Wat een krankzinnige chemische troep heb ik gekregen. Inmiddels bijna 4 maanden verder en heb de meest uiteenlopende krankzinnige lichamelijke en geestelijke klachten die alleen maar erger zijn geworden. Bedankt dokter! De huidige medische wereld doet maar wat, onder het mom "binnen 2 weken moet het over zijn". Na wat inlezen wordt er gesproken over een ontwenningssyndroom. Dus mensen pas op, ook met een relatief lage dosering en kort gebruik kan je lichaam volledig ontregelt worden. Zelden geldt voor afbouwen, lees je goed in voordat je begint aan dit proces. Mijn dokter heeft geen besef van wat die voorschrijft. Slapeloosheid met diazepam bedienen, in één woord kansloos. Want je krijgt er 10 andere dingen voor terug die veel heftiger zijn.

@Stefan, gebruik onder andere 5htp. Werkt veel prettiger en beter dan chemische zooi en zonder bijwerkingen. Dat wil zeggen, je mag het niet gebruiken als je bipolair bent en ook niet in combinatie met antidepressiva.

Dank je wel Catootje, voor mij geen pillen meer die effect hebben op mijn brein. Mijn grootste probleem momenteel is de extreme nek, rug, schouder en hoofd krampen die normaal functioneren niet mogelijk maken. Tijd is geloof ik de enige remedie... Veel wandelen, mediteren, water drinken is een betere en natuurlijk oplossing dan welk vorm van pillen/ supplementen dan ook (in ieder geval mijn ervaring). Ik reageer erg slecht op multi vitamines, sporten (mild). Een wijze levensles die een jaar van mijn leven kost!

Hallo Stefan en Catootje,

Bij deze nog een lotgenoot:(

Ik heb vanwege extreem verkrampte strottenhoofd en keelspieren om en nabij een jaar (met tussenpozen) 10 mg diazepam geslikt.

Deze afschuwelijke medicatie beïnvloed o.a. de GABA receptoren in CZS (Centrale zenuwstelsel). Het legt ahw een dempend mutsje over je angstcentrum en de regulatiesystemen van je CZS waardoor angsten afnemen, spieren ontspannen en je lichaam kalmeert.

Je brein stopt tijdens het gebruik vrijwel volledig zelf met de aanmaak van GABA en ook de aanmaak van neurotransmitters neemt aanzienlijk af.

Zodra he gaat afbouwen en op een bepaald moment volledig benzo-vrij bent, hebben je brein en CZS een behoorlijke tijd nodig om alles zelf weer te reguleren.

Er ontstaat een soort kortsluiting en overdreven hyeractiviteit in je CZS en aangezien dit systeem tig functies in je lichaam en geest aanstuurt, krijg je te maken met maanden van Complete ontregeling met de meest gekke en intense symptomen.

De eerste weken tot maanden na je nulpunt zijn intens, maar de echte dip begint bij velen pad na 3 tot 4 maanden. Als je googlet op 'benzo withdrawal wave' vind je heel veel lotgenoten op het benzobuddies forum in Amerika. Dat geeft steun en geruststelling, we zijn allesbehalve de enigen die dit nu meemaken en het gaat echt voorbij, tijd is je grote vriend in deze.

Ik ben in januari gaan afbouwen van 10 mg diazepam per dag en ben nu ruim 14 weken valium-vrij.

Mijn voornaamste klachten?

* angsten (nooit eerder gehad, nu wel opeens)
* overal spierpijnen
* exteeem strakke keelspieren (alles waar je de benzo ooit voor kreeg, komt in de zogeheten rebound 10x zo intens terug, naar het schijnt tijdelijk)
* rusteloze ledematen
* extreme pijn in mijn ribben, met name in bef
* Depressie (nooit eerder gehad)
* Moedeloosheid/Hopeloosheid
* zenuwpijnen
* slecht zicht
* oospierproblemen (in de ochtend krijg ik mijn oogleden bijna niet open)
* misselijkheid
* duizeligheid/raar gevoel in hersenen
* extreme vermoeidheid
* benauwd gevoel
* hoesten

Ik ben nu dus "pas" 3 maanden vrij van deze misdadige medicatie (een ander woord heb ik er niet voor want het maakt een mens compleet kapot).

