Slaap 2 tot 3 uur met melatanine 3 tot 4 tabletjes,maar heb hele moeie benen en hoofdpijn. Komt dit door die tabletjes?
Het kunnen inderdaad bijwerkingen van de Melatonine zijn
Je lichaam kan stofjes als melatonine en gaba prima zelf aanmaken als je zorgt voor de juiste voeding en voedingsstoffen. Melatonine wordt aangemaakt uit serotonine; serotonine uit 5htp; 5htp uit tryptofaan. Dit alles met allerlei andere vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Slik zelf onder andere 5htp en creatine.