Kun je door onderstaande oefening pijn in de liesregio krijgen? Op stoel zitten, 1 been met je enkel op je andere been leggen. Dan duw je op de gebogen knie die op je andere been ligt en tegelijk met rechte rugje naar voren buigen

Bijlagen:

1. 

   Screenshot_20250415_182354_Chrome.jpg
   

Iedere oefening kan pijn geven als je hem forceert of hij niet geschikt voor je is.
Bespreek het "live" met je/een fysiotherapeut, die kan dan ter plekke kijken wat er mis gaat en waarom.

Die is er na de Pasen weer 🙁

Laat dan de oefening achterwege tot je hem/haar gesproken hebt of zet de oefening niet verder door dan het punt waar het pijn gaat doen.
Beter een oefening even niet doen, dan hem forceren.