Hallo,

Ik heb vorige week een röntgenfoto moeten maken in het ziekenhuis en nu heb ik de uitslag gekregen en stond daarnaast mijn gewicht (kg) Ze hebben mij niet gevraagd om te komen wegen, maar toch stond er een gewicht inbeeld? Ik heb dit gewicht nog nooit eerder gezien in het ziekenhuis. Nu vraag ik mij af kunnen ze je wegen via een röntgenfoto apparaat? Ik ben namelijk thuis gewoon 5 kilo zwaarder.. en ik vraag mij af of mijn weegschaal thuis het wel goed doet?

Ik kan zo ook niet zeggen waar het gewicht vandaan komt. Misschien eerder een keer in je dossier terecht gekomen..

Reageren

Hi,

Ik zie dat jou dieet voornamelijk bestaat uit bewerkte voeding en dierenvoeding. Een onbewerkt plantaardig dieet gaat je helpen af te vallen zonder dat je hierbij honger hoeft te ervaren.

In het kort: meer eten, meer afvallen en met geluk worden je intoleranties en allergieën hierdoor minder.

In onderstaand artikel die ik heb beschreven hoe dit komt!

https://medium.com/@ricohendriks/why-an-unprocessed-plant-based-diet-e5bfd8a9ed60

Succes!

Reageren

Afvallen doe je vooral met dieten door vochtverlies (2 kilo in begin) en daarna als je niet genoeg eiwitten en koolhydraten eet, verbrand je je spieren.

Dit moet je alleen niet willen. Toen ik alles een beetje los liet behalve de regel dat ik meer richt op spieropbouw, heb ik nooit meer een probleem met mijn gewicht gehad. Spieren verbruiken veel meer calorien dan vet, dus die wil je wat opbouwen. Dan val je zelfs af als je op de bank zit, tenzij je troep gaat eten.

Succes!

Reageren

Hallo,

Bedankt voor beide reacties!

Rico: Ik heb behoorlijk moeite met het eten van salades.. Zou je verder voorbeelden kunnen geven wat ik het beste kan eten op een dag?

Lisa: Jij zegt eigenlijk als ik het goed begrijp, dat je voldoenden eiwitten en koolhydraten moet eten en er niet teveel op moet gaan letten? En daarnaast ook krachttrainingen moet gaan doen. Of heb ik dit niet juist begrepen.

Mijn glucose is wel gezakt! Van 6,5 naar 5,8. Ik doe blijkbaar toch wel iets goed.

Ik heb vandaag op brood een kwart avocado gehad en een gekookt eitje.

Als iemand voor mij een voorbeeldmenu heeft wat ik zou kunnen eten, hoor ik het graag.

Reageren

ik vind dat je weinig eet waar je lichaam wat mee kan. Qua bouwstoffen bedoel ik dan. Niet alleen letten op suiker en vetinname. Dat was te hoog met al die ranja, ja. Maar je hebt ook suikers en vetten nodig als je je lichaam gezond wil houden. Te weinig calorieen zoals je nu verbruikt, maakt dat je lichaam heel zuinig gaat leren omgaan met wat je wel neemt (spaarstand noem je dat).

Toen ik stopte met proberen af te vallen en mijn benen wat ging trainen, met na het trainen kwark, melk, eieren,, bananen. Vanaf toen heb ik nooit meer aan een dieet hoeven doen.

Jij doet in vergelijking met mij best veel aan beweging. Ik lig vooral door een handicap.

Ik ben het eens dat jouw medicatie inname niet handig is. Bijwerkingen zijn soms erger dan de kwaal.

Reageren

@Lisa, weet jij toevallig ook hoe het omgekeerde dan werkt? Als je spaarstand NIET aan gaat, om het zo maar te noemen? Ik zit met het tegenovergestelde,  ik heb altijd juist moeite om op een minimaal gewicht te blijven, normaal ben ik de hele dag actief bezig en sport veel. Maar de afgelopen 5 maanden zit ik nu met een enkelblessure op de bank en kan/mag niks doen. ( hele verhaal staat in het topic “Alternatieve hulp bij enkelblessure ” ) Ik had gehoopt dat ik nu misschien wat aan zou komen omdat ik niks doe, maar toch ben ik 2,5 kg afgevallen……. Ik eet wel wat minder omdat ik gewoon geen trek heb omdat ik niks verbrand, maar ik had niet verwacht dat ik toch zou afvallen eigenlijk.

Groetjes Suzan

 

Reageren

Eerst had ik ook een dieet gevolgd van een dietist maar de methodes die ze gebruiken gaven mij constant honger waardoor ik steeds terugviel. Het leek haar niet uit te maken omdat ik steeds weer terug kwam (zodat zij geld kon verdienen). Dus ik ben via een kennis bij westdijknutrition.nl beland als alternatief. En tot nu vind ik het echt 100 malen beter dan bij de diëtist. Ik ben al wat kilo’s afgevallen en ik voel me veel energierijker met daarboven op ook nog altijd ene vol gevoel.

Reageren

@Susan, als je dit nog leest. Zou in elk geval de snelle suikers vermijden. Bij dunne mensen kunnen die juist zorgen voor afvallen. Zou zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Vooral oplosbare vezels dan. Brood werkt niet echt gunstig.

Reageren