Arno slaap je op je rug of je zij?

via Google kwam ik hier, en niet voor het eerst.
Ik herken me volledig in jullie klachten en dacht een paar keer de oplossing te hebben, maar helaas is het deze week weer terug.

na 4-6 uur slapen wordt ik wakker van pijn in mijn onderribben, in principe niet eens echt extreem veel pijn, maar kennelijk wel genoeg om niet meer in slaap te vallen of om continue weer wakker te worden.

Ik heb dit eerder gehad een aantal jaar geleden. Ik ben altijd vrij zwaar geweest, rond de 100 kilo en op hoogtepunt 120kg bij 1.75m lengte en heb hierbij slaapapneu. Ik had daarvoor altijd een CPAP apparaat wat je s'nachts opzet en dat dan lucht je longen in blaast. In de jaren dat ik het apparaat had ben ik wel afgevallen naar rond de 90kg. Gedurende de 10 jaar dat ik de CPAP gebruikte en te zwaar was had ik geen ribklachten. Omdat het CPAP apparaat met redelijk wat druk lucht je longen in blaast heb ik zelf de conclusie getrokken dat dit effect op mijn longen en ribben zou kunnen hebben. (De doktoren hadden geen idee of oplossingen) Toen ik zelfs stopte met het CPAP apparaat gebruiken waren mijn klachten eigenlijk nagenoeg weg.
Ik heb toen weer een nieuwe apneu onderzoek aangevraagd en doordat ik was afgevallen was mijn apneu met bijna 90% afgenomen en was de CPAP totaal overbodig. Ik heb toen een slaapbeugel gekregen voor de resterende 10% apneu. De conclusie was toen dat de CPAP inderdaad mijn longen en rib(spieren) overbelaste en door hiermee te stoppen was het opgelost.

Ongeveer 2 jaar later kwamen de klachten weer terug. Ondertussen weeg ik 85kg en gebruik nog steeds de snurkbeugel. Deze uitdoen heeft geen effect op de klachten. Na veel fysio, manueel therapeuten, nieuwe kussens en matrassen nemen de klachten eindelijk af. Ik heb een Emma O2 matras gekocht met een zachtere topper en zo'n speciaal fysiokussen met een dikkere band onderaan die je nek ondersteund (via kussen op maat punt nl). Er was niet echt een specifiek moment aan te wijzen maar een gegeven moment sliep ik weer normaal.

Nu anderhalf jaar later is het weer terug. Ik ben net terug van vakantie en op onze laatste bestemming begon het weer. Ik dacht dat dit kwam omdat het matras relatief oud was en hoopte dat thuis de klachten weer zouden verdwijnen op mijn betere matras, dit lijkt niet het geval en over een uur zit ik weer bij de dokter.

Ik doe ook zittend werk (PC) en sport niet (ondertussen wel nog verder afgevallen tussen 81-83). Ik heb niet het idee dat ik teveel drink maar herken wel dat ik 1 of 2x per nacht er sowieso uit moet, klachten of niet, om naar het toilet te gaan. Ik ga dit dus zeker minderen om te kijken of dit de oorzaak is.

De voorgaande 2 keren had medicatie geen enkel effect. Zwaarste middel dat ik heb gehad was Tramadol en dat had 0 effect.

Goed laten kraken door fysio en dry needling leek af en toe wel verlichtend te werken maar het nooit weg te nemen. Ook was ik toentertijd inderdaad erg stijf en had ik sowieso last van mijn rug en schouders door een slechte houding. Dat is nu niet het geval.

Ik heb weinig vertrouwen in het bezoek aan de dokter straks, maar mocht hij meer weten of met een oplossing komen in de komende maanden dan zal ik dit melden. Ondertussen houd ik dit topic in de gaten en kijk ik met veel angst de komende slapeloze maanden tegemoet.

Ik heb net hetzelfde !   Maar wel even ook een vraagje  ? Roken jullie ?    Want ik namelijk wel ..  en denk dus dat dit daar mis door komt ?  Maar het voelt echt pijnlijk aan de ribben vanachter en vanvoor .  Alleen als ik slaap en als k opsta erna is het weg en kan ook ik alles doen .    Maar zou zo graag nog eens pijnloos slapen ..

Nou ik ben dus de zoveelste met deze klachten en ook geen idee waar het vandaan komt. Ben naar de manueel therapeut geweest omdat ik een ribblokkade opmerkte. Volgens mij is die ribblokkade nu zo goed als hersteld, maar heb nog steeds last van mijn ribbenkast bij het liggen en al helemaal na een aantal uren slapen dan weet ik me geen houding meer te vinden. Alleen zitten is dan nog een oplossing. De ene nacht gaat beter dan de andere nacht.
Ik zit te overwegen om de huisarts hierover te contacten en dan houd ik jullie uiteraard op de hoogte!

Geen last van nachtelijke hyperventilatie ??

Wauw, ik ben dus echt niet de enigste! Ik heb er al jaren last van. En ja de ene nacht gaat beter als de andere nacht! Nu heb ik gelezen dat het misschien nierstuwing is. Verkramping van de nieren. Ik ga deze week bloed laten prikken en zal jullie daarvan de uitslag delen!!!

Heb ik dus ook sinds 1.5 jaar ongeveer en het doet serieus pijn. Door de dag geen problemen maar liggen laat staan slapen is nooit meer fijn.
Maar eerlijk gezegd denk ik ook altijd dat het iets met de nier heeft te maken omdat de pijn samen gaat met de nachtelijke aandrang om naar het toilet te gaan. Ben benieuwd want ja natuurlijk wil je er vanaf.

