Hallo,
Geruime tijd heb ik last gehad van mijn hamstring en ik zal volgende week graag voorzichtig het sporten weer willen oppakken. Nu weet ik dat de hamstring erg gevoelig is en er een grote kans is dat deze klachten terug zullen komen. Buiten het langzaam opbouw was ik benieuwd of jullie nog aanvullende adviezen hebben om mijn hamstring zo min mogelijk te belasten tijdens het langzaam hervatten van mijn sportieve activiteiten een band of een oefening of iets dergelijks?

gegroet.

Een goede warming up en eerst rek-strek oefeningen voor de hamstrings. Die zijn op internet goed makkelijk te vinden. Een andere optie zou natuurlijk de fysiotherapeut zijn

Reageren