Als je googlet en surft in het benzobuddies forum dan kom je er al snel achter dat we met 3 maanden vrij nog 'rookies' oftewel groentjes zijn qua tijdsspanne.

Ik ben inmiddels helaas een ervaringsdeskundige geworden en reken voor mezelf op minimaal 6 tot 9 maanden voordat alles zich weer heeft hersteld.

Het nemen van bepaalde supplementen zoals magnesium, valeriaan, sint janskruid en alles wat je CZS beïnvloed is echt af te raden.

Gezond eten, zoveel mogelijk suikervrij, veel bronwater en groene thee drinken, het supplement L-theanine, buitenlucht (zon/vitamine D opdoen) en matig bewegen om de aanmaak van endorfines en neurotransmitters te bevorderen ondersteunt allemaal positief.

Voor de rest veel rusten, luisteren naar je lichaam en de factor tijd zijn werk laten doen.

Je moet er helaas doorheen, er is geen uitweg omheen. Je brein en CZS hebben lange tijd nodig, maar zullen uiteindelijk weer herstellen.

Dit kost alleen tijd en is niet binnen een paar maanden gefikst.

Het proces zal ook gepaard gaan met 'windows' oftewel betere uren/dagen en 'waves' oftewel pittige terugvallen die je doen geloven dat je weer helemaal terug bij af bent en dat deze hel meer nooit zal eindigen. Dat is echt zo ontmoedigend, maar hoort er helaas volledig bij. Welkom in de wondere wereld die benzo ontwenning heet:(

Maar onthoud dat duizenden lotgenoten ons zijn voorgegaan en nu weer gezond, vitaal en de 2.0 versie van zichzelf zijn.

Als je dit straks hebt overleefd (en dat ga je!), dan sta je zo sterk in je schoenen.

Hou vol, er komen echt betere tijden aan en uiteindelijk gaat alles weer volledig voorbij en zal je lichaam hersteld zijn van deze akelige chemie.

Het is fijn dat we elkaar in de tussentijd hier op dit forum kunnen steunen.

We Will Heal!:)

Veel liefs,
Nilly

Ik zit momenteel in een pittige 'wave' oftewel terugslag. Die kwam keihard aan want vorig weekend voelde ik me relatief beter en dacht aan de goede kant van de lijn te zijn beland.

Dit maakt het proces zo zwaar. Het is namelijk geen lineair herstelproces, maar juist heel onvoorspelbaar en grillig. Je doet een stap vooruit en de week erop weer twee terug:(

Het hoort er helaas bij, maar makkelijk is het niet:((

Liefs, Nilly

Hi Stefan,

Het komt inderdaad veel voor dat mensen tijdens hun ontwenning erg slecht reageren op supplementen zoals multivitamines, magnesium, B complex, Co-enzym Q10 en zelfs visoliecapsules.

Op de één of andere manier kan het CZS een boost aan dit soort supplementen niet goed verwerken tijdens de ontwenning en reageert er 'hyperexcitable' op.

Bij mij werkt magnesium compleet averechts momenteel, terwijl dat normaliter zou moeten zorgen voor ontspanning.

Ik laat mijn normale suppletie momenteel dus ook weg en laat mijn brein en lichaam het maar rustig zelf reguleren.

 

Hoi Nilly,

Wat vervelend, hoe is het nu?

