Helloo 🙂
Vorige maand kreeg ik last van allerlei symptomen zoals een hoge hartslag in rust (140) die enkele uurtjes bleef, druk op de borst, maagpijn, klamme en koude handen, zenuwachtig gevoel in de borst, zinderingen ter hoogte van de longen, steken aan het hart maar ook soms rechts, oorsuizingen, pijn ts de schouderbladen enzoverder, er werd chronische hyperventilatie vastgesteld en chronische stress die al lang aansleept en ik heb ook last van angst triggers. Ik ben een aantal keer naar de dokter geweest omdat ik ongerust was over wat ik allemaal voelde en zeker als ik iets voelde in de borst- of hartstreek. De dokter heeft naar mijn longen geluisterd en naar mijn hart en alles klonk normaal toch heb ik momenten dat ik weer dingen voel en denk van ‘ohnee tis ernstig, dit is mijn einde’. Nu was ik enkele weken klachten vrij of het was alleszins minder erg, nu plots op de dag krijg ik weer last van druk op de borst en een benauwd en vermoeid gevoel in heel mijn lichaam zonder aanwijsbare reden, ik voelde mij niet angstig ofzo, hierin maak ik mij dan weer zorgen omdat ik denk ‘ohnee ik voel dingen zonder een aanwijsbare reden’ enja zo wordt het natuurlijk weer erger. Ik heb soms ook last in mijn hals/nek en dan denk ik natuurlijk aan de halsslagader… Ik maak mij de laatste tijd zo snel ongerust terwijl ik mij vroeger noooit zorgen maakte als ik iets voelde.. Iemand die dit herkent? 🙂

Dit zijn toch echt hyperventilatie klachten.
Kijk hier eens welke klachten er door hyperventilatie kunnen worden veroorzaakt:
http://hyperventilatiesymptomen.nl/klachten-symptomen.html

Je zou ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen kunnen doen.
Je kunt ze vinden op:
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsberichten/psychiatrie-nieuws/285-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-2
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsberichten/psychiatrie-nieuws/284-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-1

Reageren

Dankjewel!
Ik doe al ademhalingsoefeningen maar dit helpt niet als ik plots een stressmoment heb dan geraak ik weer opnieuw in paniek..

Reageren

Als je in en stressmoment komt en dus gaat hyperventileren, dat kun je merken wanneer je dieper moet gaan inademen of zuchten, kun je proberen die aanval af te breken.
Dat die je als volgt:
Adem 5 tellen rustig door de neus in en 10 tellen rustig door de neus uit. Herhaal dit een aantal keren. Je merkt dan vanzelf dat de aanval stopt.

Reageren