Hoi,

Ik ben in een jaar tijd 10 kg aangekomen en probeer al 6 jaar af te vallen maar het lukt me niet. Ik eet gezonder en ik sport evenveel dan daarvoor. Ik ben wel wat krachttraining gaan doen maar het zijn zeker geen 10kg spieren. Mijn bloedsuikerspiegel is optimaal want die kan ik monitoren. Mijn cholesterol is uitstekend. Bij een darmcontrole werd er verteld dat ik amper tot geen buikvet heb… en toch zit er 10 kg vocht of vet verdeeld over mijn armen, gezicht, borsten maar vooral benen waarvan ik niet weet hoe ik het kwijt geraak. Ik neem geen pil, heb een normale cyclus, alle bloedwaarden zijn normaal. De endocrinoloog zegt dat hoort bij de leeftijd. Misschien wat meer sporten en minder kcal eten. Maar dat is bullshit. Iemand die zich hierin herkent?

Gezond eten is een ding...maar of de inname van de calorieën en het soort calorieën dan ook is afgestemd op de behoefte van het lichaam is een ander verhaal. En het kan zelfs zo zijn, dat wanneer je te weinig of toch verkeerd eet je gaat bijkomen ipv afvallen.
Ik zou eens naar een diëtiste gaan en eens goed naar de voeding laten kijken

Hoeveel calorieën heb je nodig per dag, en hoeveel calorieën krijg je binnen ? Dit zijn de eerst vragen die je moet beantwoorden voordat je begint met afvallen. Daar staat en valt het mee