Steken en spiertrekkingen in rust

  • #1

    Dag allemaal,

    Ik ben een jongen van 20 jaar oud. Heb last van steken, krampen en spiertrekkingen sinds mijn 14e. Het begon de eerste dag op vakantie in de nacht. Ik werd wakker met hevige steken bij het in- en uitademen. Dit deed enorm veel pijn. Gelukkig ging dit na een paar dagen weg. Echter merkte ik al snel dat ik ook spierktrekkingen en steken kreeg over mijn hele lichaam. Hier heb ik vooral last van in rust. Opvallend is dat het voor mijn gevoel telkens weer een andere plek is. Al zijn mijn ledematen het ergst. Paar jaar terug bij de kinderarts geweest. Die zei dat het te maken had met hyperventilatie en dat ik misschien een vitaminetekort had. Dit laten testen en heb toen vitamine voorgescheven gekregen. Deze nam ik keurig in en volgende zomer voelde ik mij wel wat beter. Ik doe HBO en ben een gedreven persoon die het beste uit zichzelf wil halen.
    Ik hoopte de afgelopen jaren dat mijn klachten wel een keertje minder zouden worden. Dit is niet echt het geval en ik vind het lastig om ermee om te gaan. Als ik sport, en zolang ik beweeg (lopen of ledematen beweeg) heb ik er weinig tot geen last van. Ga ik in rustpositie, dus achter mijn computer, op de bank zitten of liggen dan krijg ik er weer last van. Het is enorm frustrerende, vooral vervelende pijn. Ik ben er ondanks dat ik het zolang heb nog niet aan gewend. Heb naast de beschreven symptomen ook soms het gevoel alsof er een soort stroom door mijn voeten, of vingers loopt. Dit is nog tot daaraantoe, maar ik wil zooo graag af van de steken en krampen. Spierkloppingen en stromend gevoel kunnen mij dan een worst zijn. Goed om te vermelden is dat ik er elke dag, zowat meteen als ik in rustpositie ben weer last van heb.
    Voor de rest eet ik gezond, sport ik veel, neem ik al magnesiumcitraat en ben ik het spoor bijster... de huisarts zegt dan: in 99% van de gevallen kan er niks aan worden gedaan...maar ja je wil toch dingen proberen om het dragelijker te maken...en dat je als tiener meer kan genieten van dingen om je heen. Soms denk ik echt dat ik gek ben en dat ik mij dit mijjzelf aan doe... Uit bloedonderzoek kwam overigens niks bijzonders.

    Heeft iemand tips of trucs om hiermee om te gaan?, of herkend iemand deze klachten? Laat het weten in de comments!

    Groet,
    Thijs

    Reactie
    #2

    heb je last van angsten stress of spanningen ?
    Doe eens de test op:
    https://www.dokter.nl/hyperventilatietest/

    Reactie
    #3

    Dag John,

    Ik ben veel te vroeg geboren (27 weken). Maar goed...ik ben wel een type die zich enorm veel zorgen maakt over dingen, en ook mijzelf hoge eisen stel. Dat is ook een beetje de aard van het beestje denk ik. Wel zijn enkele familieleden erg ziek geweest, en ben ik soms ook bang om dat soort dingen te krijgen. Ik wil dat alles goed loopt, en als ik mijzelf dan niet goed voel voelt dat keer op keer als een tegenvaller...

    Ik heb soms gewoon geen zin om te gaan zitten omdat ik dan weet dat ik weer last van de klachten krijg. Ik ga wel binnenkort naar een soort van psycholoog en iemand die de spierconttacties meet. Dat lijkt mij een goed begin. Maar aan de andere kant maak ik mij ook soms zorgen of het niet iets anders is, aangezien het echt hele irritante, zeurende en soms ook pijnlijke pijn is.

    Ik heb net ook de hyperventilatietest gedaan, en daaruit bleek dat ik een score van 43 had.

    Maarja...hier ga ik weer nadenken: kunnen de klachten die ik voel wel liggen aan een enkel een verkeerde ademhaling.

    Al met al maakt het mij allemaal erg onzeker...

    Nog overige tips?

     

    Reactie
    #4

    Kijk eens in onderstaand lijstje welke klachten er allemaal kunnen ontstaan door angst en hyperventilatie

    betrekking tot het lichaam in het algemeen Symptomen
    Allergie met problemen, toename van allergieën.
    Stijfheid, spanning, druk, pijn, krampen, immobiliteit in de rug of rugspieren.
    Bleek zien of verandering van je huidskleur.
    Blozen, rood gezicht, rode huid, blozen, rood gezicht of de huid.
    Lichamelijke schokken, body zaps, elektrische schok gevoel in lichaam, intens beven of "body shake"
    Verschil in lichaamstemperatuur.
    Brandende huid, jeukende huid of gevoelloze huid.
    Brandend gevoel op de huid, op het gezicht, hals, oren, hoofdhuid of schouders.
    Pijn op de borst, beklemming op de borst.
    Gevoel van verstikking.
    Chronische vermoeidheid, uitputting en super moe,
    Onhandigheid, gevoel onhandig te zijn, coördinatie problemen met de ledematen of lichaam.
    Koude rillingen.
    Meer eetlust naar suiker en snoep.
    Moeilijkheid spreken, bewegende mond, praten, coördinatie problemen met de mond of tong.
    Duizeligheid, gevoel van licht zijn in het hoofd.
    Duizelig gevoel.
    Overtollige energie (gevoel dat je je niet kan ontspannen).
    Het gevoel dat je gaat vallen (ook al gebeurd het niet).
    Gevoel dat je gaat flauwvallen.
    Continue koud gevoel ook al is het warm.
    Vreemd gevoel , alsof alles vreemd voelt.
    Griepachtige symptomen, algehele malaise, ziek gevoel, alsof je met een griep zit.
    Head Zaps.
    Hartkloppingen.
    Hyperactiviteit, overtollige energie, nervositeit.
    Verhoogd of verlaagd libido.
    Meer infecties.
    Mond of keel klikken of raspend geluid / lawaai wanneer je mond of kaak beweegt, zoals bij praten.
    Spieren die overtollig beven of schokjes
    Spiertrekkingen
    Misselijkheid
    Misselijk tot braken aan toe.
    Nek, rug, schouder pijn, benauwdheid / stijfheid.
    Nachtelijk zweten, wakker worden in een zweet, overmatig zweten 's nachts.
    Geen energie, gevoel van lusteloosheid, moe.
    Gevoelloosheid.
    Gevoelloosheid en tintelingen.
    Andere gewaarwordingen op de huid op de handen, voeten, gezicht, hoofd, of enige andere plaatsen op het lichaam.
    Aanhoudende spierspanning, stijfheid
    Bonzend hart, het hart voelt alsof het te snel gaat.
    Pulsende of kloppende spieren. Pulsen of kloppende sensatie.
    Rib of ribbenkast beklemming, druk, of een gevoel als een strakke band rond de ribbenkast
    Desinteresse in seks.
    Schietende pijn, stekende pijn, en oneven druk in de nek, hoofd, of gezicht
    Schietende pijnen in het gezicht
    Schietende pijn in de hoofdhuid of het hoofd
    Overslaand hart.
    Snel schrikken.
    Zweten, oncontroleerbaar overvloedig zweten
    De vloer voelt alsof die in beweging is ofwel omhoog of omlaag zonder reden
    Beklemming op de ribben of de ribbenkast gebied, kan ook voelen als een strakke band rond de ribben of de ribbenkast gebied.
    Tintelingen, overal op het lichaam, met inbegrip van de handen, voeten, benen, armen, hoofd, mond, borst, schaamstreek.
    Trillen of beven
    Spiertrekkingen
    Wankel, duizeligheid, gevoel van duizeligheid of licht zijn in het hoofd
    Urgentie om te urineren, vaak moeten plassen, plotselinge drang om naar het toilet te gaan (vergelijkbaar met de urinewegen of prostaat infectie symptomen)
    zwak voelen, zwakte, lage energie, licht, zacht, zoals je misschien flauw valt.
    Zwakke benen, armen, of spieren
    Gewichtsverlies, gewichtstoename

    Symptomen met betrekking tot de borst of borstkas

    Pijn op de borst of ongemak in dat gebied
    Bezorgdheid over het hart
    Gevoel je als of je jezelf moet dwingen om te ademen
    Het moeilijk vinden om te ademen, voelen gesmoord, kortademigheid
    Frequente geeuwen om op adem te komen.
    Hartkloppingen - te hard of te snel, snelle hartslag
    Onregelmatige hart ritmes, fladdert of 'overgeslagen' beats, kietelen in de borst dat je overtollig moet hoesten.
    Bonzend hart, het hart voelt alsof het te hard klopt
    Rib of ribbenkast beklemming, druk, of een gevoel alsof er een strakke band rond de ribbenkast zit

    Symptomen met betrekking tot specifieke angsten
    Een verhoogde angst van wat mensen van je denken
    Bang om opgesloten te zijn in een plaats met geen uitgangen
    Constant een overweldigd gevoeld
    Angst om in het openbaar te zijn
    Angst om te sterven
    Bang om controle te verliezen
    Angst voor naderend onheil of doemscenario’s
    Bang om fouten te maken tegenover anderen.
    Angst voor flauwvallen
    Angst dat je gek wordt
    Angsten over irrationele dingen, voorwerpen, omstandigheden of situaties
    De vrees voor gek worden, van sterven, van het naderend onheil, van de normale dingen, ongewone gevoelens en emoties, ongewoon beangstigende gedachten of gevoelens
    Verhoogd zelfbewustzijn, of erg zelfbewust zijn
    Zich dichtbij toiletten moeten bevinden voordat u zich gerust voelt
    Graag bij een uitgang zitten zodat je je veilig voelt

