ik heb net te horen gekregen dat ik type 2 diabetes heb en moet beginnen met me voeding aan te passen waar moet ik op letten?

Vooral zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, door te zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment.  Beter dus geen losse koolhydraten als een stuk los fruit. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren.