Hallo,
Ik wil graag proberen om mijn verhaal hier kwijt te kunnen. Om te kijken of er meer mensen van mijn leeftijd hier last van hebben en eventueel voor wat advies.

Ik ben een jongen van 19 jaar, ben 1.80 en weeg 68,5kilo. Mijn BMI is 21,6 en ik heb dus een gezond gewicht. Ik sport veel gemiddeld 3x in de week intensief en ik doe sinds een half jaar ongeveer 1x in de week krachttraining.

Ik heb echter al wel een paar jaar dat ik ’s ochtends gewoon een platte buik heb maar deze word in de loop van de dag steeds dikker vooral zodra ik eet of drink. ’s Avonds heb ik echt een dikke buik (zacht maar geen blubber)
De laatste maanden ben ik wel wat zwaarder geworden van 65 naar 68,5 dit kan ook komen door de kracht training maar de laatste tijd merk ik ook dat ik s’ochtends een klein buikje over hou, dit gaat vooral in periodes. De ene keer groter dan de andere keer, maar over het algemeen heb ik het gevoel dat ik langzaam aan steeds dikker wordt.. Dit is echter alleen bij mijn buik, in mijn gezicht enz. ben ik best mager. Dus ik weet niet of afvallen slim is?

Mijn situatie nu is:
’s ochtends weeg ik 68,5kilo en heb ik een taille omtrek van 77.5
’s avonds weeg ik 70kilo en heb ik een taille omtrek van 82cm.
Mijn heupomtrek is 91cm.
Van het gewicht verschil weet ik dat dit normaal is, maar mijn taille omtrekt scheelt 4,5cm en ik weet niet of dat dit normaal is?
Mijn BMI is goed, zoals ik al zij 21,6
Maar mijn taille/heup verhouding licht volgens [url=http://www.eigenkracht.nl/tests/tailleheupverhouding]deze tabel[/url] ’s morgens in het gemiddelde risco (0,85)
en ’s avonds in het iets verhoogde risico (0,895) De belangrijkste vraag is, is mijn taille omtrek ongezond of valt dit wel mee?

In de loop van de jaren ben ik mij volgens mij ook aangaan wennen om mijn buik als deze wat dikker is. Een klein beetje in te trekken, zodat niemand het ziet. Ik snap dat het beter is om dit af te leren en dat probeer ik nu ook, maar is het ook echt ongezond?
Zijn er verders meerdere mensen die wat overeen komsten met mijn verhaal hebben?

Ik weet trouwens dat het goed is om buikspier oefeningen te doen in mijn geval. Dit doe ik ook wel maar ik zal het meer gaan doen helaas voel ik het wel altijd snel in me rug vooral bij sit-ups.

Ik wou me verhaal gewoon even kwijt, bedankt voor eventuele reacties.

Ik denk dat je een beetje overfocusd bent op je buik, en misschien gefixeerd op je uiterlijk.

Ik heb altijd geleerd dat alles waar “te” voor staat niet goed is…

Reageren

Ja daar zit misschien wat in, wat betreft het overfocused op mijn buik dat klopt. Maar dit komt gewoon doordat mijn buik niet overeen komt met de rest. Ik sport veel en eet aardig gezondt en snoep weinig. Mijn lichaam is ook slank en best gespierdt. In mijn gezicht val ik ook heel snel af, soms vraagt familie zelfs of ik wel goed eet omdat ze me zo mager in me gezicht vinden.
Mijn buik is het enigste waar te veel vet zit en dit wordt wel steeds meer terwijl de rest goed in vorm blijft. Daardoor ben ik waarschijnlijk zo gefocused op mijn buik.
Is er naast buikspier oefeningen, ook een andere manier van sport waarmee je vooral vet rond je buik weg traint. Of maakt het type sport niks uit.

Reageren

Je zegt dat je aardig gezond eet en dat je weinig snoept. Daar zitten waarschijnlijk de laatste centimeters. Al die overtollige calorieën sla je op in de vorm van reserves dus vet, en bij mannen is dat voornamelijk in de buikregio.

Je spierem sterker maken staat los van de aanwezigheid van vet. Vet verbranden en spiermassa opbouwen zijn fysiologisch verschillende processen.

