• #1

    Hallo ik ben 13 jaar en ik zou graag trainen (spiertrainingen)(in een gym)
    Ga dit mijn groei stoppen of vertragen want ik moet wel nog goed groeien ik ben niet zo groot voor mijn leeftijd(155cm). Alvast bedankt.

    Reageer
    #2

    Je kunt dat doen maar mag dan niet meer dan 75% van je max kracht gebruiken omdat het de groei kan vertragen

    Reageer
    #3

    Dus bedoel je dan als ik iets zwaar ophef en ik krijg na een tijdje wat lastiger dat ik nie mag doorgaan tot ik echt niet meer kan of iets anders?

    Reageer
    #4

    Nee. Stel dat je 50 kg max. zou kunnen opdrukken, dan mag je maar 75% daarvan ( 37,5 kg )opdrukken. Maar dat moet je op de sportschool met een instructeur bespreken

    Reageer
    #5

    Hey,

    Als je verstandig bent,vraag je in de gym advies van een trainer.
    Die jongens ( of meiden natuurlijk) hebben ervaring om te kunnen zien wanneer jij teveel wilt gaan doen.
    Ze kijken onder andere naar jou conditie, lichaamsbouw,leeftijd en lichaamsgewicht en helpen je zo om een verantwoord trainingsprogramma te maken,met genoeg afwisseling tussen cardio en gewichten.
    Daarmee voorkom je overbelasting en blessures.
    Succes, en vooral veel plezier met trainen!

    Reageer
    #6

    Dankuwel.

    Reageer
Reageer op: Trainen
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif
Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief