Ik ben een meisje van 14 jaar oud. Ik ben 160 en weeg 41 kilo. Ik probeer aan te komen aangezien ik ondergewicht heb. Ik weet alleen niet goed hoe. Ik wou vragen of hier mensen zijn die ervaring hebben met aankomen en wat nou goede dingen zijn om te eten of te doen.

iemand een idee?

 

Reageren

In elk geval zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Misschien wat voedingssupplementen om je zenuwstelsel te ondersteunen. Eerst eens met je ouders over hebben. Misschien naar een diëtiste. Zorgen voor rustige vormen van bewegen, zoals yoga, wandelen of zwemmen en sowieso op tijd je rust nemen. Na het eten even gaan liggen of zitten. Zorgen voor een rustige ademhaling.

Reageren