Beste John,

Ik wil graag defintief mijn levensstijl veranderen die ik al jaren heb. Mijn gewoonte is eten waar ik zin in heb op dat moment.Ik heb geen vaste etensmomenten en eet dus wanneer ik de behoefte heb en ik moet zeggen ik ben licht een emotie-eter en eet wanneer ik mij verveel. Ik beweeg niet veel, heen en weer fietsen naar mijn werk en daarna zit ik ritten de rijden op en af van de zaak. Ik ben 20 jaar, 182cm en weeg rond de 115kg. Ik voel mij vaak onzeker en heb een laag zelfbeeld over mijzelf en ik voel mij niet op mijn gemak.

Ik zie de noodzaak er zeker in om drastisch te veranderen en een geheel ander levensstijl te gaan leiden, alleen heb ik soms een gebrek aan motivatie. Ik heb kort meegedaan aan een GLI – programma alleen was mijn coach niet zo fijn en ben ik daar dus meegekapt. Ik ben iemand die houdt van snelle progressie. Mijn vraag aan u is: Wat raadt u aan om mee te beginnen en waar haal ik het meeste voordeel uit? Ik ben niet echt een sporter, dus in de sportschool heb ik niet zo veel zin. Een rondje fietsen is geen probleem hoor. Voedsel schijnt het belangrijkst te zijn of althans een grote rol bij afvallen.

Als je op zoek bent naar snelle progressie kan dat wel tot teleurstellingen leiden.
Ik raad je aan om te beginnen bij een diëtiste. Die kan een voedingsplan maken dat is afgestemd op de behoefte van je lichaam. Daarnaast is bewegen natuurlijk essentieel om af te vallen. Je hebt vetten opgeslagen die toch verbrand zullen moeten worden. Je hoeft niet perse naar een sportschool. Fietsen kan prima net als wandelen bijvoorbeeld

Reageren