Hallo,
Ik heb best weinig eetlust en ik vroeg me af of ik nu eigenlijk voldoende eet. Vandaag heb ik twee boterhammen, een mueslireep en 1 bord avondeten gegeten. Meestal eet ik niet meer dan 1100 kcal. Is dit genoeg ? Ik heb ook best weinig energie, kan dit hiermee te maken hebben?

Mvg,
16-jarig meisje

Je zou in feite het dubbele aan Kcal moeten binnen krijgen. Je eet dus absoluut te weinig. Geen wonder dat je geen energie hebt.

Reageren

Hoe moet ik dit aanpakken?

Ik heb volgensmij gewoon een normaal gewicht. Dus ik val niet af. Is het dan erg ongezond?

Reageren

Kan best dat je nog niet afvalt, maar je lichaam krijgt in ieder geval niet genoeg koolhydraten binnen. Je eet in ieder gevalt te weinig. je moet dus gewoon meer en vaker eten.
Hoe groot ben je en wat weeg je?

Reageren

Ik ben 172cm lang en ik weeg 59 kilo. Het probleem is dat ik niet echt honger heb.

Reageren

Je lengte en gewicht zijn goed. Daar is niks mis mee.
Maar je gebrek aan energie kan dus wel een gevolg zijn van te weinig koolhydraten die je binnen krijgt.
Gebruik eens een tijdje de [url=https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/]eetmeter[/url] van het voedingscentrum om goed inzicht te krijgen wat je binnen krijgt..

Reageren