Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Aankomen

Door Action
30 oktober 2022 om 12:23

Beheerd door

Peter (huisarts)

Action
30 oktober 2022 om 13:23
Hallo,
Ik ben een man van 27 en weeg 55kg met een lengte van 1.77
Nu wil ik een gezond gewicht en daarom 15kilo aankomen in een jaar tijd.
Nu is mijn vraag wat is kalorierijk en gezond voedsel en drinken.
Ik wil graag gezond aankomen.
Mvg
2 reacties
Reageren
John (moderator)
30 oktober 2022 om 13:32
Daar zou je de eetmeter van het voedingscentrum voor kunnen gebruiken
https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/apps-en-tools-voedingscentrum/mijn-eetmeter-app-online.aspx
Reageren
Catootje
14 december 2022 om 17:46
Gaat meer om je hormonen in balans brengen dan om calorieën tellen. Belangrijk voor een gezond gewicht is een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Niet in de valkuil trappen van veel snelle koolhydraten als pasta en brood eten. Bij dunne mensen werkt dat averechts.
Reageren