    Symptomen met betrekking tot het hoofd
    Brandende, jeukende, strakke hoofdhuid
    Duizelig
    Licht gevoel in het hoofd
    Frequente hoofdpijn, migraine
    Gevoel alsof er een strakke band om je hoofd zit of een beklemming.
    Hoofd, nek of schouder pijn, benauwdheid / stijfheid
    Hoofd zaps, hoofd tremoren
    Draaierigheid
    Gevoelloosheid
    Schietende pijn, stekende pijn, en oneven druk in de nek, hoofd, of gezicht
    Pijnen in het gezicht
    Pijnen in de hoofdhuid of het hoofd
    Wanneer je ogen dicht doet het gevoel hebben dat je zweeft.
    Je kaak kan lam voelen of het gevoel hebt dat je kiespijn hebt.

    Symptomen met betrekking tot het oor of gehoor.
    Gevoel alsof er iets vast zit in je oor, dat uw gehoorgang is aangesloten of geblokkeerd, dat er een steentje in je oor dat je niet kunt krijgen uit
    Laag rommelend geluid in je oor
    Verminderd gehoor, frequente of verminderd gehoor of doofheid in een of beide oren
    Oorsuizen, geluiden in de oren, geluiden in het hoofd
    Pulsing in de oren, kloppend geluid in het oor

    Symptomen met betrekking tot je geest/geheugen.
    Bang voor alles
    Veranderde staat van de realiteit, bewustzijn, of universum gevoel
    dejavu gevoel da je het eerder hebt gedaan
    Depersonalisatie (gevoel jezelf niet meer te zijn)
    De-realisatie (gevoel dat alles onwerkelijk is)
    Desensibilisatie
    Moeite met concentreren, korte-termijn geheugen verlies
    Moeite met denken, spreken, het vormen van gedachten na gesprekken
    Desoriëntatie ( gevoel de weg niet meer te kunnen vinden)
    Gevoel dat je gek wordt
    Angst de controle te verliezen
    Angst voor naderend onheil
    Gevoelens van onwerkelijkheid
    Frequent gevoel overweldigd te zijn, of dat er gewoon te veel te verwerken valt.
    Moeite om te concentreren
    Nachtmerries, slechte dromen
    Obsessie om beter te worden
    Repetitieve denken of onophoudelijke 'geest chatter'
    Korte termijn leren stoornis, hebben een harde tijd het leren van nieuwe informatie
    Korte termijn geheugenstoornis, kan me niet herinneren wat ik deed een paar dagen, uren of ogenblikken geleden
    Spaced out gevoelens,
    Rare beelden in je hoofd
    Gevangen in je geest gevoel
    De onderliggende angst, bezorgdheid of angst
    Je voelt je vaak alsof de wereld op je schouders rust.

    Symptomen met betrekking tot emoties
    Altijd gevoel boos te zijn en gebrek aan geduld hebben
    Depersonalisatie
    Depressie
    Dramatische stemmingswisselingen (emotionele flipping)
    Emotioneel afgestompt, vlak, of gevoelloos
    Je emoties voelen verkeerd/raar aan
    Alles is eng, angstaanjagend
    Gevoel dat dingen onwerkelijk of droomachtige zijn.
    Vaak chagrijnig of onredelijk.
    Zin in huilen zonder duidelijke reden
    Gevoelloos
    Gevoel jezelf niet meer zijn.
    Onderliggende angst, bezorgdheid of angst
    Je hebt het gevoel alsof je onder druk staat de hele tijd

    Symptomen met betrekking tot de mond en maag.
    Metaalsmaak in je mond en overgevoelig voor geurtjes.
    Aerofagie (slikken te veel lucht, maag distentie, boeren)
    Branderige mond, gevoel alsof de binnenkant van je mond brandt, of tintelend gevoel, of zoals pinnen en naalden, of al deze samen of op verschillende tijdstippen
    Brandende tong, gevoel als je tong brandt, of tintelend gevoel, of zoals pinnen en naalden, of al deze, of al deze samen of op verschillende tijdstippen
    Verstikking
    Constante drang naar suiker of snoepjes
    Obstipatie
    Diarree
    Slikklachten
    Moeite met praten, het uitspreken van bepaalde letters of geluiden, mond voelt alsof het niet beweegt rechts, onduidelijke spraak
    Droge mond
    Gevoel alsof je niet kan slikken of dat er iets vast zal raken in je keel
    Gevoel alsof je tong gezwollen is
    Gebrek aan eetlust en/of smaak
    Brok in de keel, strakke keel, iets vastzitten in je keel
    Spiertrekkingen in je mond / springen
    Drang om met je mond of keel te klikken of een raspend geluid te maken
    Buikpijn
    Gevoelloosheid en tintelingen
    Maagklachten, gas, boeren, een opgeblazen gevoel
    Tandenknarsen
    De gedachte van het eten maakt je misselijk
    Dichte keel, brok in de keel
    Tong tintelingen of dat die in brand staat
    Urgentie om te urineren, vaak moeten plassen, plotselinge drang om naar het toilet te moeten
    Veelvuldig braken.

