Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Sporten, letten op voeding en toch aankomen

Door Anoniem
28 september 2016 om 10:36

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
28 september 2016 om 12:36
Hallo, ik ben 20 jaar 1.65 lang en weeg ongeveer 75 kilo.
Ik ben in 1 jaar tijd bijna 10 kilo bijgekomen. Ik ben al meer als een jaar lang bezig met afvallen (ongeveer 2 jaar nu). Ik sport nu sinds een half jaar door de weeks elke dag 1 tot 1,5 uur, in het weekend ga ik vaker wandelen (1 tot 2 uur).
Ik drink bijna nooit frisdrank (alleen bij een uitje o.i.d.), ik eet snoep bijna nooit (1x per 2 maanden is veel).
Ik ben inmiddels ten einde raad… ik probeer al zolang een aantal kilootjes kwijt te raken maar, ik krijg ze er alleen maar bij. Ik heb ook al shakes, afslank pillen e.d. geprobeerd, maar niets werkt.
Heeft iemand raad, wat hiermee te doen?
1 reactie
Reageren
John (moderator)
28 september 2016 om 13:58
Als je ” op de voeding let” en toch verkeerde dingen eet, of te weinig en niet vaak genoeg eet, kun je ondanks het sporten toch nog bijkomen.
Er kan natuurlijk ook een onderliggend ander probleem zijn. Je schildklier bijvoorbeeld.
Ga naar de huisarts en laat een bloedonderzoek doen en naar eenn diëtist(e) om naar je voeding en voedingsgewoonten te kijken.
Reageren