Ik ben al tijdje bezig met afvallen. Ik denk dat ik deze maand ong. 2 kilo ben afgevallen. Ik eet 1200 calorieën pers dag maar blijf stilstaan op 55 kg. Hoe kan ik s voor zorgen dat ik weer verder afval?
Of moet ik stoppen? Ik ben 165 cm, 15 jaar oud en nu dus 55 kilo. Ik ben alleen bang dat als ik naar 1500 kcal pers dag ga, ik weer aankom, omdat ik nu stil sta..
Help!

Stop met afvallen! Je zit vol in je puberteit! Zorg er liever voor dat je drie gezonde maaltijden per dag neemt. Vergeet de tussendoortjes en drink veel water.

Kind, je bent 15!

Reageren

Meisje, ook te weinig eten kan voor gewichtsproblemen zorgen.
Je hebt een BMI van 20,2 en dat is prima.
Je gewicht past goed bij de lengte en je leeftijd.
Het zou zelfs ongezond kunnen zijn om nog meer af te vallen.
Je lichaam heeft ongeveer 2000 cal nodig om goed te kunnen functioneren.
met 1200 cal. breng je je gezondheid in gevaar.

Reageren

Voor iemand van jou leeftijd en lengte heb je een gezond gewicht. Als je er desondanks van overtuigd bent dat je te zwaar bent en er van alles aan wilt doen ben ik bang dat niet je gewicht het probleem is maar hoe je tegen jezelf aan kijkt. En dat is een heel serieus probleem waar helaas veel jonge meiden tegen aan lopen. Ik hoop dat het bij jou niet zo is. Maar als het wel zo is hoop ik dat je de hulp zoekt en krijgt die je hard nodig hebt voordat je een serieus eetprobleem ontwikkelt.
Op deze site kun je zelf je zien wat een gezond gewicht voor jou is;
http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/bmi-meter.aspx

En deze site geef ik je mee voor informatie over wanneer diëten te ver gaat, hij is speciaal voor jongeren van jou leeftijd.
http://www.proud2bme.nl/info

Reageren

Nu afvallen zou inderdaad een slecht idee zijn. Voor jou leeftijd, lengte en gewicht zou je minstens zo’n 1450 a 1500 calorieën binnen moeten krijgen. Dit is volledig zonder sporten. Als je 1 – 3 keer per week sport word het zo’n 1900 a 2000 calorieën per dag. Ieder lichaam is anders dus dit is slechts een indicatie waar jij zelf op moet anticiperen als je lichaam iets anders aangeeft. Als je dit redelijk gelijk verdeeld over 5 maaltijden heeft je lichaam alle tijd om het om te zetten in energie waardoor je gezond blijft, genoeg kan eten en niet aan hoeft te komen.

Te weinig eten is trouwens juist slecht. je lichaam gaat dan automatisch een reserve aanhouden omdat het reageert op het tekort aan calorieën. In het kort zorgt dit er dus juist voor dat je niet afvalt en je lichaam heeft ook nog eens een gebrek aan allerlei belangrijke voedingsmiddelen. Niet doen dus!

Reageren

Onder deze link kun je een verantwoord dieet vinden om af te vallen:
http://tandor.webklik.nl/page/links-

Reageren

Hallo Ro,

Waarom wil je afvallen? Heeft iemand dat tegen je gezegd? Want als ik je BMI ga uitrekenen dan heb je een perfect gewicht voor bij je lengte! Ik denk dat je eerst maar eens moet uitvissen waarom je wil afvallen.

Succes

Reageren