Ik heb zelf ook veel research gedaan en ben het compleet met je eens. Wat mij erg tegenstaat is dat mensen en dan praat ik vooral over de medische wereld werkelijk geen idee hebben.  Ik stuit op veel ongeloof, werk, familie etc. Ik ga aankomende zondag richting maand 5 en de afgelopen 2 maanden zijn echt niet te beschrijven hoe intens ik alles beleef. Heb jij een bepaald dieet die je volgt? Hoe gaat met suiker? Ik probeer dit zoveel mogelijk te mijden, echter ook bijna onmogelijk aangezien praktisch overal suiker in zit. Kook veel met verse producten. Maar zoals je beschrijft er komen voor ons ook langere en betere momenten. Hou vol!!

Met name de slapeloosheid hakt er behoorlijk in. Soms 2 uur slaap is de max. Zo nu en dan neem ik Advil en dat werkt  vrij goed voor de verkrampingen en het slechte slapen. Heb jij iets gevonden wat voor je werkt?

Hoi Stefan,

Ja het is echt ongelooflijk wat deze akelige chemie met ons brein en zenuwstelsel doet.

Dat vertellen de dorpsdokter en de farmaceuten er niet bij. Een weekje of twee na het stoppen heb je wat last zo melden ze en daarna is je leven weer normaal. Nou niet dus!:(

Je brein en complete zenuwstelsel hebben echt maanden nodig om weer in balans te komen, maar gek genoeg vind je daar op Nederlandse sites niet of nauwelijks informatie over.

De Ashton Manual onderkend het wel allemaal en met ons zijn er miljoenen lotgenoten die deze hel moeten doorstaan. Er is geen weg omheen, je moet er echt doorheen helaas.

Ik ben nu 4 maanden volledig 'clean' van deze zeg maar gerust legale 'hard drug' en ondervind nog dagelijks een scala aan bizarre en akelige symptomen.

Goed slapen is inderdaad een hele opgave, zo niet onmogelijk. Een typisch benzo ontwenningssymptoom.

Wat mij goed helpt zijn ?L theanine capsules, Passiflora tabletjes van Dr. Vogel (daar word je rustiger van zonder dat het je GABA beïnvloed), Goudpapaver Capsules van Arkocaps en Bach Resue Night Spray (dat vermindert het piekeren zodra je niet in slaap komt) en Hop Capsules. Vitalio.nl heeft pure vegacaps zonder overbodige rommel van Hop en L theanine.

Wat ik met name ma 4 maanden benzo-vrij nog steeds heb qua klachten is:

- oogleden bij het ontwaken heel moeilijk kunnen openen door een soort spierzwakte

- tijdens de nacht maar soms ook overdag enorme pijn in mijn beide ribben en bovenbuik

- algeheel gevoel van zwakte

- extreme vermoeiheid/snel buiten adem zijn terwijl ik altijd super gezond was qua conditie en veel sportte. Nu ben ik bij de minste inspanning doodmoe:(

- duizelig

- emotioneel instabiel

- somber/depri met fases

- veel sneller in paniek dan normaal zou zijn

Qua voeding leef ik sowieso heel gezond. Veel verse groente, weinig tot geen geraffineerde suikers, veel smoothies met een mix van groente en fruit.

Maca poeder zorgt voor meer energie. Geen pakjes en zakjes, maar alles zo puur en vers mogelijk.

Voor veel mensen om me heen ben ik het prototype 'fit girl' (1.73m en 59 kilo) en bijna niemand weet van de hel die ik momenteel doormaak door deze misdadige gele tabletjes.

Zo frustrerend dus hoe ze een lichaam waar je altijd zo zuinig op bent zo kapot maken.

En de artsen blijven het maar met drie doosjes tegelijk voorschrijven!

Er is een mega gebrek aan eerlijke en vooral goede voorlichting wanneer je weer van deze "medicijnen" af wilt komen.

Ik lees op buitenlandse fora dat de meeste mensen qua ontwenning toch wel minimaal tussen de 4 en 6 maanden nodig hebben om weer een beetje van alle gekkigheid af te komen.

