Zijn slaappillen de oplossing?

Zijn slaappillen de oplossing?

Slaapgebrek kan grote gevolgen hebben. Om de vicieuze cirkel van slaaptekort te doorbreken nemen mensen vaak een slaapmiddel. Maar zijn slaappillen echt de oplossing?

 

In Nederland nemen ongeveer 750.000 mensen iedere avond een slaapmiddel tegen de slapeloosheid. Ongeveer 300.000 mensen doen dit langer dan drie maanden en zijn chronische gebruikers van slaapmiddelen. Daarmee is slapeloosheid een onderschat probleem voor de volksgezondheid.

Wat is een slaapmiddel?
Een slaapmiddel is een geneesmiddel dat slaap veroorzaakt. Je valt er makkelijker van in slaap en/of je slaapt er langer van door. In Nederland wordt als slaapmiddel vaak benzodiazepinen voorgeschreven. Deze versterken de remmende effecten van GABA. GABA is een afkorting van gamma-aminoboterzuur en is de belangrijkste ‘remmende’ neurotransmitter (boodschapperstof) in de hersenen.
Als gevolg hiervan kunnen benzodiazepinen het bewustzijn verlagen, angst verminderen, de spierspanning verlagen en epileptische activiteit tegengaan. Logisch dat benzodiazepinen daarom worden voorgeschreven bij slaapklachten, angstklachten of epilepsie.

Sinds een aantal jaren zijn er nieuwe slaapmiddelen op de markt gekomen, die in werking wat lijken op de benzodiazepinen, maar die niet tot dezelfde familie behoren. In eerste instantie was men er van overtuigd dat deze slaaptabletten niet verslavend zouden zijn. Echter, daar is men enigszins van teruggekomen.

Melatonine is een hormoon dat ons eigen lichaam aanmaakt en het regelt onder andere het slaap- waakritme. We maken het meeste melatonine aan voordat we gaan slapen. Er bestaat ook synthetische melatonine en dat wordt gebruikt als middel tegen jetlag maar ook als een slaapmiddel. Echter, dit is alleen aan te bevelen als er ook echt een tekort aan de natuurlijke aanmaak van melatonine bestaat.

Melatonine is in Nederland alleen in een lage dosering zonder recept bij de drogist te koop. Echter, deze dosering heeft meestal geen tot weinig effect. Hogere doseringen zijn alleen op recept mogelijk. Het middel wordt tot nu toe alleen aanbevolen voor mensen ouder dan 55 jaar. Bij het ouder worden produceert de pijnappelklier namelijk steeds minder melatonine en het slikken van melatonine helpt dus alleen bij een tekort aan eigen melatonine.

Voordeel van een slaapmiddel
Het voordeel is simpel. Slaapmiddelen helpen om in te slapen en om langer door te slapen.

Nadelen van een slaapmiddel
Sufheid
Eén van de vervelende bijwerkingen is dat je overdag suf bent. Je kunt minder snel reageren en je minder goed concentreren. Doordat je wat suffer bent en je slechter kan concentreren neemt de kans op een ongeval, bijvoorbeeld in het verkeer of op bij het besturen van machines op je werk toe. Oudere mensen hebben meer kans om te vallen en bijvoorbeeld een heup te breken.

Verslavende werking
Aan slaapmiddelen raak je snel gewend. Als je een week lang dagelijks een slaappil inneemt dan neemt de werking ervan al af. Het gevolg is dat je steeds meer slaapmiddelen moet nemen om te kunnen slapen. Daarnaast is het grootste gevaar de verslavende werking. Na verloop van tijd heb je steeds meer nodig hebt om in slaap te komen en op een gegeven moment is slapen zonder het middel helemaal niet meer mogelijk. Wanneer je stopt met de slaapmiddelen kunnen er ernstige ontwenningsverschijnselen optreden. Dan moet je hierbij denken aan:
• Angstaanvallen
• Tintelingen en overgevoeligheid in je ledematen
• Hallucinaties
• Overgevoeligheid voor geluid

In sommige gevallen kunnen de ontwenningsverschijnselen zelfs een epileptische aanval veroorzaken.

Bij sommige slaapmiddelen treedt de verslavende werking al na 2 weken gebruik op. Doordat slapen zonder de middelen vrijwel onmogelijk is geworden zijn gebruikers vaak heel moeilijk te motiveren om deze verslaving aan te pakken. Hierdoor is het stoppen met het gebruiken van een slaapmiddel een moeizaam proces en de kans op een terugval is dan ook groot.

Verminderde kwaliteit van de slaap
Wat veel mensen niet weten is dat je van slaappillen misschien wel minder goed gaat slapen. De slaappillen van vandaag de dag zijn er meestal op gemaakt om je beter in slaap te vallen. Daardoor werken ze vaak niet langer dan 4 a 6 uur. Het kan dan nog steeds zo zijn dat je midden in de nacht of te vroeg wakker wordt. Slaappillen verlengen slaapfase 2 (de lichte slaap), maar verkorten de diepe slaap en de REM-slaap (fase waarin je droomt). Daarom kunnen mensen die slaappillen gebruiken dromen moeilijker herinneren. Door het gebruik van slaappillen is de kwaliteit van het slapen dus minder.

