Ik heb afgelopen tijd last van een trillende perineum ( gebied tussen balzak en anus).  Ik heb het voornamelijk bij het zitten en liggen. Weet iemand wat dit is en wat de oorzaak hiervan is?

 

Alvast bedankt.

Het kan een geïrriteerde spier of zenuw zijn

Als fanatiek krachtsporter, zou dat inderdaad best goed kunnen. Enige tips om het te voorkomen/ verhelpen?

Oefeningen waarbij je de bekkenbodemspieren aanspant een tijdje vermijden

Ben daar niet zo bekend mee, aan wat voor oefeningen moet ik dan denken?

Oefeningen waarbij je de bilspieren en de dijen erg moet aanspannen en smalle bankjes waar je op zit

Heeft dit geholpen? Want ik ben het ook