Wij zijn gelukkig slechts kleine gebruikers geweest, want ik heb gevallen gelezen die meer dan 10, soms zelfs 20 jaar hele hoge doses hebben gebruikt. Ook zij zijn inmiddels weer hersteld, dus met ons gaat het zeker weten ook goed komen.

We moeten vertrouwen op de immense herstelcapaciteit en wijsheid van onze lichamen.

De factor tijd is onze vriend en geduld dito, hoewel ik met hen beiden een haat liefde verhouding heb momenteel;).

Wat mij helpt is:

- veel rusten

- gezond eten

- cafeïne en alcohol echt volledig skippen zolang je in de ontwenningsmaanden zit

- de supplementen Ltheanine, Goudpapaver capsules, passiflora en hop capsules voor het slapen gaan

- met mate sporten/bewegen, geen intensieve cardio omdat door alle stress vaak je bijnieren uitgeput zijn en dan is intensief sporten niet bevorderlijk

- twee keer per dag een glas water met een flinke theelepel Maca poeder (is een adaptogeen voor je hormoonhuishouding en geeft meer energie)

- kurkuma en gember

- Goed voor je lichaam zorgen met lekker douchen/baden, veel rusten en afleiding zoeken in bijvoorbeeld muziek, lezen, TV etc...

Ik hoop dat je iets hebt aan mijn tips en weet dat je er absoluut doorheen gaat komen!

Straks ben je de 2.0 versie van jezelf, salles komt goed, ook al lijkt het soms of het totaal niet vooruitgaat.

Zet hem op, Yes We Can!

 

 

 

Hoi Stefan,

Voor familie en mensen om mij heen die het wel weten is het inderdaad niet voor te stellen.

Vooral het feit dat dit geen lineair proces is (de ene dag denk je dat je het ergste hebt gehad en een dag of wat later ben je weer doodziek, labiel, depri of anderzijds), maakt het zo onvoorstelbaar en grillig.

Eén stapje vooruit en dan weer twee of drie terug, om gek van te worden.

Je kunt bijna niets meer plannen qua afspraken met mensen om je heen, omdat je gewoonweg niet kunt voorspellen hoe je je voelt of gaat voelen.

Vaak heb je het idee dat er geen eind komt aan deze bizarre hel die valium ontwenning heet.

Hoe gaat het nu met jou?

Welke klachten heb jij nog na ruim vijf maanden?

Groetjes,

Nilly

Hoi Nilly,

Bedankt voor de tips voor wat betreft de supplementen. Ik ga is kijken of dit bij mij ook werkt! Ja helaas een soort uitzichtloze situatie waar ik nu al 2 maanden in zit. De mega wave duurt nu al 2 maanden en wisselt elke 3-4 dagen van klachten en symptomen. Zijn de klachten bij jou afgenomen of erger geworden?

Maar een opsomming;

- Chronische vermoeidheid

- Slaappatroon zwaar ontregeld, waaronder nachtmerries, elk uur wakker etc.

- Gewrichtspijnen zeer intens in nek, hoofd, rug, benen etc.

- Depressieve gedachtes, lusteloos

- Obsessieve gedachtes

- Duizelingen, hartkloppingen

- Boosheid, irritatie en ga zo maar door.....    stroomschokjes in hoofd

Zoals je zegt ik heb begrepen dat mensen een omslagpunt maken na deze heftige fase, ik hoop dat deze zich snel aandient want leef echt in de overlevingsmodus dag in, dag uit.

Je wordt gepakt op je zwakke punten en dat wordt als een vergrootglas geprojecteerd naar je lichaam en geest. Mijn grootste probleem was al de onbalans in mijn lichaam die alleen maar is versterkt.

Hoe dan ook, zo nu en dan  (paar uur per dag) kan ik genieten van de zon of mijn dochtertje. Klagen  is echt heel makkelijk en ben zelf nooit iemand om op forums te zitten, maar wens dit mijn ergste vijand niet toe.

