Hoi,
Ik ben 14 jaar, 1,73 lang en weeg 64 kilo. Ik zit sinds kort op fitness omdat ik graag wat sterker en leniger wil worden. Alleen ik ben bang geworden dat het mijn groei gaat afremmen, omdat ik van veel mensen hoor dat fitness je groei remt in de pubertijd. Ik doe helemaal NIET aan krachttraining. Zal mijn groei hierdoor belemmerd worden? Zo niet, welke oefeningen kan ik dan doen waardoor ik sterker en leniger word, maar toch groei?
Mvg,
9 reactiesReageren
Als je niet aan krachttraining doet is dat niet zo’n probleem. Bovendien moet je niet meer dan 75% van je max. vermogen
Reageren
Alleen krachttraining kan invloed op je groei hebben.
Reageren
Voor het overige is het niet zo goed voor je spieren om op jouw kleeftijd op maximale kracht te fitnessen.
Opdrukken en werken met gewichten hoort idd bij kracht training. Zorg er dus voor dat je niet hoger gaat dan 75% van je max. vermogen
Reageren
Wat bedoel je daar precies mee?
Reageren
Ja, dat kan zeker. Zorg dus dan je niet hoger gaat dan 75% van je max. vermogen.
Reageren
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.
Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Groei met fitness
- Door Anonymous
- 19 november 2016 om 22:34
Beheerd door
Peter (huisarts)
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Specialisaties