Overige nadelen
• Toename van de eetlust met eventueel een gewichtstoename als gevolg
• Slaapmiddelen kunnen klachten van slaapapneu en snurken verergeren
• Verminderde libido.

De werkzame stof van het slaapmiddel blijft zo’n 4 tot 6 uur actief, maar net als bij het gebruik van alcohol blijven er nog lange tijd restproducten achter in het lichaam. Dit kan oplopen tot wel 4 dagen. Deze restproducten zijn verantwoordelijk voor een deel van de bijwerkingen.

Tot slot
Slaapmiddelen zijn een makkelijke en relatief goedkope korte termijn oplossing. Toch is het maar de vraag of dit opweegt tegen de nadelen. Daarnaast is wanneer je een slaapmiddel gebruikt de oorspronkelijke oorzaak van de slapeloosheid niet weg. Het onderzoeken van de alternatieven is dan ook zeker aan te raden.

Bronnen: somnio.eu en psyquin.nl

11 reacties op “Zijn slaappillen de oplossing?
  1. Ik neem al 12 jaar Lormetazepam 1mg.Ben ik verslaafd?Waarschijnlijk wel maar ik heb voldoende slaap en voel me niet suf binst de dag en neem na 25 jaar nog steeds maar 1mg.

    Geschreven door Straetmans Ghislain op
    • de dosis is niet hoog maar je bent hoogstwaarschijnlijk lichamelijk afhankelijk geworden, probeer eens 3/4 mg en bekijk of dat lukt zo ja heel langzaam afbouwen.

      Geschreven door s.Bekkers op
  2. Sinds kort heb ik een nieuwe huisarts, zij wilde geen B2 code (zodat je niet zelf hoeft te betalen) geven voor de Flurazepam 15mg. capsules waarvan ik er 1 neem voor het slapen gaan en zelf kan ik het niet betalen dus ben genoodzaakt te stoppen.
    Zij wilde het niet omdat ze het voelde als frauderen als ze het voor zou schrijven omdat ik psychisch niets mankeer.
    Maar ze schreef anti-depressiva voor om te slapen, die weiger ik te slikken en als ik psychisch niets mankeer schrijf je als huisarts toch geen anti-depressiva voor?

    Zal maar niet op papier zetten wat ik van haar vind, toen ik kwam voor een kennismakingsgesprek werd ik na 5 minuten de spreekkamer uitgebonjourd want mevrouw had te veel patiënten dus ze had geen tijd gehad om mijn dossier te lezen/ in te kijken.

    Geschreven door Mw. J.P. Graafland op
    • Geachte mevrouw. Helaas moet ik zeggen dat ik een soortgelijke ervaring hebt gehad met de zoon van mijn huisarts. Deze is onlangs dokter geworden en neemt op vrijdagen de praktijk waar van zijn vader, deze is o0verigens een kundig en uiterst vriendelijke en behulpzame man, heel wat anders als zijn zoon. Ik heb dan ook duidelijk gemaakt dat ik hem ( de zoon) beslist niet meer als huisarts wilt hebben. Ik heb daarom een andere huisarts genomen, dit omdat ik zijn vader niet in problemen wou brengen. Ik wil u dan ook aanraden om een andere huisarts te nemen. Mijn ervaring is dat dit zondermeer mogelijk is.

      Geschreven door Martin Sneevliet op
  3. “echte”slaapmiddelen heten verslavend te zijn en dat zal ook wel het geval zijn,maar niet-voldoende-slapen heeft ook gevolgen:
    ik zal b.v. dan niet mijn auto pakken na een slechte nacht.
    ben dus wel op zoek naar een alternatief middel en vraag me af waarom de reguliere medici h i e r zo weinig van weten/voorschrijven

    Geschreven door elfried op
    • Elfried, ooit gedacht om naar een natuurdokter te gaan met je slaapprobleem ???

      Geschreven door Van den Bergh Johan op
  4. Ik ben 30 jaar geleden begonnen met lexotan 6 mg,dan wat gestopt, dan stilnoct, xanax
    temesta, lendormin en nu lormetazepam 2 mg, ja ik slaap 5 uur, toch al iets,
    heb nu een alternatief gevonden Relax en Sleep een natuur produkt, ik neem er
    1 a 2 per dag plus het slaappilletje, zodat ik dat kan afbouwen!
    Mijn zus neemt al 40 jaar temesta , is rustig, slaapt , en is nu 86 jaar , RA Ra ….
    Laure