Maar we gaan extra genieten van ons leven als er weer "gezond" zijn. Sterke de komende weken!!

In vergelijking met maand 2 en 3 is dit 3x zo heftig... Andere mensen op benzobuddies zeggen inderdaad dat dit te maken heeft met genezen. Ik hoop het!

Ze hebben het over de sensitiviteit fase, wat goed kan kloppen want wat ik ook eet na een half uur is mijn lichaam meteen ontregelt en gaat protesteren. Zelden geldt voor welke vorm van bewegen ook, triggert meteen allen gewrichten.

Ps neem jij de supplementen op vaste tijdstippen in?

Groetjes,

Stefan

Hoi Stefan,

Wat enorm akelig dat je je nog steeds zo ellendig voelt. Wat een rommel is deze medicatie!

Mijn klachten zijn ook de laatste maand veel heftiger. Een enorm lang durende wave die maar niet over lijkt te willen gaan, net zoals jij ook ervaart.

Mijn keelspieren (waarvoor ik de valium destijds kreeg) zijn nog nooit zo strak geweest als momenteel. Dat is dus mijn zwakke plek waarop de valium ontwenning zich uitvergroot. Het is zo intens dat mijn strottenhoofdspieren zo strak staan dat het voelt alsof ik gewurgd wordt door mijn eigen spieren:(

Verder herkennik me ook volledig in diverse van jouw klachten zoals depressie, obsessieve gedachtes, overal pijnen en extreme continue vermoeidheid.

Ik hoop ook dat dit de beruchte wave is voordat het doorzettende herstel eindelijk komt.

Ik neem de Passiflora en L theanine bij het ontbijt en tussen de middag en de rest vlak voor het slapen gaan.

Ik hoop dat ze jou ook verlichting kunnen bieden.

Hou vol, er komen echt betere tijden aan en over een tijdje hebben we het volledig achter de rug.

Heb je wel goede steun van familie en/of partner?

Heel veel beterschap gewenst en geef de moed niet op, alles komt uiteindelijk weer helemaal in orde.

Lieve groeten, zet hem op!

Nilly

Hoi Stefan,

Heb je dit ook gelezen? Deze benzobuddie die her zelf aan den lijve heeft ondervonden en die nu volledig hersteld is, beschrijft de 4 fases van benzo ontwenning:

http://www.benzobuddies.org/forum/index.php?topic=156111.0

Ik denk dat wij beiden in fase 3 zitten nu, dus nog 1 fase te gaan en dat is die van de weg naar herstel!:)

Groetjes,

Nilly

Hoi Nilly,

Ik denk dat wij momenteel in dezelfde fase zitten. Fase 3 van de 4.
Probleem van Benzobuddies is dat je elke keer verwachtingen hebt en die vervolgens telkens niet realistisch blijken te zijn. Werk je nog?

Persoonlijk werk ik part time, maar je wordt gezien als een "raar" iemand. Mensen snappen / geloven het simpelweg niet. Elke keer als je er wat overzegt dan komen ze met alternatieven, terwijl wij wel beter weten. Maar herken je heel erg. Ik ben altijd vrolijk en energiek, maar nu verandert in een of andere zombie die elke dag blij is dat die naar bed kan.

Ik zou zo graag de tijd willen doorspoelen, want weet wat me te wachten staat de komende 3 weken. Hoop dat het snel beter met je gaat en waar je kan wat zonuren mee te pakken. Het grappige is dat je opeens een volledige gezondheidsfreak wordt en alles 3x overdenkt. Mijn cycli is 4 weken telkens (mild, beroerd, zwaar beroerd, redelijk). Elke week variërend. Als de zomer voorbij is zijn wij genezen, haha ;). Hoop over 3 weken een omslagpunt te maken en gun jou dat ook!

Hou geloof, blijf sterk en geef niet op!!