Ongelofelijk. Bedankt voor de antwoorden Suus en John.

Dus uberhaupt afvragen of ik MS heb is weer doemdenken/angst/hypochondrie?

klopt

Ik ben zojuist bij de huisarts geweest. Ik heb slaappilletjes gekregen en hij vond het nog te vroeg om me door te verwijzen, dus hopelijk trekt het snel weg.

Dat snap ik dan niet zo goed van je huisarts. Je hebt die (angst)klachten toch al langer. Op tijd doorverwijzen kan een hoop schelen...

Welke pillen heb je gekregen?  Temazepam of oxazepam?

Met doorverwijzen naar de neuroloog bedoel ik. Ik mag wel een verwijzing naar de psycholoog hebben. Snap je het dan wel of wat bedoelde je precies?

Hij heeft me temazepam voorgeschreven.

Aha... de psycholoog zou ik wel doen als ik jou was

Ga ik zeker doen, John. Hopelijk gaat dat helpen. Ben nog steeds flabbergasted dat je zo’n erge spierspanning/stijfheid in beide onderarmen kunt hebben van stress/hyperventilatie, dus hopelijk heeft de psycholoog daar oefeningen voor.

Weet jij toevallig de verklaring van waarom dat kan optreden? Die spierpijn? Ben wel benieuwd naar wat er dan precies gebeurt in mijn armen.

Ik houd jullie op de hoogte van mijn bezoekjes aan de psycholoog.

Door hyperventileren verzuren je spieren. En in de uiteinden van je lichaam ( armen en benen) treden dan het eerst dit soort klachten op
Voor oefeningen zou je ook naar een fysiotherapeut kunnen gaan voor ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen.
Je kunt ook zelf aan de slag met oefeningen. Die zou je kunnen vinden op:
https://zorgprofessional-john.jimdosite.com/link-pagina/

Hier kun je in "angstgevoel beheersen deel I en II "oefeningen vinden

Bedankt voor de uitleg en de links. Ik ga ermee aan de slag.

Wellicht dat het al tijden heel slecht slapen en soms ook angstig wakker worden ook niet echt meewerkt natuurlijk. Misschien verergert dat de spierpijn ook wel.

Ik heb ook heel lang mijn telefoon vastgehad per dag (thuis werken, liggend), geen idee of je met zoiets kleins overbelasting kan veroorzaken. Had een schermtijd van 10 uur ofzo per dag met het beantwoorden van klanten al typend en scrollend.

Maar goed, het lijkt alsof ik volle bak in de tuin gewerkt heb dus veel vasthouden van die telefoon lijkt me onwaarschijnlijk, denk je niet?

"al tijden heel slecht slapen en soms ook angstig wakker worden" dit is natuurlijk wel een teken dat het niet goed gaat en dat dan al langere tijd.
Een schermtijd van 10 uur op een dag is veel te veel. En ja daar gaan je armen van protesteren. Een telefoon is niet goed om voortdurend mee te werken. Ik zou je sowieso willen aanraden, om de laatste 2 uur voordat je gaat slapen, gen schermpjes te gebruiken. Dat verhoogt namelijk de hersenactiviteit en heeft dan invloed op je slaap

Ga ik zeker doen. En niet zoveel Googlen. Ik maak me daar echt helemaal gek mee. Ik ben er dan van overtuigd dat ik bijvoorbeeld MS heb.

Verschrikkelijk is dat.

Voor mensen met een angststoornis is google een slechte raadgever. Als je op symptomen googled kom je bij de meest verschrikkelijke ziekten uit. En google onthoud al die resultaten die geopend en bekeken hebt. Gevolg hiervan is, dat wanneer je daarna op een hele simpele klacht gaat zoeken, je bijna altijd ernstige aandoeningen tegenkomt. Dus beter niet googlen en je cache een keer leeg maken zodat die "bewaarde" zoekopdrachten met bijbehorende resultaten ook verdwijnen

Weer een nacht slecht geslapen. Van de Temazepam werd ik heel angstig wakker, hartkloppingen en wazig zien en moeilijk lopen. Toen ik even wakker was trok het weg.

Ik heb nog steeds last van spierpijn in mijn beide onderarmen en handen. Soms ook beetje doof gevoel in sommige vingers. Echt een raar gevoel.

Heb ook een raar gevoel in de linkerkant van mijn gezicht lijkt het nu, maar kan ook door het niet slapen en slecht eten/drinken komen.

Ben zo angstig dat het iets ergs is.

Spierpijn en spierzwakte. Met soms ook van die schokjes. Weird.

De pijn lijkt wel iets minder dan gisteren, maar dat komt omdat ik nu bewust heel weinig met mijn onderarmen. Zodra ik mijn armen omhoog hou voel ik het gelijk opspelen en als ik ze neerleg iets rustiger, maar een constant aanhoudend gevoel van sensatie/zwakte.

Had je dan verwacht dat de klachten zomaar van de ene op de andere dag weg zouden zijn na 1 temazepam?