Wie herkent het dat je zo graag wil afvallen maar tekens terugvalt? Ik heb al zoveel geprobeerd. Gli, dietistes, shakes, gesprekken psycholoog en het gaat steeds een jaar goed en dan val ik toch weer terug en kom ik weer razendsnel aan omdat alle remmen los gaan. Ook nu weeg ik al weer een paar maanden 100+ kg (dan stop ik met wegen want ik wil dat getal niet zien)
Ik merk lichamelijk de nadelen maar toch lukt de gezonde levensstijl vasthouden niet.

Hoe doen andere mensen dit?

Gaat om evenwichtiger eten, zodat je hormonen in balans komen. Belangrijk is zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Matig met snelle suikers. Ook niet te vaak eten. Indien mogelijk lichaamsbeweging voordat je gaat ontbijten. Dat zet de vetverbranding aan. En misschien heb je een andere therapie nodig.

Reageren