hallo iedereen
ik wil graag afvallen om dat ik overgewicht heb ik ben namelijk 14 jaar 1.80 lang en vorige week woog ik 97 kilo
ik heb de afgelopen dagen niet veel gegeten(smorgens 2 boterhamen met een mok opkikker en avondeten gewoon een prakje) en ik ben maar liefst 4 kilo afgevallen in 4 dagen ik ben best een lui type dus dit is de ideale manier om aftevallen en als ik 75 kilo weeg ga ik naar de sportschool om te trainen met gewichten om een sixpack te creëren is dit gezond voor mij???

Je BMI is 29,9
Je bent veel te zwaar voor je lengte
Probeer af te vallen: ga vaker buitenspelen en minder achter de tv of computer zitten. En kies een goed ontbijt ! Neem ook contact op met je huisarts.
http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/bmi-meter.aspx

Reageren

ik weet dat ik te zwaar bent maar is het goed voor mij om zo weinig te eten

Reageren

Hai, drink water ipv frisdrank. Laat friet, koek, snoep en zoutjes staan. Ga wandelen als je niet van hardlopen houdt, maar zorg dat je meer gaat bewegen.

Succes

Reageren

Lees meer vragen en antwoorden over gezond afvallen:
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=Gezond+afvallen&sa=zoeken&siteurl=http%3A%2F%2Fwww.dokter.nl%2F

Reageren

Het ontbijt is eigenlijk de belangrijkste maaltijd. Die kun je dus beter niet overslaan. Je zou ‘s-middags warm kunnen eten. Dan heb je de rest van de dag nog tijd om het om te zetten in energie. En ‘s-avonds neem je een maaltijdsalade of soep. Zorg dat je niet doorslaat van te veel eten naar te weinig eten. En lopen na een maaltijd is altijd beter da op de bank hangen en niets doen.

Reageren