Hoi.

Ik ben 14j en rond de 70 kilo (ik heb een dikke buik verderest niks extreems) ik probeer al een tijdje af te vallen maar het lukt gewoon niet echt. Ik sport rond de 5 uurtjes in de week en ik heb in het verleden echt heel veel gegeten (snoep etc). Ik probeer het te stoppen maar het lukt me niet echt ik probeer minder te eten etc. Wat zijn de beste manieren en werkt een dieet echt?

Een dieet werkt zeker, samen met sporten. Maar dan moet je je wel aan het dieet houden.
Blijf sporten en stop met snoepen snacken en frisdrank.
Eet gezond. Dagelijks groenten en fruit. Geen fastfood

Wat moet ik me eigenlijk bij een dieet voorstellen? Alleen op water en brood leven? alleen brintapap?

Normaal eten. Maar geen snoep, chips, snacks, frisdrank of fastfood.
Dagelijks groenten fruit...en blijven sporten
Zorg dat je iedere dag 1,5 liter water drinkt.