    Symptomen met betrekking tot de huid
    Branderig gevoel van de huid
    Gevoelloosheid
    Gevoelloosheid en tintelingen
    Huidproblemen, infecties, huiduitslag

    Symptomen met betrekking tot slapen
    Moeite met inslapen of doorslapen.
    Frequente slechte, bizarre of gekke dromen.
    Hoorzitting van geluiden in je hoofd die je wakker schudden.
    Slapeloosheid, of ziek wakker worden in het midden van de nacht.
    Door een schok wakker worden.
    Wakker worden in een paniekaanval
    Je voelt je slechter in de ochtenden

    Symptomen met betrekking tot zicht
    Vervormd, mistig, of wazig zien
    Droge, tranende of jeukende ogen
    Dingen zien die er niet zijn
    Ogen gevoelig voor licht
    Spots/vlekjes in je zicht
    Knipperende lampjes als je je ogen sluit
    Je diepte perceptie voelt verkeerd

    Symptomen met betrekking tot voelen
    Branderige gewaarwordingen op de huid, gevoeligheid van de huid
    Koud of gekoeld
    Gevoelloosheid en/of tintelingen
    Pijn
    Tintelingen, gevoel alsof je met spelden/naaldjes geprikt wordt

    Reactie
    #5

    Aah bedankt coor je snelle reactie John! Ik zie zeker wel overenkomsten in de symptpmen. Ik ga ermee aan de slag en vraag hulp. Ik heb namelijk niet het gevoel dat ik dit alleen kan, aangezien ik er al 7 jaar last van heb.
    Ik wil hier echt beter uitkomen. Ik houd je op de hoogte.
    Ik merk ook aan mijzelf dat ik me echt zwaar klote hierdoor voel...en daar worden de klachten in iedergrval niet minder op. Wel heb ik er op zomervakanties etc. dus als er ontspanning is ook last van...

    Mijn laatste vraag: is het specifiek bij angst zo dat je vooral last in rust heb van steken en spiertrekkingen over je hele lichaam? Naar goed waarschijnlijk weet ik al wat je gaat zeggen: het is per persoon verschillend. Maar ja ik vraag mij dit logischerwijs wel allemaal af... en ja...schakel je gedachten maar eens uit...
    Volgensmij is het niet echt erger geworden de afgelopen jaren, en vrij stabiel. Wel merk ik dat hoelanger je ermee loopt, hoe irritanter het wordt.

    Nogmaals bedankt en heb je nog andere tips om de angst te bestrijden en dit op te lossen?

    Reactie
    #6

    Het is idd zo, dat je juist in rust de meeste klachten hebt. En dat komt vooral omdat het dan in je hoofd begint te "malen" . Als je ergens druk mee bezig bent waarbij je aandacht wordt opgeëist heb je er het minste last van.
    Als je hier al 7 jaar last van hebt, is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Een psycholoog. Daarnaast zou je naar een fysiotherapeut kunnen gaan voor ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen.

    Reactie
    #7

    Lees eens onderstaande artikelen die ik over angst heb geschreven.

    https://www.dokter.nl/dossiers/angsten-informatie-over-angststoornissen-en-behandelingen/282-waar-komen-angstklachten-vandaan/

    https://www.dokter.nl/dossiers/angsten-informatie-over-angststoornissen-en-behandelingen/280-wat-is-angst/

    https://www.dokter.nl/dossiers/angsten-informatie-over-angststoornissen-en-behandelingen/281-omgaan-met-angsten/

    https://www.dokter.nl/dossiers/angsten-informatie-over-angststoornissen-en-behandelingen/284-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-1/

    https://www.dokter.nl/dossiers/angsten-informatie-over-angststoornissen-en-behandelingen/285-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-2/

    Reactie
    #8

    Heb je hulp nodig bij angsten/paniekaanvallen 7 dagen per week ook buiten kantooruren?

    Kijk dan op:
    Zorgprofessional-john.jimdosite.com/mijn-diensten/

    Reactie
    Bereken hier je BMI

    De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies

    cm
    KG
Reageer op: Steken en spiertrekkingen in rust
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief