Ik hoor het wel als je bent geweest. Succes!

Zonet terug van de fysio/manueel therapeut.
Rug en SI gewricht lijken ok volgens hem.
Deze wijd mijn klachten voorlopig toe aan overspannen linker buikspier die door het bekken naar de rug loopt.
Massage hiervan is ook enorm pijnlijk en bij drukken in de lies worden de klachten idd. haast volledig uitgelokt.
Moet voorlopig oefenen op mijn houding. Bekken meer naar voor duwen als ik sta want ik steek mijn gat naar achteren wat spanning geeft.
Volgende week gaat hij de stand/beweeglijkheid van bekken nagaan.

Dan is het dus toch meer een probleem van het bekken en de bekkenbodem.
Misschien zou een bekkengordel (Erasmusband bijvoorbeeld) goede diensten kunnen bewijzen. Overleg het eens met de therapeut

Inderdaad.
Donderdag moet ik ook langs bij bekkenfysio om een drukmeting te laten uitvoeren voor de spanning te laten meten, dan weten we ook hoe dat er voor staat.

Zal het voorleggen van die bekkenband. Denk dat me dat goed kan helpen gezien in toch fel moeite moet doen om mijn houding goed te houden. Voorlopig druist dat helemaal tegen mijn "natuurlijke" houding in.

Ik hou je verder op de hoogte Tandor 😉

Succes ! Ik zie het hier wel..

Zonet terug van de bekkenfysio.

Spanning is 3x zo hoog dan normaal.
Zit gemiddeld op 9 ipv op 3.

Zit dus met overspannen buikspier en overspannen bekkenbodem.
Staan de twee in relatie met elkaar?

Heeft u weet van medicatie om de bekkenbodem te ontspannen(ik ben wel nogal een zenuwpees)? Ik heb ook vernomen dat er anti depressiva zijn die pijn dempend zijn...

Dat zal ongetwijfeld met elkaar in verband staan.

Ik zou niet aan de antidepressiva gaan voor de pijn. Ze kunnen nogal nare bijwerkingen hebben en zijn daarnaast verslavend.
Ik vrees dat medicatie niet echt gaat helpen. Je zult toch het beste resultaat krijgen met therapie.

als je er toch voor wilt kiezen om een AD te gebruiken zou dat Diazepam kunnen zijn.

Vroeger toen ik s'nachts fel mijn kaken klemde was ik goed geholpen met zyprexa.
Dat was echter bij een andere huisarts dus ik weet niet of deze dat terug gaat voorschrijven.

De bekkenfysio wou dat ik 1x per week naar haar kwam en 1x per week dan naar mijn normale fysio/manueel therapeut.
Ik geloof echter niet zo in die ontspanningsessies die zij doet (haar moeder geeft die???). Ik kan moeilijk de ganse dag ademhalingsoefeningen zitten doen aan mijn bureau.

Zijn er andere alternatieven zoals dagelijks zwemmen of dergelijke of is een bekkenfysio echt wel aangewezen?

Als de bekkenbodem zo overspannen is, dan is bekkenfysio toch echt wel aangewezen. De oefeningen om je bekkenbodem weer te ontspannen zijn dan toch wel belangrijk.
De ontspanningssessie's kan ik zo natuurlijk niet beoordelen, maar als haar moeder bevoegd therapeut is zal dat wel goed zijn.

Ok dan ga ik toch voor beide behandelingen gaan.
Ik ga de resultaten ook is voorleggen aan de fysio/manueel en vragen of hij wil samen behandelen met de bekkenfysio.
Bedankt Tandor, u bent al een goede hulp geweest.

Graag gedaan.
Laat over een tijdje nog even weten hoe het gaat. Succes !

Effe een update:

De fysio is vollop bezig om die iliopsoas los te krijgen.
Verder heeft hij mijn bilspieren terug geactiveerd want ik wist niet goed meer hoe ik deze bewust moest gebruiken.
Nu moet ik elke dag heel effe de iliopsoas licht stretchen en verder bilspier oefeningen doen (brug maken en in buiklig been voor been van de grond heffen).
Heb wel veel meer last sinds ik op mijn houding meer let. Er zijn dagen dat mijn gehele midden en linker onderbuik volledig ontstoken aanvoelt.
Geen pretje dus.

Bekkenfysio zegt dat de overspannen bekkenbodem een gevolg is van een ander letsel, wat juist weet ze niet. Ze heeft me het advies gegeven een osteopaat te bezoeken.

Je buikspieren krijgen het wel even zwaar te verduren....maar dat gaat ook weer over. Er wordt in ieder geval aan gewerkt.

Heb een eerste ontspanningsessie gehad.
Was gans de tijd wat in mijn nek en achter mijn kaken wrijven (lymfeklieren?).
Niet echt mijn ding eerlijk gezegd. Ik begrijp niet hoe dat ontspannend moet werken.

Verder is de fysio nog steeds bezig.
Moet bilspier oefeningen doen, ademhalen via de buik, letten op stap en zithouding.
Verder heeft hij ook geconstateerd dat er problemen met de piriformis zijn.

Dat verklaard denk ik de zenuwpijnen in mijn bil en bekkenbodem en rondom het zitbeen.
Strekoefeningen moet ik niet doen voor de piriformis, zou allemaal met een foute krachtverhouding te maken hebben in de spieren.

Dan komt er in ieder duidelijkheid in een aantal klachten...
Nog maar even afwachten dan.