aangekomen na 4 dagen weinig eten en sporten

  • #1

    Hallo

    Het is net vakantie geweest en ik heb dus de afgelopen maanden goed gegeten en weinig gesport. Afgelopen week vertrok ik voor een weekje kamperen in de bossen. We hebben daar de hele dag gefietst, gewandeld, geklommen, gelopen... eigenlijk constant van 's ochtends tot 's avonds hebben we lichaamsbeweging gehad. Daarnaast hebben we niet echt veel gegeten: yoghurt met havermout als ontbijt, een appel in de ochtend, 4 maiskoeken en groentjes als middagmaal, een havermoutkoekje in de namiddag en 's avonds meestal pasta. Na het avondeten dronken we thee en aten we nog wat druiven of pure 70% chocolade (één blokje). Bij terugkomst dacht ik dat ik wel een kilo of 2 minder zou wegen dan anders, omdat ik zolang stilgezeten heb en veel gegeten heb, terwijl ik na het kamperen niet echt een gevulde buik had en zoveel gesport had. Toen ik echter op de weegschaal stond, zag ik dat ik 2.5 kg aangekomen was. Hoe kan dit zelfs? Ik dacht dat het eenmalig was en dat ik toevallig veel gedronken had ofzo, maar met weer thuis te zijn dit weekend en gewoon soms brood enzo ertussen te eten, verdik ik nu zelfs nog meer. Ik merk dat ik in een week tijd ongeveer 3 kg meer weg dan anders, terwijl ik veel actiever geweest ben en minder gegeten heb. Vrij teleurstellend eerlijk gezegd... Hoe zou dit kunnen komen? Is wat ik gegeten heb toch niet zo gezond als gedacht?

     

    Ik weet natuurlijk wel dat je in een week tijd geen 2 kilo op lange termijn kunt verliezen, maar ik merk dat ik normaal, als ik een paar weken constant vrij veel gegeten heb, en dan de volgende week wat meer oplet, ik gewoon meteen 1 of 2 kg minder weeg na een week, omdat mijn darmen niet constant opnieuw bijgevuld worden met eten. Ik vind dit dus vrij vreemd...

    Reactie
    #2

    Dit kan enerzijds hormonaal zijn. Als je bv bijna ongesteld moet worden, hou je veel meer vocht op.

    Anderzijds moet je je metabolisme ook gaan vergelijken met een vuurtje. Een vuur moet je tijdig hout op gooien om te blijven branden. Nu heb je veel gesport, en dus veel kcal verbrand, maar je inname was heel laag. Waardoor je lichaam in spaarstand gaat...

    6 x per dag kleine hoeveelheden eten is daarom ook aangewezen.

    Reactie
Reageer op: aangekomen na 4 dagen weinig eten en sporten
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief