Beste,

Ik (vrouw, 28j) sukkel al een aantal maanden met pijn in mijn linkerbeen. De pijn is moeilijk te plaatsen maar situeert zich aan de binnenkant van mijn linkerbovenbeen/-lies en mijn heup. Doorgaans heb ik er geen last van, de pijn is enkel aanwezig in specifieke posities.

De aanleiding van de pijn zijn twee verschillende voorvallen waarbij mijn been te snel te ver geopend werd. Eenmaal door een inschattingsfout, de tweede keer door een val in een squat waarbij ik het gevoel had dat ik door mijn bovenbeen zakte. In beide gevallen was er de dag zelf even pijn maar kon ik wel nog perfect bewegen mits enige voorzichtigheid.

Sindsdien ben ik blijven sporten, 2x krachttraining wekelijks. Doorgaans heb ik daarbij geen pijn. Oefeningen met resistance bands waarbij je heupen getraind worden geven enkel de gewoonlijke spierpijn/-moeheid zoals ik die ook voelde voor mijn ‘ongelukjes’. Ook posities zoals de lotushouding gaan mits enige stijfheid eigenlijk goed en pijnloos.

Wanneer ik echter wel veekl pijn heb, is als ik lig en mijn linkerbeen vervolgens (zelfs al is het maar lichtjes) open draai. Zeker met de voeten tegen elkaar en knieën geplooid (= liggen in lotus) doet dit pijn maar ook met gesloten benen voel ik een spanning op het been. Ik denk dat het dan mijn spieren zijn die pijn doen en moe aanvoelen. Alsof ze het gewicht van mijn been niet kunnen dragen. Nu ben ik niet ontzettend lenig maar mijn rechterbeen ondervindt geen problemen terwijl mijn hele linkeronderkant in dat geval pijn doet. Beide benen kunnen nochtans even ver open draaien ondanks de pijn. De pijn links maakt het lastig om bepaalde sportoefeningen te doen en ’s nachts een slaappositie te vinden. Vooral dat laatste vind ik problematisch.

Is dit een mobiliteitsprobleem waar ik wat gerichte oefeningen voor kan doen? Zo ja, welke? Of heeft dit meer gerichte zorg nodig?

Alvast bedankt!

Moeilijk om daar zonder enig onderzoek iets over te zeggen.Ik zou er toch maar eens mee naar een fysiotherapeut gaan

Reageren