga naar buiten, lekker bewegen, fietsen lopen etc. En de sportschool is zeker goed… bewegen is altijd goed.
Reageren
Anoniem
10 augustus 2015 om 08:45
Wat is mijn ideale gewicht dan en hoeveel val ik af in een maand als ik je tips volg?
Reageren
John (moderator)
10 augustus 2015 om 09:04
Volgens mij was die vraag al beantwoord. Tenminste als je de topicstarter bent.
Je ideale gewicht zou 54 kg zijn. Dan is je BMI beneden 20…
Reageren
Anoniem
10 augustus 2015 om 09:51
Hoe lang duurt het dan om 1 kilo af te vallen als ik jou tips volg
Reageren
John (moderator)
10 augustus 2015 om 10:51
Dat kan niemand je van tevoren zeggen. Dat hangt van je inspanningen af. Dus van je eetpatroon en het bewegen….
Reageren