Goedendag,

Eerst wat achtergrond, vorig jaar een burnout gekregen en na langzaam opbouwen sinds Maart weer fultime aan het werk.
Na inspanning op het werk of thuis kreeg ik spierkrampen, eerst in mijn hand waarbij mijn vingers niet meer terug wilden buigen.
Daarna begonnen beide armen spierkrampen te krijgen vooral in rust na inspanning.
Ik ben ook snel moe en de krampen zijn steeds een beetje erger geworden.
Vorige week was het echt heftig, auto ingeladen voor de vakantie en sávonds een giga kramp in mijn rechter arm, daarna in mijn linker arm en als toetje begonnen daarna mijn voeten in de kramp te schieten.
Zou dit de burnout nog zijn of vitamine tekort?

ps. vorig jaar een hoop bloedonderzoeken gehad ivm met de burnout en dit jaar nog een hartfilmpje en alles was goed.

Het zou de burn-out nog kunnen zijn of spanningen/stress

Dacht ik zelf ook idd. stres op het werk. en nabij familie lid die ziek is.
Weet alleen effe niet wat te doen, ben snel uitgeput maar ben al 1 jaar ziek geweest
Voel me bezwaard om mezelf weer ziek te melden.

Ik snap dat je dat liever niet zou doen, maar je loopt het risico dus weer terug bij af te zijn en weer een terugval krijgt en dus weer terug in de burn-out. En dan is he toch belangrijk om voor je zelf en je eigen gezondheid te kiezen. Heb je behandeling/therapie gehad voor de burn-out?

Ja bij een phygoloog voor paniek aanvallen die ik kreeg bij de burnout.
Heb ze al lang niet meer gehad behalve even tijdens die giga kramp aanval dacht mijn hart.
Maar ik kan ze snel onderdrukken en slaap ook normaal s'nachts.
Maar die zij ook om meer aan me zelf te denken omdat ik mezelf vaak wegcijfer.
Ik zal in overleg gaan met mijn direct leidng gevende hoe we dit kunnen aanpakken.

Bedasnkt voor je tijd John

Graag gedaan.
Ik neem aan dat je nog op vakantie bent, dus probeer daar in ieder geval van te genieten

Hoi John,

Een update, ik heb bloedonderzoek laten doen en alles is perfect behalve een groot Vitamine D tekort.
Vandaar de vermoeidheid en spierkrampen.

Daar is dan in ieder geval wel makkelijk wat aan te doen. Ik neem aan dat je medicijnen hebt gekregen?

moet nog naar de huisarts, zag het net op mijn online dosier, staat net online
Hier loop ik dus al meer dan 1,5 jaar mee maar nooit getest op vitamine D

Dan zal die daar wat voor voorschrijven.

Ben in ieder geval blij dat ik eindelijk weet wat het is.
ook meteen psa waade laten doen was ook perfect 🙂

Bedankt en nog een fijne dag.

Gaat dus goed komen!
Thanks ook voor jou een fijne dag

Ik had/heb dus een waarde van 19.
4 weken 1 keer per week 25000 ie nemen en daarna 800 ie per dag.
Is dat niet een beetje weinig?
Vandaag de derde 25000.

4 weken 1 keer per week 25000 ie en daarna pas 800. Dus dat is wel voldoende