Hallo,

ik heb nu denk ik zo’n 3 a 4 dagen last van een spier naast me Linker schouderblad.
Ik heb gelezen dat dit kan komen door overbelasting en/of verkeerde houding
Dat eerste kan kloppen want ik doe aan krachttraining.
Ik heb de laatste 2 dagen niks getild of getrained maar het is vandaag wel het ergst met de pijn.
Het doet niet veel pijn maar het ’trekt’ wel, vooral met slapen.
Ik ga over een week op vakantie en ga het liefst pijnvrij..

Hebben jullie nog tips of kan ik beter naar de huisarts gaan?

Gr. Maurits

Krachttraining en zeker zonder professionele begeleiding is een bekende oorzaak van spier klachten. Overbelasting veroorzaakt dermate grote schade (goede krachttraining veroorzaakt miniscule schade waardoor bij het herstel de spier dikker wordt) dat er klachten kunnen onstaan zoals je beschrijft.

Wat je in ieder geval moet doen is de schouder acuut met rust laten en niet meer trainen. Als de klachten dan snel afnemen lijkt het niet nodig te zijn de huisarts te consulteren. Mocht dit niet het geval zijn dan kunt u misschien beter direct naar de fysiotherapeut gaan waar u zelf een afspraak kunt maken voor onderzoek, advies en oefeningen die het herstel bevorderen.

Misschien kunt u een fysiotherapeut vinden die weekeind dienst heeft.

Om klachten in de toekomst te voorkomen is het in ieder geval sterk aan te raden het programma aan te passen en zorgvuldiger te trainen.

Reageren

volg advies Alfred op. en verder
:probeer eens of het met koelen beter gaat, even een ijspak op een theedoek en dat op de plek.
ik zou proberen om bij Manueel Therapeut of Chiropractor een afspraak te maken, anders fysio zoals al wordt geschreven.
het beste, Brenda

Reageren