Dat is beslist niets ergs
Ik heb vannacht best slecht geslapen. Ik sliep eerst van 12 tot 3, en daarna kwam ik tot 5:30 niet meer in slaap. Daarna nog doorgeslapen tot 8:45. Ik merkte dat mijn hoofd bomvol zat met gedachten, terwijl ik iets langer dan 2 uur voor het slapengaan wel mijn beeldschermen heb afgesloten, en ik er ook weinig aan heb gezeten gisteren. Hoe zorg ik ervoor als dit weer is, dat ik niet weer zo slecht slaap? Ik bleef maar nadenken en 'boos' worden op mezelf omdat ik maar niet in slaap kwam. En ik ben bang dat ik straks vanavond weer bang ga zijn om niet in slaap te komen.
Als me je daar nu al druk over gaat maken, slaap je bealsit niet. Zoek afleiding en er niet over nadenken
En wat helpt als ik weer de gedachte heb dat slapen niet lukt?
Afleiding zoeken
Dus het helpt echt als je zelfs snachts gewoon even het bed uit gaat en bijvoorbeeld wat wat strijkt o.a. of leest als slapen niet lukt?
Dat kun je proberen
Maar het beste is dus iets vinden waardoor mijn gedachten dan even niet de ‘vrije loop’ krijgen?
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Dat klopt
Als je slaapt dan slaap je en heb je geen afleiding nodig
En voor het slapengaan? Of is het zo dat ook al denk ik veel, ik slaap op een bepaald moment toch wel als ik mn ogen dicht houd en lig?
Een boek lezen..
Yep