Spiermassa kweken doe je met krachttraining, en bij de buikspieren maak je die korter zodat ze minder ‘doorbuigen’.

Reageren

Lees ook:

Buikspieren etc. wat kan ik het beste doen?
http://www.dokter.nl/forum/Sport/210231-buikspieren-etc.-wat-kan-ik-het-beste-doen.html

Blubberbuik
http://www.dokter.nl/forum/Gewicht-lengte/73024-blubberbuik.html

Buik te dik
http://www.dokter.nl/forum/Maag-darmen/233275-buik-te-dik.html

Buikje wegwerken?
http://www.dokter.nl/forum/Dieet/23076-buikje-wegwerken.html

Reageren

Ikzelf ben misschien jong om aan dit onderwerp mee te praten maar ik lijk ook hiervan last te hebben. Ik heb mijn taille nog niet opgemeten maar heb mijzelf al wel een keer s’ochtends en s’avonds gewogen. Uit dat gewicht blijkt amper verschil maar toch heb ik heb idee dat ik echt een dikkere buik heb.
Aangezien mijn gewicht nogal gevoelig bij mij ligt wilde ik eigenlijk wel eens weten waardoor dit kwam.
Ter informatie: Ik ben 12 jaar oud, ben 1,69m lang en weeg 52.6 kilo.

Reageren

Bekijk deze sites maar eens. Ben je een jongen of een meisje? Dan kun je het zelf berekenen:

BMI berekenen (Body Mass Index):
http://www.voedingscentrum.nl/bmi.aspx
en
Groeicurve meisjes:
http://www.kindengroei.nl/site/index.php?id=8
en Groeicurve jongens:
http://www.kindengroei.nl/site/index.php?id=36

En, ben je mooi op gewicht wat betreft je leeftijd en lengte?

Emma.

Reageren

Ik heb ook zoiets, al sport ik ivm werk totaal niet, geen tijd voor. Ik ben 24, ben 1.80m en weeg 76 kilo. Dat is normaal, maar heb toch wel een redelijk buikje. In de rest van me lichaam ben ik net zo slank als vroeger. Vraag me ook af waar dat aan ligt. En of me buik alleen dikker zal worden of ook de rest van me lichaam. En wat kun je het beste doen om buikvet te verbranden?

Reageren

Hallo,allemaal

Om buikvet te verbranden moet je ‘smorgens voor het onbijt ,lopen ,fietsen of zwemmem, of skaten,dan heb
je ‘snachts je suikers verbruikt, en dan gaan ze je vet aan pakken.

Anders moet je eerst 1 uur krachttraining en daarna rustige cardio,anders pakken ze je kostbare spieren,
Ben nu 10 maanden bezig heb 9cm buik eraf van 100cm

Niet alles waar “te” voor staat is niet goed?
TEVREDENHEID
Succes ermee Diana

Reageren

Hoi,

Ik heb me vandaag een beetje misdragen. Heb ruim 5000 calorieën binnengekregen van onder meer chocolade etc. Kun je hierdoor aankomen of heeft het geen effect. Het was een feestje, dus slechts eenmalig zoveel calorieën.

Reageren

@Stephan, lijkt me niet dat je ineens veel zwaarder bent geworden als het eenmalig was.

Reageren

Ik sportte veel en at daarom ook redelijk veel. Heb helaas een paar weken geleden mijn been gebroken waardoor sporten er voorlopig niet meer inzit. Ik probeer minder te eten, maar het is lastig om van mijn eetpatroon af te wijken. Ik ben de voorbije 2 weken een kilo aangekomen en eet nog steeds bijna 3500 calorieën per dag. Stopt het aankomen vanzelf omdat het lichaam eerst beweging was gewend of blijft dit doorgaan tot ik zelf minder ga eten?

Reageren

Ik heb precies hetzelfde! in de ochtend is mijn buik mooi slank en zie je mn buikspieren enzo en dan in de avond is ‘ie opeens best dik… Ik ben trouwens 15, 171 lang en weeg zo’n 57 kilo, heel normaal dus

Reageren

ik bedoel trouwens dat m’n gewicht normaal is niet de buik

Reageren