Ik ben al ruim een half jaar erg moe. De afgelopen 2 maanden is dit verergerd. Bloed laten prikken en daaruit bleek dat er geen sprake is van bloedarmoede, geen suikerziekte, geen problemen met schildklier, geen vit D tekort en geen actieve ontstekingen. Advies van de huisarts was om minimaal een uur voor het slapen gaan geen tv meer te kijken, geen telefoon of computer meer te gebruiken en gewoon te ontspannen, lezen of muziek luisteren kan wel. Ik trek de tips van mijn huisarts zeker niet in twijfel, maar ik vind het lastig voor te stellen dat mijn vermoeidheid echt alleen daar vandaan komt. Ik kom verder veel buiten, ben actief (5 x p.w. 15 km fietsen per dag, 2x p.w. 8 km per dag fietsen, rijd 4x p.w. paard en loop gemiddeld rond de 10-15 duizend stappen per dag). Ik slaap relatief snel in en ben niet veel wakker ‘s nachts. Ik lig gemiddeld tussen half 10 en 10 uur in bed, en ga er tussen half 7 en 8 uit. Zijn er nog andere oorzaken die veel voorkomen, en voor de hand liggen in mijn geval? Uiteraard ga ik de tips van mijn huisarts opvolgen, maar ik wil me ook wel verdiepen in andere mogelijke oorzaken.
Alvast bedankt
Je voedingspatroon kan uitmaken. Zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen je hele gezondheid ondersteunen. Zoals magnesium. Bloedonderzoek zegt niet zo heel veel over tekorten. Verder kan je nog denken aan een ongezonde darmflora en candida, ontregelde cortisol. Een complementair genezer zou je advies kunnen geven over dit soort zaken. Eventuele medicatie, waaronder ook de pil, kan ook klachten geven.