Goede dag,
Ik ben een vrouw van 159 en weeg nu bijna 62 kilo. Mijn BMI is 24.5, tegen het randje aan dus. Ik zou graag wat afvallen, maar het lukt me met geen mogelijkheid. Ik fiets 4 dagen in de week 10 km en ik ren 2 keer per week 5 km. Alles op een rustig tempo weliswaar, maar van weinig beweging is geen sprake. Als ontbijt eet ik standaard twee volkorenboterhammen met humus of pindakaas en als lunch een bakje kwark met een stuk fruit. Als tussendoortjes eet ik een peentje, een appeltje, een hand noten en af en toe een stuk pure chocolade en ’s avonds gewoon wat de pot schaft. Mijn vriend maakt gezonde maaltijden, van stamppot tot pasta. Ik drink een kop cappuchino met halfvolle melk zonder suiker en verder alleen water en thee, een keer in de week 2 rode wijn. Ik vind het zelf zelfs aan weinige kant, maar ik kom alleen maar aan! Toen ik begon woog ik 58 kilo en in de tussentijd ben ik 4 kilo aangekomen.. Doe ik iets fout of is het slim om even langs de HA te gaan voor advies?
3 reactiesReageren
Je gebruikt de eetmeter van het voedingscentrum en vult alle producten en hoeveelheden goed in?
Reageren
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.
Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Afvallen lukt niet
- Door Cathlin
- 17 februari 2017 om 16:40
Beheerd door
Peter (huisarts)
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Specialisaties
