Ja kan ik dat zo doen? Maak me overal druk om. Hoofd draait overuren. Zit ook te denken om misschien weer naar de oxa te gaan. Maar dat deed niks meer helaas. Ik moet voor nu even wat.  die spanning is niet te houden. Hoe ben jij eraf gekomen?

Je zei zelf al dat de HA aangaf dat je eventueel een hele mocht dus waarom niet, als
Je er beter door voelt.
Ik heb veel medicatie gehad, 4x 1mg lorazepam , antidepressiva en slaap medicatie. Ook veel verschillende therapie gevolgd. Sta er nu een stuk beter voor maar af en toe nog wel hevige angs.
Succes, hoop dat je het weekend een beetje door kunt komen

Angst voor welke angst?

Je emotionele brein lijkt compleet over z'n toeren. Pammetjes kunnen dat ook verergeren omdat je de oorzaak niet aanpakt en wel voelt dat je minder controle hebt.

Beter is om weer een reset aan je brein te geven, door juist wel controle te voelen. Dus neem of iets waarmee je gaat slapen (is wat onhandig nu) of ga iets doen dat veel van je lichaam vraagt. Voel je kracht en controle, en GA UIT JE HOOFD.

En daarna: zoek ajb een goede cognitief gedragstherapeut voor je angst (vgct.nl). Die zijn er voor opgeleid. Medicatie is alleen korte termijn en geeft veel bijwerkingen (quetiapine geeft bv ook gewichtstoename, verlaging motivatie, versuffing, etc., en pammetjes kunnen ook depressief maken en controleverlies veroorzaken.

Ga dansen, hard fietsen, iets klussen, doe je hoofd onder koud water, ga schilderen, enz. DOE iets.
Misschien: kijk op de kaart van waar je nu bent. Zoek een plek die je leuk lijkt (bv een meertje of stad). Huur een fiets ofzoiets, en ga daar heen.

Ik hoop zo even te gaan zwemmen. Vraag me niet hoe. Maar tot nu toe doe ik wel alles wat ik zou moeten doen. Ja en die pammen ben ik ook niet trots op. Maar kan best even verlichting geven. Is even niet anders. Hoop er snel weer af te zijn.

Wat goed dat je gaat zwemmen! Probeer als het lukt een paar keer heel hard/snel te zwemmen. Of bv een stuk onder water. Met flinke actie en een uitdaging doorbreek je iets in je emotionele brein. Je geeft een lichamelijk signaal voor het aanmaken van goede stofjes in je brein.

Als het lukt zou het mooi zijn als je pas een pammetje neemt als je echt gaat slapen.

Sterkte!

Neem dan een hele

Geen CBD!

Nee? Heb ik op advies van de dokter gekocht. Beter niet doen?

Hoe gaat het nu met je?
Het is inderdaad beter om gewoon de dingen door te doen, makkelijker gezegd dan gedaan. Ik weet het.
Heeft de lorazepam geholpen?

Er is te weinig bekend over wisselwerkingen tussen medicijnen en CBD.

Riskant advies van de arts

Oké. Bedankt.

Gaat met ups en downs. Gisteravond nog ha

post gebeld. Zeiden dat ik er evt 3 X 1 mag maar vanmorgen om 10

uur genomen.  Hele tijd toch gespannen en angstig. Niet zo als anders maar toch. Ik weet het ff niet meer.  Beroerd en down en gespannen. Terwijl vanmorgen en gisteravond top waren. 😏