Bizar te lezen dat er een groep mensen bestaat met exáct hetzelfde als wat ik sinds circa een jaar ervaar..

Inderdaad ook elke nacht normaal naar bed, na halve nacht begint de pijn en wordt ondragelijk. Ook bij mij onder de ribben en in de flanken en rug. Blijven liggen is onmogelijk, moet eruit of moet minstens 20 minuten rechtop zitten en kan het dan pas weer proberen..

Ik weet me dan geen houding mee te vinden, linkerzij, rechterzij, op mn rug.. inderdaad ook het ademhalen doet dan pijn. Aan de ene kant hele diepe heftige zeurderige pijn, maar ook bij bepaalde beweging 'scheuten' en bij bepaald ademhalen. Inmiddels ook al 4 matrassen verder in de 'hoop' dat het daaraan lag.

Mijn bloed is geprikt en in orde (niks met de nieren), ga binnenkort naar de fysio maar als ik dit zo lees.. heb ik wel weinig hoop.

Iemand anders nog een update / gouden tip?

Ook ik kom op deze pagina omdat ik exact dezelfde klachten heb als jullie. Ik ben 38 jaar, afgelopen 5 jaar 50kg afgevallen en nu sinds een half jaar last van de pijn in mijn ribben en rug na een paar uur slapen. Zelfs zo erg dat ik zittend nog een paar uur kon slapen. Na het lezen van jullie berichten wist ik dat het niet aan mijn matras ligt (net 1,5 jaar oud), niet aan water drinken, niet aan bewegen, enz. Ik ben dus zelf gaan proberen en ik vermoed dat er bij mij een verband is met suikerinname. Afgelopen week had ik 's avonds 2-3 glazen normale ijsthee op (vol suiker natuurlijk) en kon 's nachts mijn bed uit vanwege de pijn. Ook afgelopen nacht weer: gisteravond chocolade op. Als ik minder suiker eet, heb ik er ook minder last van. Wellicht dat jullie je hier ook in herkennen?

Beste mensen, op 30 september 2022 heb ik precies dezelfde symptomen gekregen. Overdag geen klachten, maar iedere nacht om 2.00 wakker worden met pijn onder mijn onderste rib ad linker kant. Niet weten hoe te liggen, bed in bed uit, ijsberen, recht opzitten etc. Pijnstillers werken niet. We zijn op vakantie. In Spanje naar een huisarts gegaan. Ze heeft overal geluisterd en gevoeld. Ze heeft niks kunnen vinden. Ze heeft een maagzuur remmer voorgeschreven omdat ze dacht dat het mijn maag was. Ook dit hielp niet. Natuurlijk zoek je veel op internet en ook op deze pagina. Ook heb ik wat gevonden over de QL spier die over de bil loopt. Op 7 oktober ben ik begonnen met Core Stability oefeningen. Die zijn goed te vinden op internet. Bij de oefening om de QL spier te verlengen merkte ik stijfheid aan de linkerkant. Je gaat op je rug liggen met de knieën omhoog. De voet vd kant waar je last hebt leg je op de andere knie. Vervolgens trek je je onderbeen met 2 handen naar je toe en hou je een 20 seconden stevig vast. Je rug ontspannen houden, geen weerstand bieden. Vergelijk dan met de andere kant. Bij mij voelde ik een groot verschil tussen links en rechts. Ik heb ook andere Core Stability  oefeningen gedaan. De eerste dag zeg maar 2 x 20 minuten. De volgende nacht heb ik gelijk prima geslapen. Geen pijn meer gehad. Gisteren heb ik 1 serie oefeningen gedaan en vannacht weer prima zonder pijn geslapen. Dus ik was binnen een dag van mijn slapeloze nachten af. Deze kennis wilde ik graag met jullie delen omdat ik weet hoe wanhopig je hier van kunt worden. Ik hoop dat het bij jullie ook kan helpen. Onvoorstelbaar hoe simpel.

Bizar; eindelijk lees ik dat ik niet de enige ben met mijn klachten…

Nee Nienke, dat ben je zeker niet. Al valt het best tegen hoe weinig je er op internet over tegen komt, vind ik persoonlijk. En de tip van Ruud ga ik ook zeker eens beginnen. Ik denk ook zeker dat het stressgerelateerd is. Wijzelf hebben begin dit jaar een oude boerderij gekocht en wonen er terwijl we aan het verbouwen zijn. Na ook nog eens opgelicht te zijn door de dakdekker geeft dat heel veel stress. Spierspanning kan hier dus duidelijk mee te maken hebben. Al heb ik ook gisteren weer getest: geen suiker = geen klachten!

Nogmaals even een update. Ik doe nu bijna 2 weken iedere dag 20 minuten core stability oefeningen. Vooral de bilspier goed rekken. Ik heb geen nacht meer dlecht geslaoen. De pijn s'nachts onder mijn onderste rib links is helemaal weg.

Ik rook niet maar heb de zelfde klachten.

Ik was bij de hemotoloog voor iets anders en hij vroeg of ik nog klachten had ik noemde dus dat ik snachts wakker wordt van de pijn onder mijn ribbenkast.

Hij vroeg heeft u op dit moment stress en ja ik heb op dit moment en erg stressvol periode en hij zei dat dit dus daardoor kwam dat ik moest proberen te ontstressen.

Dus ik hoop dat dit waar is en dat het over is als de stress over is

Dank je wel ik ga het gelijk proberen en opzoeken op internet