Sinds vorig jaar juli gestopt met roken, allemaal leuk en aardig maar sinds dien gedoe met ontlasting. En dat had ik echt nooooooit.
Nu twee keer een fissuur daardoor gehad, omdat mijn ontlasting dan hard is.
Toen ik nog rookte at ik niet gezond maar dat maakte toen niet uit aangezien ik door het roken toch altijd wel moest.
Maar ik wilde graag afvallen nadat ik was gestopt met roken dus gezond eten veel meer vezels en ineens allemaal harde ontlasting ondanks dat ik de hele dag door water drink..
Echt van die harde keutels en dan een dag normaal en dan weer keutels.
Nu drink ik twee liter maar drink altijd veel water en geen frisdrank. Ik drink al tien jaar helemaal niet.(alcohol) Dat is niet anders dan dat ik altijd al deed.
Ik eet groenten fruit vlees vis en als ontbijt havermout
ook van die psylliumvezels tablet aan het slikken sinds drie dagen nog geen resultaat behalve dan ietsje zachter maar nog steeds stukken in de wc.
Ik heb een kantoorbaan maar loop ong 5000 stappen op een dag.
Licht overgewicht maar bijna op een gezond gewicht nu!
Wat kan ik nog doen.. want het is heel vervelend en wil niet voor de derde keer een fissuur want dat is echt verschrikkelijk.
Zou het door te weinig beweging dan niet werken?
Ik ben nu sinds twee dagen meer aan het bewegen (intensief, hardlopen opgepakt en krachttraining) in de hoop dat het probleem misschien daar ligt?
Aangezien ik niet meer aan sporten heb gedaan sinds corona.
Ik weet niet wat ik anders nog kan doen…
Ps. Ik ben 30 jaar. Huisarts had ook intern gevoeld maar alleen aambeien en fissuur.
Morgen ga ik terug om te laten checken of die fissuur nu echt weg is.
Ik zal de obstipatie wel aankaarten.. maar vind het lastig na alles wat ik al probeer.