    Geschreven door Laure op
  5. Als men spreekt dat er bijwerkingen zijn bij het nemen van slaapmiddelen dan wil dat zeggen dat het de mogelijke bijwerking(en) is van de pil. Ik ben eind mei in een serieuze depressie geraakt, therapie gaan volgen, en na een dikke 3 maanden was het duidelijk dat de depressie veroorzaakt is door de bijwerkingen van Topamax en Keppra (bevestigd door een specialist (neuroloog-niet de mijne) en ook door de psychologe die me al 8jaar opvolgt toen mijn kanker er is gekomen. Deze 2 pillen verergeren bij elkaar de negatieve bijwerkingen … Bij beiden staat er dezelfde bijwerkingen vermeld. De neuroloog zei me dat ik die normaal maar één 1 jaar mocht nemen. Bij de opname PAAZ-afdeling kreeg ik van de 3de dag Lormatazepan2mg(inslaper) en Trazonal(doorslaper) en Prometazine. Ik heb bij 2 lange ziekenhuisopnames telkens Loramet gekregen en nog een andere slaappil. De ontwenning van deze beide pillen was moeilijk, ik wou er helemaal mee stoppen en dt is me ook een tijdje gelukt; Half oktober ’14 ben ik in een coma geraakt(5wkn). Bij die opname na uit de coma gekomen te zijn kreeg ik vlug weer Loramet omdat ik niet meer kon slapen. Na een lange opnamen van +- 7maanden(revalidatie tijdens opname). Ben dan terug van de Loramet beginnen stoppen maar tegelijkertijd waren de Topamax en de Keppra die me heel stilaan onderuit zijn beginnen halen en dan in einde mei terug opname op die PAAZ-afdeling. Nadat ik terug thuis was half september ben ik nu al 2weken 3/4 van de Lormetazepan. Binnen een week wordt het een halve en drie weken later als het lukt 1/4de om dan terug na 3weken totaal te stoppen. Ik moet zeggen dat ik praktisch geen bijwerkingen tijdens de dag gehad. Enkel de 1ste week begin van inname. Ik reageer stabiel op de Lormetazepan en de Tradozone (doorslaper) die ik ook nog. Het is deze laatste die ik aan het afbouwen ben. Later hoop ik nog af te bouwen met de Lormetazepan. Ik heb 2jaar geen auto gereden, heb dit vorige week even geporbeerd en dat lukte heel goed… gelukkig maar , kan terug mijn sociale contacten die verderaf zijn gaan opbouwen …Het ga jullie goed , doet me deugd dit zo eens neer te typen !!!

    Geschreven door Van den Bergh Johan op
  6. Wel, ik ben als uk in jappenkampen opgegroeid, (ja, de slechtste, niet die gezellige,)
    toen ik uit het kamp kwam ( na vijf ellendige, gortdroge en voedselloze jaren) had ik ademnood en liep vaak heel diep te zuchten.
    In die tijd was men nog niet zo ver met psychotherapie en überhaupt niet met kinder- leed.
    Mijn moeder riep steeds: “niet zo zuchten”. en dat was het dan.

    Onwetend van de impact die zo’n ervaring in een Kamp op een kind heeft ging ik verder door het leven en groeide op naar volwassen zijn. Mijn moeder schermde me zoveel mogelijk af van narigheden en vergat me te leren vechten tegen onrecht die andere kinderen en later volwassenen mij aandeden. Ik dacht dat iedereen van me hield totdat:
    Stapte in een ellendig huwelijk en dacht dat iedereen was zoals mijn ouders: Trouw.
    Na ongeveer 12 jaar zorgden huisarts, maatschappelijke werkers en leraren dat ik moest scheiden. Kreeg het volledige zorgrecht over vier kinderen. Die man mocht niet meer komen van de Rechter.

    Kort en goed. De rest van het leven werd een complete chaos omdat vriendinnen van de vier jongens vonden dat ze weer naar de vader toe moesten.

    Wel, ik kan me geen lange tijd bedenken dat ik in vrede geleefd heb. Alle Ooms en Tantes stierven, mijn ouders stierven en ik kraag amper tijd om op adem te komen.

    Het resultaat is nu dat ik niet meer slaap. Al jaren niet meer.
    Ik voel me doodmoe en reageer traag.
    Ondertussen zijn er nog meer akelige dingen gebeurd, maar dat wordt helaas een heel boekwerk.

    Waar het om gaat is, dat Psychologen, Psychiaters er geen raad mee weten en me steeds onverrichter zake weg sturen: “Mevrouw, er is niks mis met U”.

    Tja, wat nu? Hoe krijg ik die slaap weer te pakken?

    slaapmiddelen werd ik beroerd van, plantaardige troep helpt niet. Ik leef gezond wat eten betreft, drink niet en feest niet (meer). Ik ben een beetje uitgeteld, want: “Anderen hebben het nog veel erger”.

    Wie ziet in dit relaas een manco of aanknopingspunt waar ik aandacht aan zou moeten geven, want op den duur raak je op jezelf ‘bedrijf s blind’.

    Ik houd me aanbevolen. A.

    Geschreven door antonia op
    • THC olie met een beetje CBD, natuurproduct dat bij veel mensen, zoals ik, goed werkt. Slaapmedicatie afgebouwd!

      Geschreven door Francis op
  7. Ik denk dat u iemand moet vinden die de tijd neemt naar u te luisteren en probeert u te begrijpen en aan te voelen. Misschien kunt u met zo iemand een band opbouwen en geregeld praten en misschien iets doen waar u van kunt genieten.

    Geschreven door Corine op

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief
Dokter.nl maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op 'ga verder' te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.
Ga verder