Hallo,

ik ben sinds vorige week bezig om voor de zomervakantie er goed uit de zien en dat buikje eraf te krijgen.
Toch vroeg ik me af

als ik elke week 4 dagen 5km hardloop en 2x voetbaltraining heb in de week + goed op me voeding let waar ik al wat langer mee bezig was kan ik dan een mooi resultaat bereiken in 10 weken?

ben niet dik van mezelf maar heb een buikje weeg 86 kilo , 19 jaar en ben 1.89 ongeveer

ik hoor graag een reactie!

Hoi,

Die vraag kan niemand een goed antwoord op geven,vrees ik.

Het zal per persoon verschillen of dat voldoende is om af te vallen, dat moet je dus uitproberen.

Voor een strakke buik kun je er ook buikspier oefeningen bij doen een aantal keer in de week. Daar kun je online wel een schemaatje voor vinden om dat op te bouwen.

En voor echt goed advies, neem eens contact op met een sportschool. Een trainer daar kan samen met jou een trainings en eventueel voedings schema maken wat op jou persoonlijk afgestemd is.

Succes, groetjes Suzan

Reageren