Ik loop al jaren. Sinds een 15 tal weken volg ik een marathonschema.
zaterdag liep ik mijn 2e X 33km. Ik had helemaal geen pijn tijdens het lopen. Ook niet na het lopen.
Maar toen ik zondag uit mijn bed stapte, m’n loopschoenen aantrok om wat los te lopen voelde ik na enkele stappen een stekende pijn aan de buitenzijkant en onderkant van mijn voet. Net onder de hiel. Ik heb nog 25min verder gelopen met zeer veel pijn (ik heb wel meer ergens pijn en meestal gaat de pijn over als ik even doorbijt). Dit keer echter niet. Ik kon echt niet verder.
Ik hoopte dat een dagje neerzitten en veel ijs en fastum-gel gebruiken voldoende zou zijn om toch de dag nadien iets minder pijn te hebben. Deze morgen deden mijn eerste stappen geen pijn. Tot na een 2tal minuten… Weer die ongelofelijk steken. Alsof er een mes in steekt.
Als ik op die voet steun valt de pijn mee maar de moment dat ik mijn voet afrol om de volgende stap te zetten, komt er een steek op. Als ik 5 minuten wandel kan ik de pijn niet uithouden.
Eind deze week ga ik op trophy (oriëntatielopen, mountenbiken,…) en ik wil mijn team niet in de steek laten.
Hopelijk gaat mijn pijn snel over.
Heeft iemand hier ervaring mee of kan iemand mij verder helpen? Wat moet ik doen om die pijn snel weg te krijgen?

Ik ga straks alvast naar de huisdokter straks

Hielspoor? Schade aan de fascia plantaris? Zie: http://donkieboy.web-log.nl/.a/6a0134826eb304970c0147e26d4d5b970b-800wi

Reageren

Lees meer vragen en antwoorden over hielspoor
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=hielspoor&sa=zoeken#1313

Reageren

http://www.youtube.com/watch?v=YRpeiRLPUDw

Reageren

Beste Sylvie,

Ik heb sinds een paar dagen dezelfde klachten. Deze zijn ontstaan na 10 km hardlopen. Zijn bij jou de klachten over en wat was het?

Alvast bedankt voor je reactie,

Groetjes,
Danielle

Reageren

Beste Danielle,
Ik ben toen naar de dokter gegaan (gewone huisdokter), die zei dat mijn middenvoetbeetje ontstoken was. Ik heb toen gedurende de rest van de week bijna constant ijs op m’n voet gelegd, hem ingetaped en er zo weinig mogelijk op gestaan. Ik ben meegeweest op trophy (heel intensief) en heb er nogal wat last gehad. De marathon heb ik uitgesteld. Na de trophy heb ik enkele dagen rust gehouden (4tal) en daarna opnieuw beginnen trainen (op lager niveau). Na goed 2 weken na de trophy waren de klachten volledig weg.
Ik denk dat die voet echt zwaar overbelast was door de zware en vele trainingen. Ik ben er zeker van dat die tape me ongelofelijk goed geholpen heeft om die voet gaande te kunnen houden tijdens de trophy.
Ik denk dat enkele dagen rusten of minder hard trainen ook geen kwaad kan (al ben ik natuurlijk geen dokter 😉 ).
Hopelijk gaan uw klachten snel over zodat je terug zonder pijn een toertje kan gaan lopen.

Ikzelf zit ondertussen in een gips. Ik heb vorige week mijn enkel gebroken tijdens, jawel…, het hardlopen…
Lopen is plezant, tot je geblesseerd geraakt he 😉

Veel succes

Reageren

Oh nee, enkel gebroken tijdens hardlopen! Ik hoop dat je snel weer uit het gips mag! Ik loop al bij de fysio ivm een lopersknie (dit is bijna over) en ben benieuwd wat ze van mijn voet gaat zeggen. De loop is pas 23 sep (dam tot dam) maar het is mijn eerste loop en wil hem graag volbrengen. Misschien ben ik iets te hard aan het trainen geslage. Bedankt voor je tip en fijn dat je me je verhaal vertelde (geeft hoopt dat het geen langdurig verhaal gaat worden). Succes met je enkel!

Reageren

Door ondervinding weet ik dat het beter is enkele trainingen over te slaan (ookal is dat niet plezant en hou je je liefst aan je schema) en dan te kunnen verder gaan zonder blessures dan te blijven sukkelen.
Hopelijk gaat je pijn snel weg.
Veel succes op 23 september

Groetjes Silvie

Reageren